Homme avec mal de dos travaillant à domicile

Comment gardez-vous votre dos en bonne santé | Thierry Payet

Comment gardez-vous votre dos en bonne santé?

Cette semaine marque Semaine de sensibilisation aux soins du dos. En tant qu’Ostéopathe avec 25 ans d’expérience, Robin Kiashek déclare : « Ce sont souvent des problèmes de dos qui incitent d’abord les gens à me contacter »

En effet, selon le NHS, 70 % d’entre nous souffriront de maux de dos à un moment donné de leur vie. Ainsi, Robin a rassemblé quelques conseils rapides pour protéger notre dos tout au long de notre vie d’adulte.

Soins du dos moins de 30 ans

Robin dit : « Je suis plein d’admiration pour l’attitude invincible de la jeunesse, qu’il s’agisse de sauter du lit et de courir directement ou de se sentir complètement rafraîchi après seulement quelques heures de sommeil sur le canapé d’un ami. Mais ces habitudes sont loin d’être favorables au retour.

Le conseil de Robin est de se concentrer sur l’essentiel à cette période de la vie :

  • Investissez dans le meilleur lit que vous pouvez vous permettre. Gardez à l’esprit que, d’un point de vue du soutien, un sommier plutôt qu’un sommier à lattes fera un meilleur travail et prolongera potentiellement la durée de vie de votre matelas.
  • Il vaut la peine de magasiner pour un oreiller qui s’adapte parfaitement à votre cou et à vos épaules et qui soutient votre tête. Sur cette note, nous sommes nombreux à dormir avec deux oreillers, mais un pourrait bien être mieux pour vous. Le but est de lever légèrement la tête pour maintenir l’alignement de la nuque et du dos.
  • Les étirements quotidiens en tant qu’activité autonome peuvent améliorer la santé des muscles et des articulations, réduire le risque de blessures quotidiennes en améliorant la flexibilité, réduire la tension et améliorer la posture.

« Je sais que les jeunes vivent des vies bien remplies, mais il est maintenant temps de jeter les bases de la santé future du dos et quelques petits ajustements à la vie actuelle pourraient porter leurs fruits à l’avenir », a ajouté Robin.

Conseils pour les soins du dos de moins de 50 ans

Homme avec mal de dos travaillant à domicile

« Les années entre 30 et 50 ans peuvent être dures pour le dos », dit Robin.

«Les enfants sont peut-être entrés en scène et, en plus d’une joie sans fin, bien sûr, ils apportent du levage, du portage et une tension générale pour le dos. Il y a l’enfant lui-même, mais aussi tout l’attirail – sièges d’auto, poussettes à plier et à ouvrir (tout en tenant également un enfant) et la liste est longue.

« Cela peut aussi être la période de la vie où les gens sont bloqués par une envie soudaine de remise en forme. »

Ainsi, Robin a quelques mots de sagesse sur le levage en général et l’exercice :

  • Un oldie mais goodie – pliez les genoux! Si vous soulevez, laissez vos jambes supporter une partie de la tension.
  • Gardez-le près de vous – il est plus facile et moins contraignant pour le dos de soulever des objets si vous les rapprochez de votre corps.
  • Évitez le hip pop – principalement pour les parents, mais si vous constatez que vous équilibrez régulièrement un enfant sur votre hanche, essayez d’alterner.
  • Petits pas – rien à voir avec les bébés, celui-ci fait référence au démarrage d’un nouveau régime d’exercice ou de remise en forme. L’enthousiasme et le désir de résultats peuvent amener les gens à essayer de courir avant de pouvoir marcher lorsqu’il s’agit de faire de l’exercice. Mais une progression lente donne à vos articulations et à vos muscles le temps de s’adapter aux nouveaux mouvements que vous leur demandez. Et est moins susceptible de vous voir blessé et de retour sur le canapé !

Prendre soin de votre dos à 50 ans et plus

Nous connaissons tous les avantages de rester actif, de bien manger et de maintenir un poids santé. Mais Robin a quelques conseils supplémentaires pour les personnes dans la cinquantaine lorsqu’il s’agit de prendre soin de votre dos.

  • Rappelez-vous le noyau. Des muscles abdominaux forts aident à maintenir votre équilibre et peuvent prévenir les foulures ou les entorses indésirables. Ils peuvent également réduire considérablement votre risque de maux de dos.
  • Incorporez des exercices de mise en charge à votre routine. Ceux-ci contribuent à une bonne densité osseuse, ce qui est essentiel pour la résistance aux cassures et aux fractures. Tout le monde perd de la densité osseuse en vieillissant, mais cela est particulièrement important pour les femmes en raison de la perte d’œstrogènes.
  • Enquêtez sur ces ennuis. Le mal de dos ne signifie pas nécessairement que vous avez un problème avec votre dos, il peut s’agir d’une douleur référée d’un problème au cou, à la hanche ou même au genou. Il vaut donc la peine d’essayer d’établir la source de toute douleur

Robin déclare : « Je ne souscris pas nécessairement à l’idée que les maux et les douleurs doivent être tolérés à mesure que nous vieillissons. Certains de mes meilleurs succès ont été avec des patients qui vivaient avec des douleurs chroniques depuis des mois, voire des années. Mais j’ai été en mesure d’améliorer considérablement leur qualité de vie en prenant le temps d’enquêter sur la source de la douleur et de travailler là-dessus.

Si vous souffrez de maux de dos, pourquoi ne pas contacter Robin pour savoir comment il pourrait vous aider ?

Comment se protéger du rhume des foins?

Comment se protéger du rhume des foins? | Thierry Payet

Cet article, destiné au grand public, reflète l’état des connaissances sur le sujet traité à sa date de mise à jour. Il n’a pas vocation à se substituer aux recommandations et préconisations de votre médecin ou de votre pharmacien.


Avec l’arrivée du printemps, les allergies saisonnières apparaissent. Le rhume des foins se caractérise par les symptômes suivants : le nez qui coule, la gorge qui gratte et les yeux rouges.
La rhinite allergique saisonnière, plus connue sous le nom de « rhume des foins », est une réaction allergique causée par l’exposition aux pollens.

Actuellement, environ 30% des adultes et 20% des enfants souffrent d’allergies au pollen, soit le double de ce qu’il y avait il y a 20 ans.

I- Qu’est- ce que le rhume des foins ?

Le rhume des foinségalement connu sous le nom de « rhinite allergique saisonnière », est une réaction allergique qui survient généralement en réponse à la présence de pollen dans l’air.

Les pollens les plus courants qui déclenchent le rhume des foins sont ceux produits par les arbres, les herbes et les fleurs pendant la saison de floraison, généralement au printemps et en été. Les symptômes peuvent varier en intensité en fonction de la quantité de pollen dans l’air et de la sensibilité individuelle de la personne aux allergènes.

L’allergie au pollen provoque une inflammation qui commence localement dans le nez et se propage souvent aux yeux, ce qui est appelé rhinite ou rhino-conjonctivite. Cette inflammation peut également affecter le pharynx, le larynx, les bronches, et ainsi de suite.

II- Quels sont les symptômes ?

Les symptômes de la rhinite allergique saisonnière comprennent des éternuements, un écoulement nasal, des démangeaisons nasales, des picotements dans la gorge ou les yeux, des yeux larmoyants et rouges, ainsi que des maux de tête et de la fatigue.

Les allergies respiratoires peuvent se manifester sous forme de rhinite allergique ou d’asthme allergique. Ces deux conditions sont souvent liées, car 80% des asthmatiques ont également une rhinite allergiqueet 20% des personnes atteintes de rhinite allergique sont également asthmatiques.

La rhinite est dite intermittent si elle dure moins de 4 semaines. Elle est dite persistante si elle dure plus de 4 semaines consécutives.

Bon à savoir Ces exemples ne sont pas exhaustifs, il existe de nombreux autres dispositifs de soutien pour les professionnels de santé.
Il est important que les professionnels connaissent ces ressources pour pouvoir demander de l’aide en cas de besoin.

Pour se soigner du rhume des foins, il n’existe malheureusement pas de traitement pour le stopper complètement. Voici quelques gestes simples à adopter pour réduire les symptômes du rhume des foins :

  • La première chose à faire est de s’éloigner de la substance allergénique si cela est possible;
  • Pour réduire les risques allergiques à la maison, il est conseillé d’aérer de 10 minutes tôt le matin ou tard le soir;
  • Pour éviter les complications bactériennes, il est important de se moucher régulièrement si vous avez le nez qui coule ou bouché;
  • Pour amplifier les symptômes d’allergieséviter le contact la fumée de tabacqui est un irritant;
  • Pour débarrasser des pollens, il est conseillé de changer de vêtements régulièrement et de prendre une douche dès l’arrivée à la maison;
Bon à savoir Le traitement ne sera pas le même pour soigner un rhume d’origine virale qu’un rhume des foins.

IV- Quand demander l’aide d’un professionnel de santé ?

Si les gestes simples du quotidien ne suffisent pas à réduire les symptômes du rhume des foins, il est important de consulter un professionnel de santé. Voici les étapes à suivre :

  • Si les symptômes sont légers, demandez conseil à votre pharmacien pour des médicaments en vente libre;
  • Si votre qualité de vie est affectée ou si des complications surviennent, consultez votre médecin traitant pour un traitement adapté.
  • Si les symptômes persistent malgré le traitement ou si vous présentez des symptômes d’asthme allergique ou de sinusite récurrente, un allergologue peut aider à identifier l’origine de l’allergie et proposer un traitement adapté.
gérer le stress

impact de la santé mentale des salariés | Thierry Payet

La vie quotidienne peut parfois nous amener à faire face à des situations stressantes qui peuvent s’accumuler et nous laisser épuisés, affectant ainsi notre santé mentale. Ces dernières années, l’absentéisme au travail a connu une augmentation en Franceet cette tendance semble être liée à une dégradation de la santé mentale des salariés.

En effet, le stress, l’anxiété, la dépression et d’autres troubles psychologiques sont de plus en plus courants en milieu professionnel, ce qui conduit à une baisse de la productivité.

Cependant, il existe des habitudes simples que vous pouvez adopter pour rester zen en toutes circonstances. Ces habitudes que nous allons explorer dans cet article peuvent aider à prévenir l’épuisement professionnel et à maintenir une bonne santé au travailcontribuant ainsi à réduire l’absentéisme au travail.

I- la santé mentale des salariés entraîne une hausse de l’absentéisme

UN- Des statistiques alarmantes

L’absentéisme au travail en France est en constante augmentation et il est de plus en plus attribué à la détérioration de la santé mentale des salariés. C’est ce que révèle une enquête de l’institut de sondage Ifop et du groupe de conseil et courtage en assurance Diot-Siaci.

Le taux d’absents au travail est en hausse en 2022 par rapport à 2021et a rattrapé le taux de 2020, mesuré au pic de la pandémie de Covid19. L’année dernière, la moyenne  durée d’absence était de 18,4 jours. La proportion de Français en CDI et CDD absents au moins une fois dans l’année a été de 45 %.

B- Toutes les catégories touchées

L’enquête montre aussi que toutes les catégories d’âge voient leur absentéisme augmenter ces dernières années. La hausse la plus importante se trouve être chez les jeunes de moins de 25 ans. Le secteur qui aujourd’hui enregistre la plus haute proportion d’absentéisme est celui de la santé (aides-soignants et infirmiers 8,18 %).

Par ailleurs, le secteur du transport et logistique talonne celui de la santé en matière d’arrêt de travail, viennent après les services, puis l’industrie. En effet, plus d’un salarié français sur deux estime que sa santé mentale (62 %) et physique (52 %) est affectée négativement par son métier.

C- Les salariés demandent des formations et des aides

Pour améliorer leurs conditions de travail, 71 % des salariés se disent intéressés par les formations de prévention sur les troubles musculo-squelettiques, 67 % par celles liées à la gestion du stress et les risques psycho-sociaux.

Les conseils sur le sommeil sont quant à eux plébiscités par 56 % des sondés, et les dispositifs d’aide pour l’accompagnement d’un proche malade le sont par 50 % d’entre eux. Enfin, 50 % des répondants sont favorables à la mise en place d’une ligne d’écoute psychologique au sein de l’entreprise.

II- 4 techniques pour gérer le stress au travail

La gestion du stress au travail est essentielle pour maintenir une productivité optimale et une santé mentale saine. Parmi les différentes techniques :

1- La méthode Pomodoro :

La méthode Pomodoro est une technique de travail simple à suivre avec un minuteur pour mieux gérer son temps de concentration. Elle consiste à travailler par intervalles de 25 minutes, suivis de courtes pauses de 5 à 10 minutes. Cette méthode peut aider à augmenter la productivité tout en réduisant le stress en évitant les longues périodes de travail intense.

2- Le « Brain dumping » :

Le « Brain dumping » consiste à écrire toutes les tâches qui vous viennent à l’esprit sur une feuille de papier ou dans un carnet, afin de les vider de votre cerveau. Cela peut aider à réduire l’anxiété liée à la liste de tâches à accomplir et à clarifier vos priorités. Elle libère également les pensées qui encombrant votre esprit pour soulager votre charge mentale et vous permettre de vous sentir moins submergé  au quotidien.

3- Le « pouvoir poser » :

Le « power posing » est une technique de gestion du stress qui consiste à adopter une posture de confiance et de force physique pendant deux minutes. Cette dernière implique de se tenir dans une certaine posture pour se sentir plus confiant et plus affirmé dans ses comportements. Il s’agit de vous faire plus grand/fort que vous l’êtes en adoptant une « Power Pose » pendant 2 minutes :

  • Ouvrez les bras
  • Reculez les épaules
  • Écartez les jambes

ou bien

  • Mettez vos pieds sur la table
  • Vos mains derrière la tête
  • Les coudes écartés

4- La pleine conscience ou le « mindfulness » :

La pratique de la pleine conscience ou mindfulness  implique d’être conscient et attentif au moment présenten observant ses pensées, ses émotions et ses sensations corporelles sans jugement.
Cela peut aider à se détendre et à faire face au stress et à la frustration de manière efficace.
Il existe de nombreuses applications et ressources en ligne qui peuvent vous aider à pratiquer la pleine conscience au quotidien. Elle peut être appliqué en 2 façons :

  • Officiel : en prenant un temps d’arrêt en position assise ou debout pour méditer.
  • Informelle : en portant l’attention sur chaque instant de l’activité quotidienne réalisée.

III- Sweat it out : Comment le sport peut aider à vaincre le stress ?

Il est largement reconnu que le sport est l’un des moyens les plus efficaces de réduire le stress.
Pendant l’activité sportive, votre rythme cardiaque s’accélère, entraînant la libération d’endorphines, des substances naturelles similaires aux opiacés, qui procurent une sensation de détente et réduisent le stress sans effet secondaire indésirable. Les exercices intenses ont un effet particulièrement bénéfique sur la santé physique et mentale.
Cependant, il est important de prendre en compte votre état de santé avant de commencer un entraînement intense. Il est recommandé de consulter un médecin pour obtenir des conseils personnalisés.

Voici quelques exemples d’exercices qui augmentent l’énergie et réduisent le stress :

  • Les activités intenses telles que la course, la danse, le vélo en salle, le roller, etc.
  • Les sports d’équipe comme le football, le basketball, le volleyball, etc.
  • Et le yoga
  • Les Pilates
L'ostéopathie peut-elle aider à soulager les douleurs et inconforts liés à la grossesse ?

L’ostéopathie peut-elle aider à soulager les douleurs et inconforts liés à la grossesse ? | Thierry Payet

auteur : Natacha HULAK

Femme enceinte

Introduction : Les douleurs et inconforts de la grossesse

La grossesse est une période passionnante de la vie, mais elle peut également être difficile pour les femmes en raison des nombreux changements physiques et émotionnels qu’elles subissent. Il est courant pour les femmes enceintes de souffrir de douleurs et d’inconforts tels que des maux de dos, des douleurs pelviennes, des nausées, des vomissements, de la fatigue et de l’anxiété. Bien que ces symptômes soient normaux, ils peuvent être difficiles à gérer.

Comment l’ostéopathie peut aider pendant la grossesse ?

L’ostéopathie est une approche de soins de santé complémentaire qui vise à traiter les problèmes de santé en manipulant les muscles, les articulations et les tissus du corps. Les ostéopathes utilisent des techniques douces et non invasives pour réduire la tension et la douleur dans les tissus mous et les articulations, ce qui peut aider à soulager les douleurs et les inconforts liés à la grossesse.

Les bienfaits de l’ostéopathie pendant la grossesse

L’ostéopathie peut offrir de nombreux bienfaits aux femmes enceintes. Elle peut aider à soulager les douleurs et les tensions musculaires, améliorer la circulation sanguine et lymphatique, réduire les nausées et les vomissements, et améliorer la qualité du sommeil. L’ostéopathie peut également aider à réduire le stress et l’anxiété, ce qui peut améliorer le bien-être général de la femme enceinte.

Les différentes techniques ostéopathiques pour soulager les douleurs de la grossesse

Il existe de nombreuses techniques ostéopathiques qui peuvent aider à soulager les douleurs et les inconforts de la grossesse. L’ostéopathe peut utiliser des techniques de mobilisation, des étirements doux, des manipulations articulaires et des techniques de relâchement musculaire pour aider à soulager la douleur. L’ostéopathe peut également utiliser des techniques de respiration et de relaxation pour aider à réduire le stress et l’anxiété.

Les précautions à prendre en compte lors de la pratique de l’ostéopathie pendant la grossesse

L’ostéopathie est généralement considérée comme sûre pour les femmes enceintes. Cependant, il est important de trouver un ostéopathe qualifié et expérimenté qui a de l’expérience dans le traitement des femmes enceintes. L’ostéopathe doit également être informé de toute condition médicale sous-jacente ou de toute complication de la grossesse avant de commencer tout traitement.

Les témoignages de femmes ayant bénéficié de l’ostéopathie pendant leur grossesse

De nombreuses femmes enceintes ont bénéficié de l’ostéopathie pour soulager les douleurs et les inconforts de la grossesse. Les témoignages de ces femmes indiquent que l’ostéopathie a été bénéfique pour soulager les maux de dos et les douleurs pelviennes, améliorer la qualité du sommeil et réduire le stress et l’anxiété. Les femmes qui ont bénéficié de l’ostéopathie pendant leur grossesse ont également noté une amélioration de leur mobilité et une plus grande facilité lors de l’accouchement.

Conclusion : L’ostéopathie peut être bénéfique pour les femmes enceintes

L’ostéopathie peut être une option de traitement efficace et sûre pour les femmes enceintes souffrant de douleurs et d’inconforts pendant la grossesse. Les techniques ostéopathiques douces peuvent aider à soulager la douleur, réduire le stress et l’anxiété, et améliorer la qualité de vie globale des femmes enceintes. Il est important de trouver un ostéopathe qualifié et expérimenté pour bénéficier des avantages de l’ostéopathie pendant la grossesse.

Sources scientifiques :

• Licciardone, JC, Buchanan, S., Hensel, KL, King, HH, Fulda, KG et Stoll, ST (2010). Traitement manipulatif ostéopathique des maux de dos et des symptômes associés pendant la grossesse : un essai contrôlé randomisé. Journal américain d’obstétrique et de gynécologie, 202(1), 43-e1.

• King, HH, Tettambel, MA, Lockwood, MD, Johnson, KH, Arsenault, DA et Quist, R. (2003). Traitement manipulatif ostéopathique dans les soins prénatals : une étude rétrospective de conception de cas-témoins. Journal de l’Association ostéopathique américaine, 103(12), 577-582.

• Steel, A., Adams, J., Sibbritt, D., Broom, A., Frawley, J. et Gallois, C. (2012). Utilisation de praticiens de médecine complémentaire et alternative (CAM) dans le cadre de la prestation de soins de maternité : résultats d’une étude de cohorte représentative à l’échelle nationale de 1 835 femmes enceintes. BMC grossesse et accouchement, 12(1), 146.

Note : Ces sources scientifiques étayent les dires de l’article en montrant l’efficacité de l’ostéopathie pour soulager les douleurs et les inconforts liés à la grossesse. La première étude montre que les femmes enceintes souffrant de douleurs lombaires ont connu une réduction significative de la douleur après un traitement ostéopathique, tandis que la deuxième étude a montré que les femmes qui ont bénéficié de l’ostéopathie pendant leur grossesse ont eu une réduction significative de la douleur et une plus grande facilité lors de l’accouchement. La troisième étude montre également que les femmes enceintes sont de plus en plus nombreuses à utiliser des pratiques alternatives telles que l’ostéopathie pour soulager les symptômes de la grossesse.

Comment ma douleur au genou peut-elle être le genou des coureurs?  Je ne suis pas un coureur !

Comment ma douleur au genou peut-elle être le genou des coureurs? Je ne suis pas un coureur ! – Clinique Ostéopathique East Gippsland | Thierry Payet

Comment ma douleur au genou peut-elle être le genou des coureurs?  Je ne suis pas un coureur !

Comment ma douleur au genou peut-elle être le genou des coureurs? Je ne suis pas un coureur !

Vous n’avez pas besoin d’être un coureur pour développer le genou du coureur. Le genou du coureur n’est que le nom commun utilisé pour décrire la douleur autour de la rotule, plus communément appelée rotule.

Les conditions qui composent le terme incluent l’une des suivantes : malalignement fémoro-patellaire (problèmes de suivi de la rotule), syndrome de douleur antérieure du genou, chodromalacie et syndrome de la bande illiotibiale (ITB).

Votre ostéopathe pourra vous aider à diagnostiquer laquelle de ces conditions votre genou connaît et à traiter les tissus concernés.

Comme son nom l’indique, la course à pied peut être un facteur aggravant courant de cette condition. Cependant, toute activité répétitive peut aggraver cette condition. Cela comprend marcher, sauter, s’accroupir, monter et descendre des escaliers, s’agenouiller, faire du vélo et tous les sports comme le netball, le hockey et le football.

Outre les douleurs douloureuses ou aiguës dans et autour de la rotule, d’autres symptômes comprennent un gonflement, un claquement et/ou un grincement des genoux.

Cependant, l’activité n’est pas réellement la cause principale de la blessure, même si elle aggrave la douleur et augmente l’inflammation. C’est le dysfonctionnement du genou qui ne peut pas faire face à l’activité qui est le vrai problème clé. Ce dysfonctionnement est ce sur quoi votre ostéopathe se concentrera lors du diagnostic et du traitement du genou. Ils essaieront d’ajuster la biomécanique du genou et des articulations environnantes (pieds et bassin) pour soulager cette articulation et la ramener à son état habituel.

Les articulations entourant le genou affectent souvent largement sa mécanique ; il est donc toujours important de traiter ces zones avec toute douleur au genou qui se présente.

Ceux d’entre vous qui ont suivi un traitement ostéopathique savent que notre philosophie est de regarder l’ensemble du corps, pas seulement les zones douloureuses et inconfortables.

Certains problèmes qui conduisent au genou des coureurs incluent:

  • Traumatisme à la rotule
  • Muscles de la cuisse faibles ou tendus
  • Arthrite
  • Entorse/dysfonctionnement de la capsule du genou ou du ligament
  • Luxation ou désalignement de la rotule
  • rotule fracturée
  • Problèmes avec les pieds, y compris les pieds plats
  • Problèmes avec le bassin et les hanches et le bas du dos

Un traitement ostéopathique pratique et des exercices et étirements à domicile font tous partie d’un plan pour vous remettre sur la bonne voie pour vous débarrasser de la douleur et atteindre vos objectifs, qu’il s’agisse d’une promenade autour du pâté de maisons ou d’un marathon, nous voulons tous être sur nos pieds faisant les choses que nous aimons.

Parlez à l’un de nos ostéopathes pour voir si nous pouvons vous aider avec votre douleur au genou

fermetures de services hospitaliers à prévoir ?

fermetures de services hospitaliers à prévoir ? | Thierry Payet

Le 3 avril 2023 marque l’entrée en vigueur d’une nouvelle réglementation concernant la rémunération des médecins intérimaires (infirmiers, médecins…) effectuant des missions d’intérim, des vacations ou des missions de renfort dans les établissements de santé.

La situation des hôpitaux aujourd’hui est complexe, avec une volumétrie de patients et de demandes de soins en constante augmentation et un manque de personnel médical et paramédical pour y répondre.

Les hôpitaux n’ont donc pas d’autre choix que d’avoir recours à l’intérim médical pour pallier à ce manque de personnel, en faisant appel à des médecins et infirmiers remplaçants pour couvrir les postes vacants, ou pour pallier aux absences afin de compléter les effectifs.

I- L’impact financier de l’intérim médical sur les hôpitaux

Cependant, cette pratique a un impact significatif sur le fonctionnement des hôpitaux, en particulier sur leur budget. Selon la Fédération hospitalière de France (FHF) qui soutient la réforme, l’intérim pèse sur les comptes des hôpitaux : le coût est de 1,5 milliard d’euros par an. Les dépenses d’intérim médical ont augmenté de 28% entre 2016 et 2023, passant de 1,2 milliard d’euros à 1,5 milliard d’euros. Cela représente une part importante des dépenses totales des hôpitaux.

Dans ce contexte, cette réglementation peut avoir des conséquences directes sur le fonctionnement de nombreux services hospitaliers à échelle nationale.

Cette nouvelle réglementation stipule que les infirmiers remplaçants ne seront plus rémunérés à l’heure, mais plutôt à la vacation. Cela signifie que leur rémunération sera basée sur la durée de leur remplacement, plutôt que sur le nombre d’heures travaillées.

Cette décision a été prise pour mettre fin à ces dernières qui ont été observées dans certaines structures hospitalières. Selon la nouvelle réglementation, les médecins intérimaires recevront une rémunération allant jusqu’à 1390 euros brut par mois pour 24 heures de travailce qui représente une augmentation par rapport à la précédente rémunération de 1170 euros depuis 2016.

En revanche, le montant des primes de solidarité territoriale sera fixé par l’Agence régionale de santé (ARS) en fonction des heures de travail effectuées. Ainsi, un médecin intérimaire travaillant 24 heures pendant le week-end pourrait recevoir jusqu’à 2200 euros brut s’il provient d’un hôpital de la même région, tandis qu’un médecin travaillant 24 heures pendant la semaine pourrait recevoir jusqu’à 1700 euros brut.

II- Le plafonnement de la rémunération des médecins remplaçants

Le plafonnement de la rémunération des médecins remplaçants, qui entre en vigueur le 3 avril 2023, a suscité de nombreuses réactions. Cette réforme a été initiée en raison de l’impact significatif de l’intérim médical sur les comptes des hôpitaux, qui est estimé à 1,5 milliard d’euros par an selon la Fédération hospitalière de France (FHF). Cette situation est due en partie à l’augmentation de la volumétrie de patients et de demandes de soins, ainsi qu’à un manque de personnel médical et paramédical pour y répondre.

Cependant, cette réforme peut avoir des conséquences sur les hôpitaux et les patients. Selon le syndicat national des médecins remplaçants hospitaliers (SNMRH), 69 hôpitaux pourraient être concernés par des fermetures partielles dès le 3 avril, ce qui toucherait 107 services hospitaliers. Les médecins remplaçants jouent un rôle essentiel dans la couverture des postes vacants et des absences pour maintenir les soins aux patients. Une réduction de leur rémunération peut donc compromettre le fonctionnement des hôpitaux et la qualité des soins pour les patients.

En somme, la réforme de la rémunération des médecins remplaçants vise à réduire les coûts de l’intérim médical, mais elle peut avoir un impact sur le fonctionnement des hôpitaux et la qualité des soins. La recherche d’un équilibre entre ces deux objectifs sera cruciale pour garantir des soins de qualité pour les patients tout en préservant la viabilité financière des hôpitaux.

III- Positions des acteurs de la santé

Concernant la nouvelle réglementation sur la rémunération des professionnels de santé, les positions du gouvernement, de l’assurance maladie, des hôpitaux et des professionnels concernés sont variées.

Le gouvernement a affirmé que la réforme était nécessaire pour garantir la qualité des soins et améliorer l’efficacité du système de santé, mais certains professionnels de santé ont exprimé leur préoccupation quant à la diminution de leurs revenus.

L’assurance maladie a salué la réforme pour sa capacité à mieux réguler les dépenses de santé. Les hôpitaux ont déclaré qu’ils appliqueront les nouvelles règles, mais ont souligné l’importance de garantir la continuité des soins pour les patients.

Enfin, les professionnels de santé ont exprimé une certaine inquiétude quant aux implications de la réforme sur leur rémunération et leur capacité à fournir des soins de qualité.

Il est donc clair que la réglementation sur la rémunération des professionnels de santé suscite des opinions et des préoccupations variées, et que la mise en œuvre de la réforme nécessitera une étroite collaboration entre les différents acteurs du système de santé pour assurer une transition réussie vers ce nouveau système.

4 schémas pour illustrer les explications de l'ostéopathe sur la névralgie cervico-brachiale. Chaque nerf innerve des zones différentes et en fonction de la racine comprimée, le patient aura des douleurs différentes.

Névralgie cervico-brachiale, traitement de l’ostéopathe | Thierry Payet

La névralgie cervico-brachiale est une pathologie fonctionnelle pouvant être traitée par l’ostéopathe. Elle entraine des douleurs qui partent de la nuque et irradient unilatéralement dans le bras.

Un peu d’anatomie avec l’ostéopathe, la névralgie cervico-brachiale

La névralgie cervico-brachiale est une douleur produite par le système nerveux périphérique.

La nature est fonctionnelle. En effet, il s’agit d’une compression nerveuse, cervicale, d’une racine du plexus brachial.

Les racines nerveuses du plexus brachial sont un ensemble de fibres nerveuses qui, en quittant la moelle épinière, forment des nerfs. Ces nerfs permettent l’innervation motrice et`/ou sensitive (territoires sensitifs) des membres supérieurs et des mains.
Ainsi, en fonction de la racine nerveuse comprimée, la localisation de la douleur est différente.

4 schémas pour illustrer les explications de l'ostéopathe sur la névralgie cervico-brachiale. Chaque nerf innerve des zones différentes et en fonction de la racine comprimée, le patient aura des douleurs différentes.

Dans le cas de la névralgie cervico-brachiale, les causes peuvent être :
– une contraction musculaire
– une hernie discale cervicale
– autres causes compressives : arthrose cervicale, fractures (ex : claviculaire), tumeur…

La douleur de la névralgie cervico-brachiale

La névralgie cervico-brachiale peut entrainer une douleur d’intensité variable et unilatérale.

La douleur prend son origine dans la nuque et peut irradier dans le bras et la main. La douleur de la névralgie cervico-brachiale est lancinante et presque permanente.
Aussi, elle peut être associée à des paresthésies, des sensations d’engourdissements, de fourmillements et/ou de picotements.

Dans les formes sévères, elle peut entrainer une paralysie motrice du bras et/ou de la main.

Quels exercices pour soulager les douleurs ?

Un suivi avec le kinésithérapeute est important dans le cadre de la névralgie cervico-brachiale. Son rôle est de vous donner des exercices afin de travailler sur les éléments mettant en contrainte la zone compressive.

Le travail du kiné doit être spécifique et adapté, régulier, en fonction du plan de traitement établit avec lui.

Cette vidéo présentant des étirements des nerfs en fonction de la racine en souffrance pourrait vous aider.
Cependant, elle ne remplace pas la prise en charge kiné !

Névralgie cervico-brachiale : comment l’ostéopathe soulage t-il les douleurs ?

L’action de l’ostéopathe face à une névralgie cervico-brachiale vise à diminuer les contractures musculaires et les tensions tissulaires, au moyen d’un traitement adapté à chaque patient.

Séance de l'ostéopathe pour une patiente présente une névralgie cervico-brachiale. La patiente est allongée sur la table de l'ostéopathe, avec un coussin sous sa tête. L'ostéopathe, à sa tête, travaille sur le crâne et les cervicales de la patiente.
La séance se passe au cabinet de l'ostéopathe, à Paris 7.

Après une anamnèse et un examen clinique précis, l’ostéopathe a repéré les zones en restriction de mobilité en rapport avec la névralgie cervico-brachiale. Ainsi, un diagnostic précis est posé en ciblant les zones causales.

La bonne mobilité du corps globalement, et spécifiquement des zones cervicale, claviculaire et de la première côte sont importantes.

Par des manipulations douces et précises, l’ostéopathe travaille sur l’équilibre global du corps et du triangle supérieur.
Diminuer les contraintes sur la racine nerveuse comprimée est en effet le but de l’ostéopathe.

Le nombre de séances nécessaires dépend de la chronologie de la névralgie, de l’intensité des douleurs, de vos antécédents, etc.
Toutefois, dès la première séance, le patient doit ressentir une meilleure mobilité cervicale, une amélioration des différents critères de la douleur, un bien-être.

Prendre RDV avec l’ostéopathe à Paris :

Pour prendre RDV ou pour toutes questions, vous pouvez joindre Mathilde Locqueville, Ostéopathe à Paris, au 07.69.03.41.41. Aussi, vous pouvez la contacter par mail à mathildelocqueville.osteo@gmail.com.

Le secret du toucher ostéopathique

Le secret du toucher ostéopathique | Thierry Payet

L’ostéopathie se concrétise, entre autre, par son toucher particulier. Selon Pierre Tricot, cela requière la mise en place de plusieurs critères pour être efficace. Dans une consultation ostéopathique le thérapeute prend le temps d’écouter et toucher son patient pour répondre à sa plainte.

Le toucher ostéopathique

« L’acte ostéopathique, corps à corps étrange, est un dialogue silencieux entre patient et thérapeute, à la rencontre du mouvement et de l’immobilité. Si la main en est l’interface, le toucher en définit le sujet, la nature, la qualité, la profondeur. »[1]

Selon Pierre Tricot, le toucher ostéopathique requière la mise en place de plusieurs critères pour être efficace. Tout d’abord, les critères subjectifs que sont la présence (ici et maintenant), l’attention (rien n’est plus important que le patient) et l’intention (de soigner). Puis, les critères objectifs de densité, tension et de vitesse.[2] En effet, le bénéfice du toucher dépend du niveau d’attention, de présence et de disponibilité intérieure du soignant qui reçoit en retour l’abandon, la confiance et les confidences du patient. Enfin, par des récepteurs, notamment de Merkel, le toucher libère des neurotransmetteurs qui agissent comme des médicaments sur la douleur physique mais aussi sur l’équilibre chimique du cerveau et donc le mental.

Dans une consultation ostéopathique le thérapeute prend le temps d’écouter et toucher son patientlui donnant un sentiment de stabilité, d’équilibre. Ce toucher apporte également des bénéfices physiques, mentaux et émotionnels ; il permet, entre autre, de prévenir ou d’abaisser les douleurs induites, de diminuer le seuil du stress, d’améliorer la communication verbale et non verbale[3] et de ré-apprivoiser son corps.

Natacha Hulak, ostéopathe DO

[1] Cassourra A., Le Toucher Ostéopathique, extrait de la Revue de Médecine Manuelle Ostéopathie n° 35 – Juillet 2011, p. 41-44

[2] Bel F., Cours d’ostéopathie tissulaire, IDO, 2010-2011

[3] Fedor M.C, Grousset S.,  Leyssene-Ouvrad C., Malaquin-Pavan E., Groupe national Toucher S.F.A.P. Société Française d’Accompagnement et de Soins Palliatifs, Pôle Qualité de vie, des soins et de l’accompagnement, « Le toucher au cœur des soins : Phase 1 », Guide pour la pratique, la formation et l’évaluation en soins infirmiers, Décembre 2007

Should I Be Using Heat or Ice Treatment for My Pain?

Dois-je utiliser un traitement à la chaleur ou à la glace pour ma douleur ? – Clinique Ostéopathique East Gippsland | Thierry Payet

Une question très courante que nous entendons souvent dans nos cliniques est de savoir si quelqu’un devrait utiliser un traitement par la chaleur ou la glace pour aider à gérer la douleur.

La réponse dépendra toujours du type de blessure ou de douleur et de la durée de sa présence. Il est très utile de savoir lequel utiliser, et il est également important de comprendre ce que la chaleur et la glace font à votre corps lorsqu’elles sont appliquées.

Glace

Lorsque la glace est appliquée sur une zone du corps, elle agit pour ralentir le mouvement du fluide dans la zone. Nos vaisseaux sanguins se contractent et deviennent plus étroits pour réduire la quantité de flux sanguin dans la région. Cela peut être un moyen efficace d’empêcher une zone de gonfler.

La glace est idéale à utiliser pour une blessure aiguë, juste après qu’elle se soit produite. Généralement, la glace est utilisée pendant les 24 à 48 premières heures après une blessure, pour éviter l’enflure.

Utilisez un sac de glace pendant 20 minutes à la fois, toutes les 2 heures si nécessaire.

Chaleur

La chaleur est utilisée pour augmenter le flux sanguin vers la zone du corps sur laquelle elle est appliquée. Les vaisseaux sanguins se dilatent et s’élargissent, pour permettre plus de sang, d’oxygène et de nutriments dans la région. Nous avons besoin de tous ces éléments pour guérir, donc la chaleur encouragera le processus de guérison.

La chaleur est utilisée pour augmenter le flux sanguin vers la zone du corps sur laquelle elle est appliquée. Les vaisseaux sanguins se dilatent et s’élargissent, pour permettre plus de sang, d’oxygène et de nutriments dans la région. Nous avons besoin de tous ces éléments pour guérir, donc la chaleur encouragera le processus de guérison.

La chaleur aide également à détendre les muscles, elle peut donc être très bénéfique pour les raideurs et les tensions musculaires chroniques, ainsi que pour les raideurs articulaires.

Pour les blessures aiguës, il est bon d’utiliser la chaleur après les 48 premières heures, lorsque vous arrêtez d’utiliser de la glace, et que les ecchymoses et l’enflure aiguës ont ralenti.

Vous pouvez utiliser un pack de chaleur pendant 20 à 30 minutes à la fois, toutes les 2 heures.

La chaleur peut également être utile pour réchauffer une zone avant l’exercice, surtout si vous vous remettez d’une blessure.

Nous avons maintenant en stock des patchs chauffants FlexEze longue durée qui durent 12 heures. Ils sont parfaits pour les douleurs, les blessures aiguës et pour réduire la raideur.

Comme tout le monde est si individuel et que les blessures et les douleurs de chacun sont très différentes, assurez-vous de consulter votre ostéopathe pour un traitement, et il vous donnera des conseils sur la façon de gérer votre douleur avec de la chaleur et de la glace.

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Maladies cardiovasculaires : une prévention à connaître | Thierry Payet

Les maladies cardiovasculaires ou cardio-neurovasculaires sont la première cause de mortalité dans le monde, la deuxième en France après les cancers. Selon l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (INSERM), elles sont la première cause de mortalité chez les femmes et la deuxième chez les hommes.

C’est pourquoi, en matière de santé publique, l’État s’est fixé comme priorité d’assurer la préservation de la santé physique des français. Mais également de réduire le risque d’être atteint d’une maladie chronique. Cet objectif est d’autant plus vrai dans le cadre professionnel. En effet, la loi oblige les employeurs à prendre toutes les mesures nécessaires pour protéger la santé physique et mentale de leurs employés, conformément à l’article L. 4121-1 du Code du travail.

Le nombre croissant de maladies chroniques chez les salariés soulève la question de la maintenabilité de l’emploi et du retour au travail après une période d’arrêt. Des actions de prévention existent pour préserver la santé physique des salariés.

I- Cinq facteurs de risque qui menacent votre santé cardiovasculaire :

Les facteurs de risque des maladies cardiovasculaires sont nombreux. Les plus courants sont :

  1. L’hypertension artérielle : une pression artérielle élevée qui peut endommager les parois des vaisseaux sanguins et augmenter le risque de maladies cardiovasculaires.
  2. Le diabète : une maladie qui peut endommager les vaisseaux sanguins et augmenter le risque de maladies cardiovasculaires.
  3. L’obésité : Une alimentation riche en gras saturés, en sel et en sucre peut favoriser l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie et le surpoids, en augmentant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires.
  4. Le tabagisme : l’un des principaux facteurs de risque des maladies cardiovasculaires car il endommage les parois des vaisseaux sanguins et augmente la pression artérielle.
  5. Le manque d’exercice physique et le stress.

II- Les avantages du dépistage des maladies cardiovasculaires

Le dépistage des maladies cardiovasculaires permet une détection précoce qui contribue grandement à la prévention et à la prise en charge précoce de ces maladies.

Les tests de dépistagetels que les examens de la tension artérielle, les tests sanguins et les électrocardiogrammes, peuvent aider à identifier les facteurs de risque et les symptômes précoces des maladies cardiovasculaires. Cela mène à aider les personnes à changer leur style de vie pour réduire les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires, tels que le diabète, l’hypertension et l’alimentation malsaine.
En plus, certaines maladies métaboliques sont héréditaires et peuvent être générationnelles transmises. Par exemple chez les nouveau-nés ou les enfants, ce qui permet de prendre des mesures pour prévenir la transmission de la maladie aux générations suivantes.

C’est pourquoi la détection précoce des maladies cardiovasculaires permet de mettre en place un plan de traitement préventif qui peut aider à maintenir la santé cardiovasculaire des personnes.

III- De bonnes habitudes alimentaires pour réduire son risque métabolique :

Une alimentation saine et équilibrée peut aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Voici quelques bonnes habitudes alimentaires à adopter pour protéger votre cœur :

  1. Consommez des fruits et légumes : Les fruits et légumes sont riches en fibres, en vitamines, en minéraux et en antioxydants, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. Il est recommandé de manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour.
  2. Choisissez des aliments riches en fibres : Les aliments riches en fibres, tels que les grains entiers, les légumineuses et les noix, peuvent aider à réduire le taux de cholestérol et à maintenir un poids santé.

Réduisez la consommation de gras saturés et de gras trans : Les gras saturés et les gras trans sont associés à un risque accru de maladies cardiovasculaires.

IV- Comment améliorer la santé et le bien-être des patients par le soin et la prévention ?

Médicalib accompagne les entreprises en organisant des campagnes de prévention adaptées aux besoins de chacun. Notamment des campagnes de dépistage des maladies métaboliques afin de donner une tendance de risque au diabète et à l’hypertension artérielle. Mais également des campagnes de vaccination contre la grippe, des recherches de pesticides dans le corps, des bilans complets…).

Le but est de maintenir les salariés en bonne santé, de les protéger contre le développement de formes graves de maladie, d’améliorer leur qualité de vie au travail et de limiter l’absentéisme.

Ces campagnes comprennent les éléments suivants :

  1. Information et communication sur les maladies dépistées
  2. Intervention sur site d’un(e) infirmier(e) Medicalib
  3. Acte de dépistage, ou de vaccination des salariés sur le lieu de travail
  4. Remise des résultats avec des recommandations (pour les campagnes de dépistages)

Notre mission : faciliter votre quotidien de professionnel de santé libéral en vous proposant des solutions adaptées et des articles utiles à l’exercice de votre pratique professionnelle.

Le site internet de Medicalib permet aux patients de prendre facilement rendez-vous avec une infirmière à domicile.

Grace à notre plateforme nous pouvons vous accompagner dans le développement de votre patientèle et dans l’optimisation de votre tournée.