Volley-ball – Page 3 – THIERRY PAYET

Le Tour De France vous a donné envie de vous mettre en selle ? Évitez ces blessures courantes | Thierry Payet

mai 1, 2023

by Thierry Payet with No Comment Santé

Avec le départ du Tour de France le 1er juillet^Stla fièvre du vélo s’est installée.

Le trajet de 3 500 km verra plus de 150 cyclistes partir du Grand Départ de Copenhague, traverser le nord de la France et affronter une ascension épuisante de l’Alpe d’Huez.

Qu’est-ce que le Tour de France ?

La tournée est le plus grand événement sportif annuel au monde, composé de 21 étapes sur 23 jours. Il contient six étapes de montagne ainsi que cinq arrivées en altitude.

Mais déjà, un peu plus d’une semaine plus tard, il y a eu des accidents, du chaos et du carnage sur les pavés avec des conditions humides et glissantes forçant les cyclistes à descendre de leur vélo.

« C’était vraiment intéressant de regarder le début de la tournée », déclare Robin Kiashek, passionné de cyclisme et ostéopathe. « Cependant, c’est toujours alarmant de voir des gens descendre de leur vélo. Voir ces accidents se produire en temps réel m’a fait réfléchir aux problèmes qui pourraient troubler les cyclistes lorsqu’ils pratiquent ce sport et comment, en tant qu’ostéopathe, je pourrais aider.

Cycle de Londres à Brighton

Robin s’entraîne actuellement pour le Cycle de Londres à Brighton en septembre. Il participe à la course de 55 milles avec son fils Joel dans le but de lever des fonds pour Soutien au cancer de Macmillan.

Le 11^e En septembre, le duo parcourra les routes de campagne de Mitcham, Banstead et Haywards Heath avant de relever le défi qu’est Ditchling Beacon.

Avant son propre événement cycliste, Robin a rassemblé certains problèmes courants rencontrés par les cyclistes dans le but d’aider à éviter ces blessures.

Soyez conscient des maux de dos

Les maux de dos peuvent être un vrai problème, en particulier pour les cyclistes qui passent des heures penchés sur le guidon. De plus, lorsque vous ajoutez cela aux défis du travail à domicile de 2020, 2021 et 2022 – vous avez vous-même une recette pour une mauvaise posture.

Mais voici la bonne nouvelle : « Notre colonne vertébrale est constituée de blocs osseux solides renforcés par des ligaments et des muscles solides », déclare Robin. Il est étonnamment difficile à endommager. Mais s’ils sont tendus, les muscles et les ligaments environnants peuvent causer de l’inconfort et de la douleur.

Comment prévenir les douleurs lombaires à vélo

Vérifiez votre posture. La posture est essentielle pour garder votre dos en parfait état. Et cela s’applique autant au cyclisme qu’au travail à un bureau. Selon British Cycling, le haut du guidon doit se situer à environ 5-6 cm sous le milieu de la selle.
Prendre position. Faites des pauses lorsque vous faites du vélo pour soulager votre dos, vos épaules et votre cou. Cela vous aidera également à rétablir la bonne posture avec vos épaules en arrière, votre tête alignée avec votre corps et un noyau engagé.
En parlant de troncs, renforcez vos muscles abdominaux. Il est important de travailler les muscles de vos abdominaux et de votre dos. Pourquoi? Vos muscles centraux vous aident à vous tenir debout, à bouger et à vaquer à vos occupations quotidiennes. Il a également été prouvé qu’un tronc solide renforce une bonne forme et prévient les blessures.

Surveillez vos genoux

Au quotidien, nous attendons de grandes choses de nos genoux. En tant que plus grande articulation du corps humain, le genou forme essentiellement une sorte de charnière où l’os de la cuisse (fémur) et le tibia (tibia) se rencontrent. Cela nous permet de plier, de redresser et dans ce cas, de faire du vélo.

Le cyclisme n’est peut-être pas un sport à fort impact. Mais malheureusement, en pédalant, nos genoux peuvent être un mécanisme relativement facile à blesser.

Robin explique : « Par exemple, une augmentation soudaine de l’intensité ou de la durée de l’exercice peut endommager temporairement l’os, le muscle ou les ligaments. Les genoux problématiques peuvent se bloquer, cliquer, s’accrocher, céder ou refuser de se redresser.

Comment prendre soin de la santé de nos genoux

Vérifiez la configuration de votre vélo. Votre selle est-elle trop haute ou trop basse ? As-tu la bonne inclinaison de selle ? Une configuration incorrecte peut exercer une compression sur la rotule, étirer excessivement vos ischio-jambiers et exercer une pression excessive sur vos genoux. Suivre ce guide pratique étape par étape pour obtenir la bonne hauteur de selle.
Développer la force du genou. Les soulèvements de mollets, les extensions de jambes, les squats et les étirements des ischio-jambiers peuvent tous aider. Après tout, des muscles forts autour de votre genou peuvent aider à soutenir et à protéger vos articulations tout en vous propulsant vers l’avant à chaque pédale.

Comment l’ostéopathie peut aider avec ces problèmes

Robin a obtenu son diplôme en médecine ostéopathique il y a plus de 25 ans. Depuis lors, il s’est formé dans diverses disciplines complémentaires supplémentaires, notamment l’acupuncture occidentale et la thérapie au laser de bas niveau, qui peuvent toutes deux être utilisées pour traiter la douleur.

« Les méthodes non invasives telles que l’ostéopathie manuelle, l’acupuncture occidentale et la thérapie au laser à faible niveau contribuent toutes à soulager les douleurs au genou et au dos », déclare Robin.

« Les techniques ostéopathiques douces peuvent aider à augmenter la mobilité des articulations et à soulager les tensions musculaires. Alors que la thérapie au laser à faible intensité stimule vos cellules pour réparer les tissus et réduire l’inflammation et la douleur.

« L’acupuncture peut aider à améliorer l’apport sanguin aux tissus, ce qui à son tour favorise le processus de guérison naturel du corps. »

Et Robin a un dernier conseil pour les cyclistes qui ont un défi en tête : « Cela vaut la peine d’envisager une séance d’ajustement du vélo pour s’assurer que la configuration est comme il se doit. Ceux-ci peuvent varier considérablement en prix et en contenu, mais il y a de bonnes informations dans ce Article hebdomadaire sur le cyclisme comme point de départ. »

Si vous souffrez de douleur ou d’inconfort et que vous souhaitez plus d’informations sur la façon dont Robin peut vous aider, ou si vous souhaitez prendre un rendez-vous d’ostéopathie entrer en contact.

Podcast • Jean Pierre Barral et Torsten Liem sur l’ostéopathie • 2023 | Thierry Payet

avril 27, 2023

by Thierry Payet with No Comment Santé

Cette conférence porte sur le passé, le présent et l’avenir de l’ostéopathie. L’évolution de l’ostéopathie et ses concepts, approches et techniques seront abordés. De l’expérience du travail clinique, il y a aussi un échange sur la philosophie, l’art de l’exercice pratique et la science en ostéopathie. En particulier, l’art et la pratique du toucher ostéopathique subjectif sont au centre de la conversation.

Un mode de vie équilibré | maintenir un mode de vie équilibré | Thierry Payet

avril 22, 2023

by Thierry Payet with No Comment Ostéopathie

Maintenir un mode de vie équilibré

Un mode de vie équilibré est quelque chose que nous entendons beaucoup ces jours-ci. Alimentation équilibrée, équilibre travail/vie personnelle, la liste est longue. Mais sommes-nous parfois coupables de ne cocher que les éléments faciles ?

En tant qu’Ostéopathe de plus de 25 ans d’expérience, Robin Kiashek peut témoigner des avantages de maintenir un poids santé, d’avoir une bonne alimentation qui englobe tous les groupes d’aliments nécessaires et de faire de l’exercice régulièrement.

Mais l’équilibre, c’est aussi être immobile et occupé. Et de nos esprits et pas seulement de nos corps. Et ce sont les éléments d’un mode de vie équilibré qui, selon Robin, peuvent être oubliés.

Éléments d’un mode de vie sain

Robin a récemment regardé une https://www.ornish.com/ fascinante conférence TED par doyen ornish. Dean est un médecin et auteur américain dont l’approche du traitement des maladies cardiaques a suscité un débat important dans la communauté médicale et attiré un public populaire. Essentiellement, il a montré à travers un essai clinique randomisé que la maladie coronarienne pourrait être inversée. Et il étend maintenant ses recherches pour voir si cela peut bénéficier aux patients atteints de la maladie d’Alzheimer.

La base de son approche est à quatre volets :

Régime – faible en matières grasses et principalement à base de plantes
Exercer – au moins 20 minutes d’exercices aérobiques quotidiens
Réduction du stress – allouer du temps chaque jour à la relaxation, y compris les étirements et la respiration
Aide sociale – une heure par semaine qui peut inclure passer plus de temps avec les amis et la famille, le soutien de groupe, l’altruisme ou le service.

Pas de mauvais conseils pour nous tous. Mais, en général, il est intéressant de voir comment nous avons tendance à nous concentrer sur les deux premiers et comment ils sont plus valorisés par la société que la réduction du stress et le soutien social.

Robin dit : « En tant que société, nous sommes prompts à juger quand les gens ne font pas d’exercice ou ne mangent pas sainement. Mais beaucoup moins critique lorsqu’ils se concentrent sur l’alimentation et l’exercice à outrance – ce qui peut être tout aussi dommageable. Je vois des patients blessés qui ont besoin de repos pour guérir, mais ils se sentent incapables de s’absenter de l’exercice parce qu’ils l’utilisent comme exutoire pour gérer leur stress. Alors que le yoga ou la méditation pourraient être des outils de relaxation bien plus efficaces.

Les quatre pattes nécessaires à l’équilibre !

Il est clair qu’il y a des implications pratiques (et potentiellement financières) à réorganiser votre vie de cette manière. Les modes de vie sont déjà occupés et avec la crise actuelle du coût de la vie, l’accent peut être mis sur le paiement des factures et la mise de nourriture sur la table. Mais, comme l’a dit un jour une personne sage, si vous ne changez rien, alors rien ne change.

Le dernier mot revient à Robin : « Dans mes cliniques, je vois souvent les résultats d’une vie vécue en déséquilibre. Le stress et les blessures sont des résultats courants. Tant de choses sont écrites sur la valeur d’une bonne nutrition et de l’exercice, et ce serait tellement bien de voir une attention égale accordée à la réduction du stress et au soutien social. Ils apparaissent actuellement comme les parents pauvres du monde de l’équilibre. Ce qui est dommage car ce sont les deux autres pieds de la chaise. Et nous savons tous ce qui arrive à une chaise avec seulement deux pieds ! »

Comment un ostéopathe peut-il vous aider ?

Si vous avez une blessure ou si vous souffrez et que vous seriez intéressé par une approche holistique de votre rétablissement, pourquoi ne pas nous contacter ?

Personnes âgées et médicaments psychotropes | Thierry Payet

avril 21, 2023

by Thierry Payet with No Comment Médecine

La France est depuis longtemps un pays très consommateur de médicaments psychotropes, anxiolytiques, antidépresseurs, antipsychotiques,… Quelle est la situation chez les personnes âgées ? Une récente revue française fait le point sur l’usage de ces médicaments jusqu’au début de l’épidémie de la Covid-19. Des données qui viennent d’être publiées dans la revue scientifique Thérapies.

Usages de psychotropes par les séniors en france

Quelle est la consommation des psychotropes chez les personnes âgées en France ?

Les médicaments psychotropes constituent l’une des classes pharmacologiques les plus prescrites en France. Ils regroupent tous les médicaments qui agissent sur les mécanismes neurobiologiques du cerveau, à savoir :

Les anxiolytiquescomme les benzodiazépinesutilisés contre les troubles anxieux ;
Les hypnotiquesencore appelés les somnifèresqui luttent contre les troubles du sommeil ;
Les antidépresseursindiqués dans la dépression ;
Les régulateurs de l’humeur ou normothymiquespar exemple prescrits contre les troubles bipolaires ;
Les neuroleptiqueségalement appelés les antipsychotiquesutilisés notamment dans la schizophrénie.

Les médicaments psychotropes les plus prescrits chez les personnes âgées sont les anxiolytiques, les hypnotiques et les antidépresseurs. Leur prescription et leur usage font l’objet de recommandations, compte-tenu des risques particuliers chez les personnes âgées, entre autres le risque d’interactions médicamenteuses (personne âgée polymédicamentée) et le risque de chute (facteur de risque de dépendance).

Une baisse de la consommation de psychotropes, mais la situation reste préoccupante pour les personnes âgées

En 1994, un premier rapport sur l’usage des médicaments psychotropes avait révélé que les personnes âgées avaient un recours important à ces médicaments, en particulier aux anxiolytiques. Les prescriptions d’anxiolytiques étaient alors multipliées par dix par rapport à celles du Royaume-Uni. Dans cette nouvelle revue, les données prises en compte dressent un état de la situation entre 2006 et 2019, c’est-à-dire avant le début de la pandémie de la Covid-19. La tendance générale met en évidence une baisse d’environ 10 % de la consommation de psychotropes par les séniors français. La baisse est même plus importante pour les anxiolytiques, avec une réduction de 30,6 % de la prévalence de la consommation.

Malgré cette apparente bonne nouvelle, la consommation des psychotropes par les personnes âgées reste préoccupante, et supérieure à celle observée dans les autres pays européens. Ainsi, 41 % des femmes et 28 % des hommes de plus de 65 ans avaient recours à au moins un médicament psychotrope au cours de l’année 2013. Si l’usage des antidépresseurs reste élevé (13 % des sujets âgés de 65 à 74 ans et 18 % des sujets âgés de plus de 75 ans en consommaient en 2013), les consommations ont évolué avec un recours croissant aux médicaments de seconde génération. Les médicaments de seconde génération présentent généralement moins d’effets secondaires que les médicaments de première génération.

Une reprise de la consommation de psychotropes avec l’épidémie de la Covid-19 !

Autre fait marquant révélé par cette étude, l’utilisation de médicaments psychotropes est inappropriée dans un grand nombre de cas, supérieure à 30 % par exemple pour les benzodiazépines. Les utilisations inappropriées recouvrent notamment des durées d’utilisation trop longues, l’association de plusieurs médicaments psychotropes ou la prescription de médicaments psychotropes en dehors des indications thérapeutiques des médicaments. Tous ces contextes sont associés à des risques importants pour les personnes âgées.

Depuis quelques années, les autorités de santé publique multiplient les messages d’information et de prévention, tout en encadrant de plus en plus la prescription des médicaments psychotropes. Mais à ce jour, ces mesures se montrent insuffisantes pour réduire de manière importante le recours aux médicaments psychotropes chez les personnes âgées. Et le phénomène ne semble pas s’améliorer, car les dernières données collectées par l’Assurance Maladie depuis le début de l’épidémie de la Covid-19 semblent indiquer une stabilisation voire une hausse de la consommation des psychotropes chez les séniors !

Estelle B., Docteur en Pharmacie

Sources

– Usage de psychotropes chez les personnes âgées en France. www.sciencedirect.com. Consulté le 21 avril 2023

Pourquoi la récupération est-elle si importante ? | Thierry Payet

avril 21, 2023

by Thierry Payet with No Comment Santé

Pourquoi la récupération est-elle si importante ?

Récupération après l’exercice

Le dimanche 11^e En septembre, mon fils et moi avons parcouru à vélo la route de 55 milles de Londres à Brighton. Et nous avons été très heureux d’élever un peu moins de 3 000 £ pour Macmillan pendant que nous le faisions. Je suis généralement un cycliste par beau temps (et propriétaire de Peleton), donc je me suis entraîné pour la course à l’avance et je me suis senti suffisamment heureux / soulagé / satisfait lorsque j’ai franchi la ligne d’arrivée.
Mais et maintenant ? Comment aider au mieux mon corps à récupérerr de quoi – pour moi – était un défi important ?

Mes meilleurs conseils de récupération après l’effort :

Repos

Après un défi important, il est important d’être gentil avec votre corps. Planifiez à l’avance et assurez-vous de prévoir du temps pour rester immobile et rattraper votre retard de sommeil. La journée de balade a été longue. Nous avons quitté la maison à 6h30 et sommes rentrés 12 heures plus tard. Un dimanche soir, le canapé était mon ami et je ne me sentais pas coupable ! Je me suis également accordé une nuit de bonne heure et quelques autres après cela. Au fur et à mesure que vous tombez dans les phases de sommeil plus profondes, vos muscles voient une augmentation du flux sanguin, ce qui apporte de l’oxygène et des nutriments qui aident à récupérer et à réparer les muscles et à régénérer les cellules. Donc, fermer suffisamment les yeux est vital pour la récupération.

Hydrater

Il est important de remplacer les liquides que vous avez perdus pendant l’exercice. Cela aide vos muscles à récupérer. Mais, aussi tentant que cela puisse être de récompenser votre exploit avec un verre de vin, je préfère m’en tenir à l’eau. L’alcool est un diurétique, ce qui signifie qu’il élimine l’eau de votre corps.

Nutrition

Après avoir terminé un défi physique, vous pourriez être pardonné de penser que c’est le moment idéal pour céder à ces fringales moins saines !! Mais avant d’atteindre le bric-à-brac, gardez à l’esprit ces deux mots : faire le plein et reconstruire ! Quand il s’agit de faire le plein, les glucides sont vos amis. Et les embarquer empêche le corps de chercher de l’énergie ailleurs – comme ces pauvres muscles que vous venez de faire travailler ! Alors, il s’agit de reconstruire. Et c’est là que les protéines entrent en jeu. Les protéines aident à réparer les dommages causés aux tissus par l’exercice et peuvent aider à accélérer l’impact des glucides.

Ostéopathie

Au cœur des principes ostéopathiques, le flux sanguin est considéré comme « suprême » – cela contribuera à réduire l’inflammation, favorisera le flux sanguin et aidera les muscles à récupérer après un exercice intense. De plus, cela ressemble à un régal après le défi très bien mérité!

Récupération active

La récupération active améliore la circulation sanguine, ce qui aide à éliminer les déchets de la dégradation musculaire qui s’accumulent à la suite de l’exercice. Il prend la forme d’exercices de faible intensité tels que la marche, la natation ou le yoga. C’est un excellent moyen de garder ces muscles fatigués en mouvement sans les surmener. Mais il est important d’écouter son corps. Et de se rappeler qu’une absence de symptômes n’est pas la même chose que le corps guéri.

Fixez-vous un nouvel objectif

OK, donc si je suis honnête, je ne l’ai pas encore fait ! Mais après l’euphorie de relever un défi, il n’est pas rare de subir une chute. Un bon antidote peut être de planifier un nouveau défi. Il n’a pas besoin d’être plus grand ou meilleur. Ou même dans le même domaine. Mais se fixer des objectifs peut être motivant lorsqu’il s’agit de faire de l’exercice et, à l’approche de l’hiver, nous avons tous besoin d’une raison pour nous lever du canapé !

En quoi un ostéopathe peut-il vous aider ?

Si vous venez de terminer un défi physique – ou si vous vous entraînez actuellement pour un défi physique – alors pourquoi ne pas prendre rendez-vous afin que nous puissions nous assurer que tout est en alignement ?

Movember et la santé des hommes – Clinique d’ostéopathie East Gippsland | Thierry Payet

avril 8, 2023

by Thierry Payet with No Comment Santé

En novembre, des milliers d’Australiens se rassemblent pour soutenir Movember. Qu’il s’agisse de se laisser pousser la moustache, d’être actif ou d’organiser des événements, Movember cherche à éduquer et à aider la recherche dans le but de lutter contre la santé des hommes, y compris la santé mentale, la prévention du suicide et le cancer de la prostate et des testicules.

Cancer de la prostate

Le cancer de la prostate en Australie est le cancer le plus fréquemment diagnostiqué chez les hommes, en particulier les 65 ans et plus. 1 homme sur 6 recevra un diagnostic de cancer de la prostate avant l’âge de 85 ans. On estime qu’en 2019, 19 508 nouveaux cas de cancer de la prostate seront identifiés et diagnostiqués.

Alors que devrais-tu chercher?

Il est recommandé qu’à l’âge de 50 ans, vous fassiez vérifier votre prostate. Heureusement, c’est aussi simple qu’un test sanguin de routine. Cependant, s’il existe des antécédents familiaux de cancer de la prostate, il est conseillé de se faire tester plus tôt, vers 40-45 ans.

Les symptômes peuvent inclure :

Miction fréquente, surtout la nuit
Douleur à la miction ou sang dans les urines
Jet faible/lutte pour vider complètement la vessie.

On estime que le cancer de la prostate est la cause du décès de 3 306 hommes en 2019 ; ce qui en fait le 2e décès par cancer le plus fréquent chez les hommes en Australie après le cancer du poumon.

Cancer des testicules

Le cancer du testicule, contrairement à la prostate, est plus fréquent chez les jeunes hommes (18-39 ans), étant le 2e cancer le plus fréquent pour ce groupe d’âge. Le cancer des testicules devrait être diagnostiqué en 2019 chez 852 hommes, et 23 hommes seraient décédés des suites d’un cancer des testicules au cours de cette année.

L’aspect le plus difficile du cancer des testicules est qu’il peut se manifester sans aucun symptôme ni douleur, mais le symptôme le plus courant est un gonflement indolore ou une grosseur dans le testicule.

Les symptômes peuvent inclure :

Lourdeur, gonflement, bosses dans les testicules
Changements de taille ou de forme du testicule
Douleur ou courbatures dans le bas-ventre, les testicules ou le scrotum.

Santé mentale et taux de suicide

1 homme sur 8 souffrira de dépression ; et 1 homme sur 5 ressentira de l’anxiété à un moment ou à un autre de sa vie. La dépression et l’anxiété contribuent en moyenne à 6 suicides masculins sur 8 chaque jour en Australie.

Malheureusement pour les hommes, les symptômes courants sont manqués ou mis de côté ; et l’aide n’est pas recherchée. Il est courant de passer une mauvaise journée, d’être triste et de se sentir déprimé. Il est également courant d’avoir des journées d’anxiété accrues, où les horaires de travail peuvent être stressants ou augmenter les nerfs lors de la prise de parole en public. Cependant, l’anxiété et la dépression sont des sentiments prolongés de ces symptômes, en particulier lorsque le stimulus/situation stressant ou émotionnel est supprimé, résolu ou surmonté.

Signes et symptômes de la dépression et éléments à surveiller :

Tristesse, misérable, en colère ou irritable pendant plus de deux semaines
Fatigue permanente, changements inexpliqués de poids (prise ou perte)
Perte de plaisir / d’amour pour les activités qui consomment votre vie – sports, exercice, etc.

Signes et symptômes d’anxiété et ce qu’il faut surveiller :

Peur ou stress que quelque chose d’horrible va se produire
Plusieurs facteurs de stress provoquent un effet boule de neige, causant du stress/de la nervosité/de la peur dans des situations quotidiennes, certaines aussi simples que se rendre au travail
Une réponse émotionnelle intense aux situations, qui perturbe votre travail, vos activités de style de vie et votre sommeil au point que vous éviterez les situations qui provoquent une anxiété accrue.

Les ostéopathes sont des praticiens de la santé formés et ont l’obligation de poser des questions pertinentes sur votre santé médicale, physique et mentale. Nous sommes formés pour reconnaître les signes et les symptômes, ainsi que les signaux d’alerte possibles pour des conditions telles que la maladie mentale et les cancers. Nous pouvons alors vous aider, en vous référant ou en vous conseillant pour une enquête plus approfondie sur les conditions possibles par l’intermédiaire de votre médecin généraliste.

Si l’un des symptômes ci-dessus vous concerne ou concerne quelqu’un que vous connaissez, veuillez demander conseil. Il existe de nombreux forums intéressants sur la santé mentale et des moyens simples de se faire tester pour le cancer en consultant un médecin généraliste.

Et encore mieux, pourquoi ne pas contribuer à une entreprise ou à un ami qui peut amasser des fonds pour Movemember et aidez à contribuer à la recherche fantastique sur le cancer et les taux de santé mentale/suicide chez les hommes en Australie.

Pour plus d’informations:

References
Cancer Australia. Prostate Cancer. Australian Government. https://prostate-cancer.canceraustralia.gov.au/statistics
Cancer Australia. Testicular Cancer. Australian Government. https://testicular-cancer.canceraustralia.gov.au/statistics
Cancer Council. Prostate cancer. https://www.cancer.org.au/cancer-information/types-of-cancer/prostate-cancer#note_1
Cancer Council. Testicular cancer. https://www.cancer.org.au/cancer-information/types-of-cancer/testicular-cancer

miroir de notre santé ? | Thierry Payet

avril 7, 2023

by Thierry Payet with No Comment Médecine

« Miroir, mon beau miroir… Dis-moi si je suis en bonne santé. » Non, ce n’est pas la version modernisée de la fameuse réplique d’un conte pour enfants, mais plutôt ce que suggère une nouvelle étude scientifique. Selon des chercheurs néerlandais, l’aspect de notre visage refléterait en effet notre état de santé. Zoom sur leurs conclusions publiées dans le Journal britannique de dermatologie.

aspect du visage d'une personne âgée

Paraître plus jeune ou plus vieux que son âge ?

L’âge que l’on nous prête dépend de notre apparence physique globale et du regard que l’on porte sur nous. C’est donc en toute subjectivité que chacun peut paraître plus jeune ou plus vieux que son âge véritable.

Pour autant, au-delà des considérations de jeunesse ou de vieillesse, l’aspect de notre visage pourrait-il fournir des indications sur notre état de santé ? C’est ce que suggère une nouvelle étude néerlandaise selon laquelle le visage d’une personne serait en fait le miroir de son état de santé. Ainsi, plus le visage d’une personne paraîtrait jeune, plus elle serait résistante à certaines maladies liées à l’âge.

Lien entre aspect du visage et état de santé

Menée par des scientifiques de l’université Érasme de Rotterdam, cette étude a décrypté le visage de plus de 2 600 personnes âgées de 50 à 87 ans. S’appuyant sur les photographies de face et de profil de cette cohorte, les chercheurs ont demandé à un groupe de 25 volontaires d’estimer l’âge approximatif des personnes apparaissant sur ces portraits. Chaque individu de la cohorte s’est ainsi vu attribuer un score, calculé selon la différence entre son âge véritable et son âge perçu. Plus ce score était élevé, plus la personne paraissait jeune aux yeux des volontaires interrogés.

Les chercheurs ont ensuite comparé le score de chaque personne à ses données médicales et antécédents (indice de masse corporelle, consommation de tabac, pathologies rénales, cardiovasculaires, pulmonaires, musculaires, osseuses, oculaires et auditives…). Après analyse de ces données, ils ont pu dresser les conclusions suivantes :

Risque accru de problèmes de santé liés au vieillissement et taux de mortalité plus élevé chez les personnes paraissant plus âgées.
Risque plus faible de maladie pulmonaire obstructive chronique, d’ostéoporose, de cataracte et de perte auditive liée à l’âge chez les personnes paraissant 5 ans de moins que leur âge.
Meilleur fonctionnement cognitif global chez les personnes paraissant 5 ans de moins que leur âge.

Et l’auteur principal de l’étude de résumer : «Si vous paraissez plus jeune que vous ne l’êtes, la santé de vos systèmes organiques, de votre corps et de votre esprit est susceptible de le refléter».

La perception de l’âge : nouvel indice de diagnostic ?

Si les scientifiques n’ont pas trouvé d’explication claire à ce phénomène, ils avancent néanmoins l’hypothèse selon laquelle certaines habitudes de vie marquant le visage se répercutent sur l’ensemble de l’organisme. Le manque de sommeil ou le tabac, responsables de traits tirés ou d’un teint terni, peuvent par exemple affecter la santé respiratoire, cardiaque et cognitive de l’individu.

L’équipe de scientifiques considère donc que la perception de l’âge pourrait constituer à terme un indice de diagnostic intéressant. Mais d’ici-là de nouvelles études à plus grande échelle doivent être menées. Elles permettront certainement d’en apprendre davantage sur l’origine du lien entre âge perçu et vieillissement interne qui se situerait « probablement à un niveau biologique et au-delà des facteurs habituels liés au mode de vie, comme l’exposition aux UV ou le tabagisme ». Affaire à suivre !

Déborah L., Docteur en Pharmacie

Sources

– Les apparences faciales plus jeunes sont associées à une probabilité plus faible de plusieurs morbidités liées à l’âge chez les personnes d’âge moyen à âgées. académique.oup.com. Consulté le 22 mars 2023.

PLFSS 2023, quel impact pour les infirmiers ?

Maladies cardiovasculaires : une prévention à connaître | Thierry Payet

avril 7, 2023

by Thierry Payet with No Comment Santé

Les maladies cardiovasculaires ou cardio-neurovasculaires sont la première cause de mortalité dans le monde, la deuxième en France après les cancers. Selon l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (INSERM), elles sont la première cause de mortalité chez les femmes et la deuxième chez les hommes.

C’est pourquoi, en matière de santé publique, l’État s’est fixé comme priorité d’assurer la préservation de la santé physique des français. Mais également de réduire le risque d’être atteint d’une maladie chronique. Cet objectif est d’autant plus vrai dans le cadre professionnel. En effet, la loi oblige les employeurs à prendre toutes les mesures nécessaires pour protéger la santé physique et mentale de leurs employés, conformément à l’article L. 4121-1 du Code du travail.

Le nombre croissant de maladies chroniques chez les salariés soulève la question de la maintenabilité de l’emploi et du retour au travail après une période d’arrêt. Des actions de prévention existent pour préserver la santé physique des salariés.

I- Cinq facteurs de risque qui menacent votre santé cardiovasculaire :

Les facteurs de risque des maladies cardiovasculaires sont nombreux. Les plus courants sont :

L’hypertension artérielle : une pression artérielle élevée qui peut endommager les parois des vaisseaux sanguins et augmenter le risque de maladies cardiovasculaires.
Le diabète : une maladie qui peut endommager les vaisseaux sanguins et augmenter le risque de maladies cardiovasculaires.
L’obésité : Une alimentation riche en gras saturés, en sel et en sucre peut favoriser l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie et le surpoids, en augmentant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires.
Le tabagisme : l’un des principaux facteurs de risque des maladies cardiovasculaires car il endommage les parois des vaisseaux sanguins et augmente la pression artérielle.
Le manque d’exercice physique et le stress.

II- Les avantages du dépistage des maladies cardiovasculaires

Le dépistage des maladies cardiovasculaires permet une détection précoce qui contribue grandement à la prévention et à la prise en charge précoce de ces maladies.

Les tests de dépistagetels que les examens de la tension artérielle, les tests sanguins et les électrocardiogrammes, peuvent aider à identifier les facteurs de risque et les symptômes précoces des maladies cardiovasculaires. Cela mène à aider les personnes à changer leur style de vie pour réduire les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires, tels que le diabète, l’hypertension et l’alimentation malsaine.
En plus, certaines maladies métaboliques sont héréditaires et peuvent être générationnelles transmises. Par exemple chez les nouveau-nés ou les enfants, ce qui permet de prendre des mesures pour prévenir la transmission de la maladie aux générations suivantes.

C’est pourquoi la détection précoce des maladies cardiovasculaires permet de mettre en place un plan de traitement préventif qui peut aider à maintenir la santé cardiovasculaire des personnes.

III- De bonnes habitudes alimentaires pour réduire son risque métabolique :

Une alimentation saine et équilibrée peut aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Voici quelques bonnes habitudes alimentaires à adopter pour protéger votre cœur :

Consommez des fruits et légumes : Les fruits et légumes sont riches en fibres, en vitamines, en minéraux et en antioxydants, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. Il est recommandé de manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour.
Choisissez des aliments riches en fibres : Les aliments riches en fibres, tels que les grains entiers, les légumineuses et les noix, peuvent aider à réduire le taux de cholestérol et à maintenir un poids santé.

Réduisez la consommation de gras saturés et de gras trans : Les gras saturés et les gras trans sont associés à un risque accru de maladies cardiovasculaires.

IV- Comment améliorer la santé et le bien-être des patients par le soin et la prévention ?

Médicalib accompagne les entreprises en organisant des campagnes de prévention adaptées aux besoins de chacun. Notamment des campagnes de dépistage des maladies métaboliques afin de donner une tendance de risque au diabète et à l’hypertension artérielle. Mais également des campagnes de vaccination contre la grippe, des recherches de pesticides dans le corps, des bilans complets…).

Le but est de maintenir les salariés en bonne santé, de les protéger contre le développement de formes graves de maladie, d’améliorer leur qualité de vie au travail et de limiter l’absentéisme.

Ces campagnes comprennent les éléments suivants :

Information et communication sur les maladies dépistées
Intervention sur site d’un(e) infirmier(e) Medicalib
Acte de dépistage, ou de vaccination des salariés sur le lieu de travail
Remise des résultats avec des recommandations (pour les campagnes de dépistages)

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Aménorrhée, la prise en charge de l’ostéopathe | Thierry Payet

avril 2, 2023

by Thierry Payet with No Comment Santé

Dans de nombreux cas, l’adolescente et la femme peuvent présenter une aménorrhée. L’aménorrhée correspond à l’absence de flux menstruel chez la femme en âge d’être réglée.
L’aménorrhée primaire se définit par la non-apparition des premières règles. Et l’aménorrhée secondaire correspond à l’interruption des règles durant plus de trois mois chez une femme ayant déjà été réglée.
Nous allons expliquer dans cet article le rôle de l’ostéopathe dans la prise en charge de l’aménorrhée secondaire. Quel est son approche ? Son traitement ?

L’accompagnement de l’ostéopathe en fonction des causes de l’aménorrhée

Il existe de nombreux facteurs pouvant amener une aménorrhée. Certaines aménorrhées étant même une addition de plusieurs facteurs (aménorrhée multi-factorielle).

Nous allons développer plusieurs causes (liste non-exhaustive) :

APRÈS L’ARRÊT DE LA PILULE CONTRACEPTIVE – AMÉNORRHÉE POST-PILULE :

Lors de l’arrêt de la pilule, le corps peut mettre quelques mois à retrouver son état normal.

Pénélope est venue me voir en septembre 2022 avec une aménorrhée présente depuis l’arrêt de la pilule en 2020. Elle court et fait du fitness 5 fois par semaine.
Elle a tenté plusieurs protocoles médicamenteux, a fait de nombreux examens (bilans sanguins, bilans hormonaux, IRM hypophysaire, IRM pelvien,…). Pénélope a également rencontré de nombreux spécialistes : gynécologues, spécialistes de l’aménorrhée à l’hôpital, endocrinologues… Tous les examens sont revenus négatifs.
Pénélope a alors décidé de diminuer le rythme des entraînements sportifs, de consulter un magnétiseur, et de débuter les séances d’ostéopathie.
Deux jours après la troisième séance d’ostéopathie, Pénélope a retrouvé ses règles et depuis, 4 cycles avec des règles se sont enchaînés.

L’ostéopathe, par un travail nerveux, vasculaire, énergétique, lymphatique, peut agir sur les blocages du corps. Le traitement de l’ostéopathe face une aménorrhée post-pilule est global. Il travaille sur les différentes zones présentant une restriction de mobilité pouvant être à l’origine de l’absence de règles.

AMÉNORRHÉE POST-TRAUMATIQUE :

Une chute sur les fesses ou un accident de la route peut entrainer de nombreuses réactions au niveau du coccyx, de l’axe crânio-sacré et de la dure-mère. Les répercussions peuvent être multiples. Par des liens mécaniques entre le sacrum, l’utérus et les ovaires, le corps peut réagir et présenter une aménorrhée.

La prise en charge peut-être pluridisciplinaire.
Le travail de l’ostéopathe consiste à travailler sur les zones gardant en mémoire le traumatisme. Ainsi, l’ostéopathe relance le système mécanique, nerveux, vasculaire… Son traitement permet de retrouver de la mobilité au niveau du bassin et des élément en rapport avec l’utérus et les ovaires.

AMÉNORRHÉE POST-TRAUMATIQUE ÉMOTIONNELLE :

Après un choc émotionnel ou une grosse période de stress le cycle menstruel peut se mettre en pause et la femme doit faire face à cette absence de règles.

Prenons l’exemple d’une agression sexuelle. Elle peut entrainer des blessures émotionnelles, psychiques, psychologiques profondes.
Ces blessures peuvent être profondes et intenses et entrainer des troubles corporels immédiats ou à retardement (plusieurs mois ou années plus tard). Les répercussions sur les règles ne sont pas rares : aménorrhée, dysménorrhée (douleur pendant les règles), etc.

Après une batterie d’examens, vous traiterez votre aménorrhée post-traumatique avec une équipe pluridisciplinaire.
En effet, la psychothérapie, l’acupuncture, l’ostéopathie, la kinésithérapie, etc., pourront vous aider.
Le rôle de l’ostéopathe est de vous accompagner et de comprendre quelles sont les zones gardant en mémoire le traumatisme. Couche après couche, il libèrera les tensions jusqu’à atteindre un relâchement des tissus impactés. Le traitement de l’aménorrhée par l’ostéopathe est doux, respectueux de sa patiente, et en accord avec elle. En effet, l’ostéopathe utilise des manipulations douces et prend le temps de vous expliquer les différentes étapes de son traitement.

AMÉNORRHÉE POST-CHIRURGICALE :

Marie est venue me voir en consultation en janvier 2023 pour des douleurs lombaires persistantes depuis mai 2022. Ses douleurs sont importantes et permanentes, surtout lorsqu’elle se couche le soir. Elle a rencontré un kinésithérapeute (10 séances), un ostéopathe (1 séance) et un podologue (semelles orthopédiques). Ses douleurs sont toujours présentes.
Elle m’explique qu’elle a souffert pendant un an de douleur en allant à la selle. Si bien que ces douleurs sont devenues permanentes et se sont accompagnées de douleurs lombaires intenses (dues aux positions qu’elle adoptait pour limiter ses douleurs anales).
En octobre 2022 on lui diagnostique des fissures anales. Marie est alors opérée (la cicatrisation post-chirurgicale est elle aussi douloureuse…). Mais, depuis elle présente une aménorrhée.

Le cas de Marie est complexe car elle présente plusieurs symptômes.
D’où vient son aménorrhée ? Une des pistes serait la chronicité et l’intensité de ses douleurs. Puisqu’elle souffrait constamment, elle est entrée dans une spirale où elle mangeait moins (pour limiter les selles) et sortait moins car la marche était douloureuse. Elle a en parallèle perdu du poids.

Le travail ostéopathique est global.
Lors de la première séance nous avons relâché essentiellement la zone cervicale. Il s’en est suivi un bien être au niveau du bas du dos.
Deux semaines après nous avons continué en travaillant de nouveau les cervicales, puis la zone pelvienne. Tout doucement nous avons relâché le bassin globalement, les articulations entre le sacrum et les iliaques, puis le périnée par voie externe et de manière bilatérale.
Le travail de l’ostéopathe consiste à comprendre sa patiente et ce qu’elle a traversé afin de relier ces informations à ce qu’il retrouve dans ses mains.

Les règles sont revenues 2 jours après cette seconde séance.
Nous ne crions pas victoire trop tôt ! C’est en effet un bon début, notre nouvel objectif est que les règles soient présentes au prochain cycle et les cycles suivants !

Je lui conseille de faire en parallèle un suivi chez le kinésithérapeute pour travailler également avec lui les lombalgies chroniques.
Par ailleurs, il pourrait également être judicieux de voir un kinésithérapeute spécialisé en péri-périnéologie pour traiter les sensibilités anales résiduelles et pelviennes globales. Ceci afin de retrouver une vie sexuelle épanouie..!

Les conseils de l’ostéopathe dans le cadre de l’aménorrhée

Dans le cadre d’une aménorrhée, il est important de combiner de bonnes habitudes (alimentation saine, diminution du stress, pensées positives, pratique d’une activité physique…). Ceci afin de trouver une hygiène de vie et un équilibre corporel.

Le chemin peut être long. Les améliorations (retour des règles sur un cycle, règles peu abondantes…) sont possibles au début de la prise en charge. Il est important de continuer les efforts afin de les maintenir sur plusieurs cycles.
L’objectif est de retrouver un cycle régulier chaque mois.

Peu importe la cause de l’aménorrhée, sa chronologie et son évolution, l’idéal est que la prise en charge soit globale : médicale, alimentaire, psychologique, ostéopathique…

ostéopathe dans son cabinet à Paris 7, traitant une patiente présentant de l'aménorrhée

Prendre RDV avec l’ostéopathe

Mathilde Locqueville, votre ostéopathe à Paris 7, est à votre disponibilité pour répondre à vos questions. Vous pouvez également la joindre par mail mathildelocqueville.osteo@gmail.com ou par téléphone 0769034141.
Prise de RDV sur Doctolib

Ostéopathie et Sport – OSTEOPATHE D.O. | Thierry Payet

avril 1, 2023

by Thierry Payet with No Comment Santé

Chez le sportifune consultation ostéopathique pourra être envisagée en prévention de blessures et pour aider à la performance. Le but du traitement est de reprogrammer les gestes sportifs sans contrainte, ou avec le moins de contrainte possible, en restaurant la mobilité des structures du corps. Cela se traduit par une amélioration du potentiel musculaire, de la souplesse et de la capacité respiratoire. Dans ce même principe de retour à l’équilibreun traitement ostéopathique est conseillé dans l’accompagnement d’une blessure pour récupérer plus vite.

Ainsi, un suivi ostéopathique est conseillé en cas de :

– Traumatismes récents : choc sans fracture, entorse, post-chirurgical pour aider à la cicatrisation et au retour d’une bonne mobilité

– Traumatismes anciens : soulager les douleurs et retrouver une bonne fonction musculaire et articulaire après des antécédents de fracture, d’entorse, de tendinopathie…

– Tendinopathies : de la coiffe des rotateurs (épaule), tennis elbow et épicondylite (coude), pubalgie, gonalgie (muscles de la pâte d’oie), talalgie

– Douleurs chroniques : cervicalgie, dorsalgie, lombalgie, sciatique, cruralgie, NCB, TCTB…

– Troubles du système neurovégétatif : mauvaise récupération entre les épreuves, maux de tête, troubles de l’équilibre, vertiges, stress, troubles de la concentration, troubles du sommeil.

Sans attendre de rencontrer ces symptômes, un suivi ostéopathique régulier est conseillé à titre préventif. D’ailleurs, de plus en plus d’ostéopathes sont sollicités dans l’accompagnement d’équipes sportives : du club de sport amateur au plus haut niveau de compétition.

NB : Il ne faut jamais négliger une blessure. L’ostéopathie ne se substitue pas au suivi médical, mais est une arme supplémentaire pour une bonne guérison.

Natacha Hulak, ostéopathe DO