Hamstring Injuries

Blessures aux ischio-jambiers – Clinique d’ostéopathie East Gippsland | Thierry Payet

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Lorsque les sports d’hiver commencent, le risque potentiel de blessures associées augmente également. Les sports qui nécessitent des sprints, des coups de pied, des accélérations et des changements de direction présentent un risque accru que les participants développent des blessures aux tissus mous, en particulier des blessures aux ischio-jambiers.

Qu’est-ce qui cause les blessures aux ischio-jambiers?

Les blessures aux ischio-jambiers sont le plus souvent causées par des activités nécessitant une forte accélération et des étirements. Environ 70 % des blessures aux ischio-jambiers sont causées par une accélération à grande vitesse, les 30 % restants étant généralement dus à un étirement accru (sur étirement / étirement rapide) des muscles ischio-jambiers.

Il existe des facteurs de risque potentiels et des indicateurs prédisposants qui peuvent augmenter la probabilité d’une blessure potentielle aux ischio-jambiers. Ces facteurs de risque peuvent inclure :

  • Histoire antérieure des ischio-jambiers
  • L’augmentation de l’âge
  • Déséquilibres de force musculaire entre quadriceps, ischio-jambiers et fessiers
  • Diminution de la flexibilité
  • Fatigue.

Quelle est la meilleure façon de prévenir blessures aux ischio-jambiers?

Avant une première blessure :

Si vous ne vous êtes jamais blessé aux ischio-jambiers, alors GÉNIAL !! Pour continuer à prévenir et à réduire la probabilité d’une blessure initiale, il est préférable de :

  • Échauffement et refroidissement :
    Effectuer un échauffement (étirement actif/dynamique) et un refroidissement (étirement statique) efficaces aide le corps à s’adapter, à se préparer et à récupérer après l’exercice/le sport/l’activité que vous avez choisi(e)
    (voir notre blog sur les étirements ici)
  • Participer à l’entraînement de pré-saison:
    Malheureusement, une grosse erreur consiste à passer à votre première nuit d’entraînement la semaine du premier tour. Cela peut entraîner un surmenage de votre corps et augmenter la probabilité que votre corps ne s’adapte pas à l’impact de votre sport/exercice. Il est préférable d’assister à l’entraînement de pré-saison le plus tôt possible, d’aller à votre propre rythme au départ et de laisser à votre corps le temps de traiter l’impact du sport sur votre corps.
  • Faites appel à un professionnel :
    Allez voir votre ostéopathe pour obtenir un plan de traitement personnalisé pour permettre à votre corps de se préparer et de récupérer au mieux du sport que vous avez choisi en début de saison.

Prévenir la réapparition :

Si malheureusement, vous avez eu/ou avez une blessure aux ischio-jambiers, le risque le plus élevé de récidive se situe au cours des 2 à 4 premières semaines de sport de compétition complet.

Initialement, après une suspicion de blessure aux ischio-jambiers, vous devez utiliser la méthode RICER (repos, glace, compression, élévation, référence) dans les 48 premières heures, puis réserver auprès de votre ostéopathe pour une évaluation complète et un plan de traitement/gestion prescrit pour obtenir retour dans le sport que vous avez choisi. Cela impliquera des étapes vous permettant de retrouver votre condition physique d’avant la blessure, notamment des étirements, du renforcement, la résolution des déséquilibres et la rééducation des ischio-jambiers pour travailler dans l’environnement sportif.

Les références

DeWitt, J., & Vidale, T. (2014). Blessure récurrente aux ischio-jambiers : considération après la prise en charge opératoire et non opératoire. Revue internationale de physiothérapie sportive, 9(6), 798-812. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223289/

En ligneKarim, K. (2013). Gérer les déchirures des ischio-jambiers – l’histoire personnelle d’un physiothérapeute en tant que patient. https://blogs.bmj.com/bjsm/2013/06/27/managing-hamstring-tears/

comment s'exercer en toute sécurité ?

Des soins de qualité pour une maternité sûre | Thierry Payet

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Les sages-femmes peuvent travailler dans une variété de contextes de soins de santé, notamment dans les hôpitaux, les cliniques, les cabinets privés et à domicile. En effet, il s’agit des professionnelles de santé qui contribuent à  la vie sur terre en accompagnant des femmes tout au long de leur grossesse et de leur accouchement.

Saviez-vous que la profession de sage-femme est reconnue comme patrimoine culturel immatériel de l’humanité par l’UNESCO depuis 2019 ? ça prouve une reconnaissance bien méritée pour les sages-femmes qui offrent des soins de qualité, notamment à domicile. Le but est de garantir la santé et le bien-être des femmes et de leurs nouveau-nés.

À cet égard, Medicalib vous explique l’importance de la profession de sage-femme dans la promotion de la santé des femmes, tout en mettant en lumière les défis auxquels les sages-femmes sont confrontées.

I- Sages-femmes : les chiffres clés

D’après la direction de la recherche, des  études, de l’évaluation et de la statistiques (DREES), la France compte environ 23 764  sages-femmes. Pour ainsi dire, une moyenne d’âge des de 41 ans pour les femmes et 36 ans pour les hommes.

À ce propos, 38% des sages-femmes exercent leur métier à titre libéral ou mixte (cumulée avec une activité salariée). À l’horizon 2050, les effectifs de sages-femmes libérales ou mixtes devraient atteindre 70%.

Compte tenu, plusieurs facteurs expliquent cette évolution. Tout d’abord la quête d’autonomie professionnelle, ensuite le choix du travail à temps partiel et la recherche de conditions de travail plus flexibles.

Bon à savoir La formation pour devenir sage-femme dure 5 années dont une année de médecine, et permet d’acquérir les compétences nécessaires pour surveiller la grossesse, en suivre l’évolution et gérer l’accouchement.

II- La sage-femme : professionnelle de santé à multiples compétences

Le métier de sage-femme est réglementé depuis le XVème siècle et a évolué au fil des années pour répondre aux besoins croissants des femmes en matière de soins de santé.

Aujourd’hui, les professionnelles de santé assurent un suivi personnalisé et global de la femme, elles ont pour missions de :

  • Établir le diagnostic et la déclaration de grossesse;
  • Assurer le suivi de la grossesse;
  • Préparer les futures mères à l’accouchement et à la parentalité;
  • Diagnostiquer et suivre le travail de l’accouchement;
  • Accompagner l’accouchement;
  • Assurer la surveillance de la mère et de l’enfant après la naissance en effectuant des examens cliniques et complémentaires;
  • Effectuer la visite postnatale;
  • Proposant la rééducation périnéale;
  • Assurer le suivi gynécologique de prévention;
  • Effectuer les échographies obstétricales et gynécologiques si elle est titulaire d’un Diplôme universitaire (DU);
  • Diagnostiquer et suivre les pathologies de la grossesse en collaboration avec le médecin
Bon à savoir Bien que ce métier était autrefois exclusivement réservé aux femmes, il est maintenant ouvert aux deux sexes, même si seuls environ 300 hommes exercent cette profession. Ils sont désignés par le terme de maïeuticien.

III- Profession de sage-femme : quels sont les défis à relever ?

La profession de sage-femme est confrontée à de nombreux défis qui entravent la qualité des soins de santé reproductive. Parmi ces défis :

  • Les inégalités territoriales : dans l’accès aux soins de santé reproductive, avec des zones rurales ou défavorisées ayant souvent des services obstétricaux et gynécologiques insuffisants;
  • Le manque de visibilité des sages-femmes : au sein de la profession médicale. Des préjugés ou des attitudes condescendantes apparaissent de la part de certains médecins;
  • La difficulté à concilier une vie professionnelle et une vie personnelle : avec des horaires souvent imprévisibles et des contraintes de disponibilité pour les accouchements;
  • La pénurie de personnel qualifié : dans les soins de santé maternelle et infantile. Elle nécessite des investissements dans la formation et le recrutement de nouveaux professionnels ainsi que des politiques de rétention pour assurer la continuité des soins.

Malgré les défis auxquels elles font face, les sages-femmes continuent d’assumer un rôle crucial, en garantissant des soins de qualité pour toutes les femmes.

Notre mission : faciliter votre quotidien de professionnel de santé libéral en vous proposant des solutions adaptées et des articles utiles à l’exercice de votre pratique professionnelle.

Le site internet de Medicalib permet aux patients de prendre facilement rendez-vous avec une infirmière à domicile.

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Quelle est la bonne posture professionnelle ? Votre ostéopathe répond.

Quelle est la bonne posture professionnelle ? Votre ostéopathe répond. | Thierry Payet

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Qu’est-ce la posture ?

La posture dans le contexte humain se réfère à la position et l’alignement du corps de ce dernier dans l’espace.

La notion de posture englobe la façon dont un individu se tient debout, s’assoit ou se positionne lors de diverses activités.

La posture peut être être influencée par des facteurs divers comme la structure physique (particularités physiques de l’individus : jambe courte, …) les habitudes quotidiennes, l’ergonomie de l’environnement (étude de l’ensemble des éléments du cadre personnel et professionnel permettant la mise en place des aménagements les plus adaptés et confortable pour les individus) et des conditions médicales.

La posture peut être évaluée en observant la position de la tête, des épaules, de la colonne vertébrale, des hanches, des genoux et des pieds.

Il existe des techniques telles que l’analyse posturale (souvent réalisée chez un posturologue) et l’évaluation biomécanique peuvent être utilisées pour identifier les tensions posturales et recommander des exercices, des ajustements ergonomiques ou d’autres intervenions pour améliorer la posture.

La posture peut également être considérée comme la répartition des pressions dans le corps humain en fonction de son positionnement, sa masse, ses particularités physique, etc.

En effet vous connaissez l’adage : « rien ne se perd, rien ne se créé, tout se transforme ? » et bien dans le corps humain c’est pareil.

Par exemple ma masse est de 75kg (de muscles bien évidement) et bien que je sois debout, assis, allongé, … ma masse est toujours de 75kg !

Ce qui veut dire que suivant ma position les pressions s’exerceront différemment !

On va approfondir ce point plus bas 😉

Buvons-nous suffisamment d'eau ?

Buvons-nous suffisamment d’eau ? – Clinique Ostéopathique East Gippsland | Thierry Payet

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Buvons-nous suffisamment d'eau ?

Buvons-nous suffisamment d’eau ?

De nombreuses personnes qui ont consulté un ostéopathe ont peut-être été invitées à « s’hydrater/boire de l’eau » à la fin du traitement. Pour beaucoup, c’est un conseil très simple, mais pourquoi est-ce si important ?

Eh bien, l’eau forme en moyenne 60% du corps humain. L’eau lubrifie les articulations, facilite la digestion, régule la température corporelle par la transpiration et aide à l’élimination des sous-produits par la miction. L’eau se trouve dans les os, les muscles, les articulations, les organes et surtout le cerveau, et en tant que telle peut avoir un impact sur tout, de la concentration aux maux de tête en passant par la posture et les douleurs articulaires/musculaires.

Chaque jour en moyenne, le corps humain perd entre 2 et 3 litres d’eau, par de multiples moyens, principalement la transpiration, la miction et l’excrétion fécale. Les facteurs qui augmentent la perte d’eau peuvent inclure une activité physique accrue, une exposition à des températures chaudes ou chaudes ou des conditions impliquant des vomissements ou de la diarrhée.

Il est recommandé que la consommation quotidienne d’eau pour aider à maintenir les niveaux de liquide soit :

  • Hommes adultes : 2,5 L (10 verres)
  • Femelles adultes : 2L (8 verres)
  • Enfants 1-18 ans : entre 1-2L, apport croissant avec l’âge (4-8 verres)
  • Femmes enceintes et allaitantes : 2L + 750-1000mL supplémentaires.

Ce qui précède semble simple et une tâche que tout le monde devrait être capable de réaliser. Cependant, l’eau, comme nous le savons, n’a pas un goût significatif et, à ce titre, certaines personnes ont du mal à respecter l’apport recommandé. Et pour beaucoup, il semble plus facile de consommer des boissons sucrées/caféinées, qui remplacent généralement l’eau.

Alors, comment pouvons-nous augmenter la consommation d’eau sans en faire une corvée ?

Voici 5 conseils utiles :

  1. Si vous cherchez plus de saveur : ajoutez un filet de citron frais, de citron vert ou d’orange à votre eau.
  2. Gardez une bouteille d’eau sur votre lieu de travail ou dans votre sac : aucune excuse pour ne pas boire régulièrement si l’eau est juste devant vous.
  3. A chaque repas, buvez un verre d’eau : Cela fournit un apport hydrique régulier et aide à établir une routine pour aider à rester hydraté.
  4. Buvez des liquides avant d’avoir soif : au moment où vous avez soif, votre corps est probablement déjà déshydraté. En consommant régulièrement des liquides, vous pouvez empêcher le corps de se déshydrater.
  5. Mange ton eau : L’eau est également obtenue par les aliments que vous mangez. Si boire 2 litres d’eau semble irréaliste, ajoutez peut-être certains aliments à votre alimentation avec une teneur en eau plus élevée, tels que la pastèque, le cantaloup, le céleri, les tomates, la laitue ou les soupes.

Les références:
L’eau – un nutriment vital. Better Health Channel – Gouvernement de l’État de Victoria. Extrait de : https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/water-a-vital-nutrient
Simson, R. (2018). 10 façons saines d’augmenter votre consommation de liquide. Roswell Park – Centre de cancérologie complet. Extrait de : https://www.roswellpark.org/cancertalk/201805/10-healthy-ways-increase-your-fluid-intake
Corbin, CB, Welk, GJ, Corbin, WR et Welk, KA (2016). Concepts de remise en forme et de bien-être – Une approche globale du style de vie. Section V, pages 318-319.

Comment les ostéopathes peuvent remettre votre santé sur les rails

Comment les ostéopathes peuvent remettre votre santé sur les rails | Thierry Payet

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Vous vous demandez peut-être comment « tubas » et « Ostéopathes » pourraient apparaître dans la même phrase. Mais ayant travaillé comme ostéopathe pendant plus de 25 ans, Robin Kiashek n’est pas étranger à regarder la situation dans son ensemble. Surtout quand il s’agit de la question de la santé.

Dans les cliniques de Robin à Londres, un rendez-vous pouvait être consacré à soigner les maux de dos chroniques d’un patient. Alors que le suivant pourrait le voir aider de longs patients Covid en utilisant la Perrin Technique™.

« Lorsque vous êtes ostéopathe, chaque jour est différent », dit Robin.

Un cas qui montre l’étendue et la profondeur des compétences d’un ostéopathe était le cas du patient X – qui a signalé une amélioration de 40 % une semaine seulement après avoir rendu visite à Robin.

Le problème

Le patient X a été référé à Robin par un neurologue. Ils présentaient des nausées intermittentes et des sentiments de déséquilibre constant. Le patient souffrait également de maux de tête quotidiens.

L’histoire médicale

En plus de douleurs chroniques au bas du dos, le patient X a des antécédents d’acouphènes – une horrible sensation de bourdonnement dans les deux oreilles.

Il y avait une histoire de déséquilibre qui durait plusieurs minutes lors de la natation en eau libre. À tel point que le patient X devait fréquemment lever la tête hors de l’eau pour voir où il allait.

« Il faudrait une journée au patient pour se remettre du sentiment général de malaise et de vertiges », se souvient Robin.

Le diagnostic ?

Robin déclare : « Je pense que le déséquilibre du patient X résulte d’une compression de l’artère vertébrale sous-occipitale. Ce qui peut être exacerbé par l’extension cervicale – comme indiqué avec la natation en eau libre.

« L’irritation de ces nerfs lors de l’extension cervicale peut provoquer la contraction du diaphragme », explique Robin. « Comme l’estomac se trouve au-dessus du diaphragme, toute contraction du diaphragme entraînera une pression excessive sur l’estomac, entraînant une sensation de nausée. »

Le traitement?

Robin s’est concentré sur la libération du désalignement thoracique moyen du patient X, d’où émanent les mouvements actifs cervicaux, en utilisant une technique ostéopathique douce.

Il a évité le traitement direct au cou du patient. Au lieu de cela, il a utilisé l’acupuncture médicale dans la région des trapèzes et dans le déséquilibre pelvien droit.

Robin a également suggéré que le patient X utilise un tuba et un masque lorsqu’il nage, pour éviter l’extension cervicale, et investisse dans un nouvel oreiller.

Les progrès parlent d’eux-mêmes

Juste une semaine plus tard, le patient X a signalé une amélioration subjective générale de 40 %.

« Le déséquilibre du patient X n’était plus constant », dit Robin. « Le patient n’a également ressenti qu’un seul mal de tête. Après avoir acheté un tuba, un masque et un nouvel oreiller, le patient X s’est senti beaucoup mieux.

Si vous souffrez de tout type de problème de santé, que ce soit des maux de tête, des douleurs à l’estomac ou des problèmes de mobilité, n’hésitez pas à appeler Robin ou réservez pour une première consultation.

Entraînement autogène - aide à soulager le stress et l'anxiété depuis 90 ans

Entraînement autogène – aide à soulager le stress et l’anxiété depuis 90 ans | Thierry Payet

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Étant donné qu’en tant que nation, nous sommes d’humeur à célébrer des anniversaires, nous avons pensé que le moment était peut-être venu d’explorer les avantages de l’entraînement autogène – une puissante technique de relaxation publiée pour la première fois il y a 90 ans par le psychiatre allemand Johannes Heinrich Schultz.

Shultz a remarqué que les patients sous hypnose entraient dans un état détendu dans lequel ils ressentaient des sensations de lourdeur et de chaleur, et il a cherché à recréer cet état chez les gens pour réduire la tension et l’anxiété.

Qu’est-ce que le Training Autogène ?

C’est une série d’exercices mentaux simples qui peuvent apporter une relaxation mentale et physique profonde. Ils aident à équilibrer l’activité du corps et de l’esprit, facilitant (avec la pratique) un passage mental et physique vers un état de calme.

Nous avons écrit en profondeur à ce sujet précédemment. Mais, en bref, l’entraînement autogène fonctionne à travers une série d’auto-déclarations sur la lourdeur et la chaleur dans différentes parties du corps. Grâce à ce processus, un effet positif est induit sur le système nerveux autonome.

L’entraînement autogène (TA) est devenu une méthode de relaxation bien établie dans de nombreuses régions du monde. Nous savons par la recherche, y compris une étude de 2008 étude méta-analytiqueque l’entraînement autogène peut être bénéfique dans le traitement de l’anxiété et aider à insomnie.

Avantages pour la santé de l’entraînement autogène

L’entraînement autogène aide à désactiver le système nerveux autonome afin qu’il reste ou revienne à un état de repos, permettant à votre corps de se réparer et de se régénérer. Il:

  • Réduit l’anxiété, le stress et la tension et induit une sensation de calme, en particulier dans les situations sociales
  • Améliore le bien-être, l’humeur, les niveaux d’énergie et le sommeil
  • Réduit l’hypertension artérielle
  • Augmente la confiance en soi
  • Améliore l’efficacité, la concentration et la créativité
  • Développe la résilience pour gérer et surmonter l’adversité

Comment Robin peut-il aider ?

En tant que praticienne d’entraînement autogène, Robin vous aidera à trouver les exercices qui vous conviennent et travaillera avec vous pour vous assurer que vous vous sentez suffisamment en confiance pour les effectuer par vous-même.

Le Training Autogène est dispensé en 8 séances. Robin peut le faire indépendamment ou dans le cadre de son travail ostéopathique plus large avec les patients. Que ce soit en personne ou sur Zoom.

Vous devrez pratiquer à la maison pendant quelques minutes chaque jour afin que l’AT devienne une partie de votre vie et une ressource quotidienne pour la santé et le bien-être.

Robin a déclaré : « L’Autogenic Training est un outil tellement polyvalent qu’il peut être pratiqué n’importe où, ne nécessite aucun équipement spécial et est entièrement autonome.

« Je vois de plus en plus de patients se présenter avec du stress et de l’anxiété. Souvent en plus d’un problème musculo-squelettique. Être dans ce mode «fuite ou combat» n’est pas utile lorsqu’il s’agit de se remettre d’une blessure ou d’une plainte. Donc, avoir AT dans votre boîte à outils de santé mentale peut non seulement aider à la récupération. C’est aussi un excellent outil pour la vie en général.

« Une patiente que j’aide actuellement à souffrir d’insomnie m’a raconté comment AT lui a donné une structure qui a changé son attitude envers l’heure du coucher et l’a rendue plus détendue à la fin de la journée. »

Robin a eu un succès particulier dans l’utilisation de l’AT pour lutter contre l’anxiété et l’insomnie. Donc, si ces problèmes vous préoccupent, pourquoi ne pas nous contacter pour en savoir plus ?

comment s'exercer en toute sécurité ?

comment s’exercer en toute sécurité ? | Thierry Payet

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L’asthme est une maladie chronique qui affecte les voies respiratoires. Les personnes atteintes d’asthme peuvent trouver le sport difficile. En France, environ quatre millions de personnes souffrent d’asthme.

Cependant, cela ne signifie pas que les personnes asthmatiques ne peuvent pas faire de sport en toute sécurité.

En effet, l’activité physique peut être bénéfique pour la santé, y compris pour les personnes asthmatiques, à condition de prendre certaines précautions.

I- Qu’est-ce que l’asthme ?

L’asthme est une maladie chronique qui affecte les voies respiratoires et peut provoquer des difficultés respiratoires. Elle est caractérisée par des épisodes récurrents de respiration sifflante, d’oppression thoracique, de toux et d’essoufflement.

Les symptômes de l’asthme peuvent varier en fonction de la gravité de la maladie. Elles peuvent être déclenchés par des allergènes, des irritants, l’exercice physique ou même le stress.

En revanche, un traitement médicamenteux approprié et des mesures préventives peuvent contrôler cette maladie.

II- Le sport est-il recommandé pour les asthmatiques ?

Le sport est bénéfique pour les personnes asthmatiques car il renforce la tolérance à l’effort, développe la capacité respiratoire et améliore le contrôle de l’asthme. Il est donc fortement recommandé pour les enfants et les adultes. De plus, pratiquer une activité physique et sportive peut améliorer le bien-être et la qualité de vie des personnes asthmatiques.

Les personnes asthmatiques peuvent pratiquer une activité physique en toute sécurité en suivant des précautions. Il est important de consulter un médecin pour établir un plan de traitement approprié, avant de choisir une activité physique.

En somme, cette dernière peut augmenter les capacités respiratoires, réduire l’essoufflement et l’intensité des crises. Le sport permet ainsi d’améliorer le contrôle de l’asthmed’augmenter la forme physique et le niveau de tolérance à l’effort.

Cliquez ici pour demander l’intervention d’une infirmière libérale à votre domicile

III- Quels sont les sports recommandés pour les personnes asthmatiques ?

Les sports d’endurance sont généralement bénéfiquescar ils augmentent la capacité pulmonaire et réduisent l’essoufflement. Cela inclut des activités comme le yoga, la natation,  la randonnée, le vélo, la course à pied, le ski de fond, le tennis et la danse.

En revanche, les risques d’allergies ou les efforts subis liés à la pratique de certains sports tels que le rugby, le basket-ball, le hockey ou l’équitation peuvent déclencher des crises d’asthme et les rendre plus difficiles à pratiquer.

Néanmoins, en prenant les précautions nécessaires, et en consultant son médecin traitant, il est souvent possible pour les personnes asthmatiques de pratiquer une variété de sports.

Cependant, la plongée sous-marine avec bouteille est le seul sport qui est formellement contre-indiqué pour les personnes asthmatiques, car les allergènes dans l’air comprimé peuvent être dangereux et la remontée à la surface en cas de crise peut être impossible.

IV- Comment se préparer avant une activité physique ?

Il est important de se préparer avant de faire de l’exercice pour éviter les blessures et les crises d’asthme.

L’échauffement et les étirements sont essentiels pour préparer votre corps à l’exercice et pour éviter les blessures. Porter une écharpe ou un masque peut aider à réchauffer l’air inhalé, surtout par temps froid et sec.

Il est également essentiel de boire suffisamment d’eau pour éviter la déshydratation.

Bon à savoir les personnes asthmatiques peuvent souffrir de crises d’asthme d’effort. Ces crises surviennent généralement pendant ou après une activité physique intense. Elles peuvent être évitées en prenant certaines précautions, telles que l’échauffement et l’utilisation d’un inhalateur de secours si prescrit par un médecin.

V- Quelles sont les précautions à prendre par les sportifs asmathiques ?

Avant de pratiquer une activité physique, il est primordial de faire un bilan de votre asthme avec votre médecin ou pneumologue pour évaluer sa gravité et éventuellement recevoir un un traitement de fond.

Si votre asthme est contrôlé et que vous êtes capable de gérer une crise, il n’y a pas de raison de ne pas pratiquer une activité sportive.

Pour prévenir l’asthme d’effort, vous pouvez :

  • Faire un bilan de la maladie chez un médecin ou pneumologue pour évaluer la sévérité de l’asthme et éventuellement prescrire traitement de fond pour diminuer l’inflammation et l’obstruction des bronches;
  • Prendre un médicament protecteur avant l’effort si nécessaire, prescrit par le médecin;
  • Avoir à portée de main son traitement d’urgence et pouvoir le prendre dès les premiers signes d’une crise;
  • Faire un échauffement progressif, en respirant si possible par le nez pour réchauffer l’air inspiré;
  • Adapter l’intensité de l’effort et s’hydrater régulièrement durant l’activité sportive;
  • Tenir compte des conditions atmosphériques, telles que le vent, le temps sec ou très froid;
  • Arrêter progressivement l’effort pour éviter une crise d’asthme d’effort.

En conclusion, nous recommandons fortement aux personnes présentant des troubles respiratoires ou des symptômes asthmatiques de consulter leur médecin pour effectuer un bilan médical avant de pratiquer une activité physique. Le bilan permettra d’évaluer la sévérité de leur asthme, de recevoir un traitement approprié et de prendre les précautions nécessaires pour éviter les crises d’asthme pendant l’effort.

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Image of Osteopath Gabriele Giordano

Un nouvel ostéopathe associé rejoint la clinique du centre de Londres de Robin Kiashek | Thierry Payet

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Un nouvel associé a rejoint la Central London Osteopath Clinic de Robin Kiashek à Soho.

L’ostéopathe Gabriele Giordano, titulaire d’une maîtrise en médecine ostéopathique de l’Université Collège Universitaire d’Ostéopathie. Il sera basé à la clinique de Regent Street un jour par semaine, offrant une gamme de traitements :

  • Ostéopathie / Ostéopathie crânienne
  • Ventouses
  • Aiguillage à sec
  • Massage sportif

Une vaste expérience

En plus de ses connaissances en tant qu’ostéo, Gabriele apporte avec lui une foule d’autres expériences. Il est qualifié en tant qu’entraîneur personnel, masseur sportif et thérapeute en ventouses.

Gabriele est inscrite au Conseil Général d’Ostéopathie (les régulateurs des ostéopathes au Royaume-Uni) et le Institut de massage sportif et réparateur. Il est un expert des problèmes musculaires liés au sport, des blessures et de l’aide posturale. Gabriele s’intéresse également à la musculation professionnelle. Pendant son temps en tant qu’ostéopathe, il a soutenu une équipe de terrain de l’équipe de Premier League Hockey. Et a fait la même chose du côté du ring pour un boxeur professionnel.

Nous avons rencontré Gabriele pour en savoir plus sur lui.

Pourquoi avez-vous décidé de devenir ostéopathe ?

« J’ai toujours été fasciné par l’anatomie et la physiologie. Au départ, je voulais étudier la médecine à l’université.

« Cependant, après une série de blessures, j’ai consulté un ostéopathe. L’approche holistique du traitement ainsi que la forte composante médicale m’ont fait reconsidérer la médecine et étudier la médecine ostéopathique à la place.

Qu’est-ce que tu préfères dans le métier d’ostéo et pourquoi ?

«La résolution de problèmes nécessitait de comprendre ce que le patient traverse, le processus de diagnostic, puis d’adapter et de personnaliser un plan de traitement approprié. C’est pourquoi, parallèlement à mon ostéopathie, je suis aussi Massothérapeute du Sport et Cupping Therapist.

« L’ostéopathie me permet d’utiliser toutes ces techniques pour bien cerner les besoins du patient. J’adore cet aspect du rôle.

Pourquoi avez-vous décidé de vous qualifier en cupping ? Et quels sont les avantages des ventouses ?

« J’ai étudié les ventouses parce que c’est étroitement lié à la croyance ostéopathique selon laquelle la règle de l’artère est suprême. Cette théorie est que lorsque le sang et les lymphatiques circulent librement, les tissus peuvent remplir leurs fonctions physiologiques sans entrave.

« Avoir le pouvoir de manipuler le sang à l’aide d’une aspiration me permet d’influencer cela à un niveau direct en utilisant une pression négative à l’intérieur de la tasse.

« Les gens reçoivent des ventouses à de nombreuses fins. Y compris pour aider à soulager la douleur, l’inflammation, la circulation sanguine, la relaxation et le bien-être. Également comme type de massage des tissus profonds pour réduire la tension musculaire.

Gabriele travaillera à la Central London Osteopath Clinic de Regent Street tous les mercredis de 9h à 20h. Vous pouvez réserver avec lui par SMS au 07951163337 ou par e-mail : Gabgiotherapy@gmail.com

Podcast • Jean Pierre Barral et Torsten Liem sur l'ostéopathie • 2023

Podcast • Jean Pierre Barral et Torsten Liem sur l’ostéopathie • 2023 | Thierry Payet

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Cette conférence porte sur le passé, le présent et l’avenir de l’ostéopathie. L’évolution de l’ostéopathie et ses concepts, approches et techniques seront abordés. De l’expérience du travail clinique, il y a aussi un échange sur la philosophie, l’art de l’exercice pratique et la science en ostéopathie. En particulier, l’art et la pratique du toucher ostéopathique subjectif sont au centre de la conversation.

la sécurité et la santé au travail des IDEL

la sécurité et la santé au travail des IDEL | Thierry Payet

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La journée mondiale de la sécurité et de la santé au travail est importante pour les professionnels de santé et toutes les parties prenantes impliquées dans la prévention des risques professionnels. Cet événement clé vise également à promouvoir la santé au travail.

Cette année, la Journée Mondiale de la Sécurité et de la Santé au Travail mettra en avant l’importance d’un environnement de travail sûr et sain pour tous les travailleurs.

À cette occasion, Medicalib a décidé de mettre l’accent sur les infirmiers et infirmières libérauxqui fournissent des soins essentiels à domicile mais exercent souvent dans des conditions difficiles.

L’objectif est de promouvoir une qualité de vie et des conditions de travail optimales pour ces professionnels de santé, tout en améliorant la qualité des soins prodigués aux patients.

I- Quelques chiffres clés sur la profession des infirmiers libéraux (IDEL) :

En tant que professionnels de santénous sommes conscients que les accidents du travail et les maladies professionnelles peuvent avoir des conséquences graves sur la santé des employés.
Les blessures, les maladies respiratoires, les troubles musculo-squelettiques et les problèmes de santé mentale ne sont que quelques exemples des conséquences que peuvent avoir les risques professionnels sur la santé des salariés.

  • En France, on compte environ 100 000 IDLdont la majorité sont des femmes;
  • Les infirmiers libéraux travaillent en moyenne 50 heures par semaineavec des pics d’activité en fin de semaine et en début de mois. Ils exercent leurs activités principalement à domicile;
  • Selon une étude de 2020, 51% d’IDEL ont déclaré avoir été victimes d’agressions verbales ou physiques de la part de leurs patients ou de leur entourage;
  • La prévention des risques professionnels est un enjeu majeur pour la profession des IDEL. En 2020, une enquête réalisée par l’Ordre des infirmiers a révélé que seulement 44% des infirmiers et infirmières libérales avaient bénéficié d’une formation à la prévention des risques professionnels au cours des deux dernières années;

En effet, l’importance de sensibiliser les IDEL à la santé et la sécurité au travail est soulignée par ces chiffres. Pour garantir la sécurité et la santé des IDEL dans l’exercice de leur métier, il est essentiel de faire de la promotion de la prévention des risques professionnels une priorité.

II- Pourquoi sensibiliser les infirmiers et les infirmières à la santé et à la sécurité de travail ?

Il est primordial de sensibiliser les Infirmiers Libéraux (IDEL) à la santé et la sécurité au travail pour plusieurs raisons :

  • Les IDEL travaillent souvent de manière indépendantece qui signifie qu’ils sont responsables de leur propre sécurité et santé au travail. En étant informés des risques professionnels auxquels ils sont exposés, les infirmiers libéraux peuvent mettre en place des mesures de prévention pour éviter les accidents et les maladies professionnelles;
  • Les IDEL travaillent en étroite collaboration avec les patientsce qui signifie qu’ils sont exposés à des risques biologiques, physiques et psychosociaux. Il est donc essentiel que les IDEL soient formés et informés sur les mesures à prendre pour minimiser ces risques;
  • La sensibilisation à la santé et la sécurité au travail peut également améliorer la qualité de vie au travail des IDEL en réduisant le stress et la fatigue, et en favorisant un environnement de travail sain. Cela peut également améliorer la qualité des soins prodigués aux patients, car les IDEL en bonne santé mentale et physique seront plus attentifs et plus efficaces.

II- Les pathologies liées à l’activité professionnelle

Les pathologies liées à l’activité professionnelle sont causées par l’exposition à des facteurs nuisibles tels que les produits chimiques, les contraintes physiques (bruit, gestes répétitifs, etc.) ainsi que les facteurs psychosociaux et organisationnels.

Ces pathologies incluent des maladies graves telles que le mésothéliome, d’autres formes de cancer, l’asthme, la bronchite chronique obstructive, les troubles de santé mentale, les troubles musculo-squelettiques, la maladie de Parkinson et la sclérose latérale amyotrophique.

La surveillance des pathologies liées au travail est importante. Les troubles musculo-squelettiques, les troubles de santé mentale, les dermatoses et les troubles de l’audition peuvent être surveillés grâce aux les programmes de surveillance des maladies à caractère professionnel (MCP). Ces programmes sont reconnus par les régimes d’assurance maladie. Elles permettent de surveiller les pathologies liées à l’activité professionnelle.

Notre mission : faciliter votre quotidien de professionnel de santé libéral en vous proposant des solutions adaptées et des articles utiles à l’exercice de votre pratique professionnelle.

Le site internet de Medicalib permet aux patients de prendre facilement rendez-vous avec une infirmière à domicile.

Grace à notre plateforme nous pouvons vous accompagner dans le développement de votre patientèle et dans l’optimisation de votre tournée.