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Racing Madagascar – Course Trail à Madagascar | Thierry Payet

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Un nouveau bébé va naître à MADAGASCAR en 2016 : le RACING MADAGASCAR. Une course de 150 km pour un dénivelé de 1270D+ … sur 6 jours !!!!

Vous l’aurez compris cette course est avant tout un format accessible et innovant liant sport et tourisme mais qui reste néanmoins qualificative pour UTMB® 2017

Une course par étape ou chaque participant en prendra plein les yeux à travers les plus beaux sites de l’île.

Pour sa première édition en juillet 2016, RACING MADAGASCAR se tourne vers un public sportif, axé à la fois sur l’endurance, la vitesse et désireux de concilier le tourisme avec un comportement responsable et solidaire de HANDISPORT MADAGASCAR-DIEGO et du Comité Paralympique Malgache (CPM)

L’épreuve :

RACING MADAGASCAR est une course en autonomie complète (les coureurs doivent emporter chaque journée ce qu’ils veulent manger ou boire) qui aura lieu du 19 au 24 juillet 2016. L’organisation fournit de l’eau potable à chaque checkpoints.

Infos courses :

  • 150 km, 1 270D+, 1 690D-
  • 6 jours : 19kms / 20kms / 20kms / 44kms / 30kms / 9kms
  • Villages, parcs nationaux et plages sur le parcours
  • Nuits et repas dans les villages-étapes du circuit
  • Stations de ravitaillement sur les étapes longues
  • Temps limite : de 1h30 à 6 heures par jour
  • Départ : 19 juillet 2016
  • Course limitée à 100 coureurs
  • Course qualificative pour l’UTMB 2017 (4 points)

DU 19 AU 24 JUILLET 2016 – 150 km répartis sur 6 jours :

  1. Mardi 19 juillet 2016 – Étape 1 de la cascade Beamalona (Proche d’Anivorano) à Marovato : 19 km ; 560 D+ ; 560 D- ; Temps limite 3h00
  2. Mercredi 20 juillet 2016 – Étape 2 de Marovato à Boriravina : 20 km ; 150 D+ ; 460 D- ; Temps limite 3h00
  3. Jeudi 21 juillet 2016 – Étape 3 de Boriravina à Ankerika : 20 km ; 70 D+ ; 190 D- ; Temps limite 3h00
  4. Vendredi 22 juillet 2016 – Étape 4 de Ankerika à Ampondrafeta : 44 km ; 300 D+ ; 310 D- ; Temps limite 6h00
  5. Samedi 23 juillet 2016 – Étape 5 de Ampondrafeta à la Baie des Sakalava : 30 km ; 120 D+ ; 130 D- ; Temps limite 4h30
  6. Dimanche 24 juillet 2016 – Étape 6 de la Montagne des Français à Diégo-Suarez : 9 km ; 70 D+ ; 40 D- ; Temps limite 1h30

Plus d’infos sur la course : http://www.racing-madagascar.com/

L’organisation :

C’est BOOGIE PILGRIM qui lance cette course au format innovant pour 2016 !

BOOGIE PILGRIM, c’est avant tout une petite équipe malgache soudée, dirigée par Sonja Gottlebe, qui a grandi à Madagascar.

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Fort de plus de 25 ans dans le tour operating à Madagascar, BOOGIE PILGRIM et Sonja Gottlebe se reposent sur leur expérience acquise de 2014 lors de l’organisation de Racing The Planet®.

« Nos expériences passées sont notre inspiration pour la création de cette course accessible et touristique. »

BOOGIE PILGRIM est membre ITRA (International Trail Running Association)

Le Trail Travel prend son sens ici :

Les accompagnants sont les bienvenus pour suivre et vivre la course en supportant leurs coureurs !

« Au-delà du sport »

L’autre particularité de cette course : RACING MADAGASCAR propose également d’intégrer le reste de la famille, les amis afin d’accompagner les coureurs et de partager l’expérience de l’intérieur tout au long du parcours.

Les accompagnants font partie intégralement de l’évènement mais aucune assistance n’est autorisée sur chacune des étapes. Une prise en charge des accompagnants sur la course est prévue pour suivre les coureurs au départ et à l’arrivée au campement suivant, ainsi qu’à certains checkpoints.

L’organisation propoe de suivre la caravane de l’organisation au jour le jour en véhicule 4×4 avec chauffeur/guide. Les accompagnateurs pourront partager l’ambiance des campements aux étapes tout en visitant les incroyables sites touristiques sur le parcours.

En effet la région de Diego Suarez est variée et riche en Parcs Nationaux : les plages sauvages des Baies intimes, une mer émeraude, des Tsingy gris aux Tsingy rouges, des paysage volcaniques et Baobabs uniques à cette région.

Les fameux Lémuriens et Caméléons sont visibles tout autour bien entendu.

Les bivouacs sont confortables et placés dans des sites magnifiques : tentes sud-africaines pour 2 personnes maximum, des toilettes de brousse, douches de camping, groupes électrogène et restauration ambulante (repas chaud le soir).

L’organisation offre aussi des séjours pré- ou post course pour ceux qui veulent découvrir d’autres parties de Madagascar.

Alors Réunionnais amoureux du Trail et d’aventure n’hésitez pas à vous inscrire à cette course et de profiter de votre passion en famille tout en visitant une île magnifique pas loin de la Réunion 😉

Tous les renseignements ici : http://www.racing-madagascar.com/

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Traitement de la constipation par l'ostéopathe

Constipation : comment l’ostéopathe peut-il m’aider ? | Thierry Payet

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La constipation est un problème fréquent. Elle peut être causée par une déshydratation, une alimentation pauvre en fibres, ou une activité physique insuffisance. En quoi consiste le traitement de l’ostéopathe dans le cadre d’une constipation chronique ?

Traitement de la constipation par l'ostéopathe

On parle de constipation chronique lorsque :

  • une personne va moins de trois fois à la selle par semaine
  • les selles sont dures
  • et/ou que cette personne éprouve des difficultés à les évacuer

La constipation peut être à l’origine de violentes douleurs abdominales et ballonnements.

Constipation de transit et constipation d’évacuation

Il existe deux types de constipation, pouvant ou non être associés :

  • la constipation de transit : qui correspond à l’envie rare d’aller au toilettes
  • la constipation d’évacuation : qui elle correspond à la difficulté à aller à la selle. Efforts de poussée, la sensation d’une gêne au passage des selles et d’une évacuation incomplète accompagnent la constipation.

L’échelle de Bristol

L’échelle de Bristol est une échelle visuelle qui qualifie les selles et les répartit en sept types. La forme des selles dépend du temps qu’elle passe dans le système digestif.

Travail viscéral par l'ostéopathe quelque soit le type des selles

On parle de constipation uniquement pour les deux premiers types💡

La fausse diarrhée du constipé

Une personne constipée peut présenter une diarrhée : c’est la fausse diarrhée du constipé.
Elle correspond à l’accumulation de selles qui forme un bouchon dur. Une fois le bouchon évacué, des selles liquides impérieuses peuvent suivre.
Dans ce cas, il ne faut surtout pas prendre de traitement anti-diarrhée !

Examens à effectuer en cas de constipation :

Les examens sont à effectuer devant une constipation d’apparition récente et qui ne s’améliore pas.

Conseils de votre ostéopathe pour limiter la constipation

Pour éviter ce trouble :

  • S’hydrater suffisamment
  • Pratiquer une activité sportive régulière
  • Adopter un régime riche en fibres (légumes verts, soja, pain blanc, riz blanc, pâtes blanches, lentilles…), et réduire les graisses et viandes
  • Bannir les laxatifs stimulants, qui peuvent entrainer par exemple dépendance, une accoutumance et une déshydratation
  • Essayer d’aller à la selle quotidiennement et à heure fixe
  • Adopter une position naturelle aux toilettes
  • Consulter un ostéopathe pour qu’il travaille sur les viscères et leurs points d’attache

Votre ostéopathe vous conseille une position naturelle à adopter pour aller aux toilettes

En position assise sur les toilettes, le muscle pubo-rectal n’est pas complètement relâché et un pli se forme au niveau du rectum et de l’anus.

Orientation différente en fonction de la position aux toilettes

La position naturelle aux toilettes 🚽 : 
✔ Pieds remontés : l’angle entre les cuisses et le buste doit être inférieur à 90 degrés 
✔ Dos droit

relever les jambes pour aller aux toilettes

Le traitement de l’ostéopathe en cas de constipation chronique :

L’action de l’ostéopathe dans le cadre de la prise en charge de la constipation vise à travailler sur ces articulations viscérales et ces ligaments et ainsi améliorer le transit et diminuer les ballonnements et les douleurs abdominales.

Traitement viscéral par l'ostéopathe de la constipation

Le pharynx, l’œsophage, l’estomac, le duodénum, l’intestin grêle et le colon sont les viscères qui composent le système digestif. Des articulations viscérales et des ligaments, des fascias, permettent de maintenir et attacher, de glisser et de nourrir chaque viscère du système digestif.

Les axes de traitement de l’ostéopathe sont la prise en charge :
1) des troubles musculo-squelettiques des zones en rapport avec le système digestif : principalement le bassin, les lombaires et la cage thoracique incluant le diaphragme
2) du système viscéral pour travailler la mobilité des organes
3) du système nerveux pour lever les potentiels points de conflits des nerfs qui permettent la digestion
4) du système circulatoire pour améliorer l’apport sanguin au niveau des viscères permettant la digestion

Enfin, la fréquence des séances ostéopathiques dépend du degré de constipation, de la demande du patient et des tensions corporelles au moment de la consultation.
A titre indicatif, au départ une à deux séances ostéopathiques sont préconisées pour apporter un soulagement et un mieux-être à la personne présentant une constipation. Puis une séance tous les deux à trois mois est conseillée jusqu’à obtention d’une amélioration stable.

Vous pouvez contacter votre ostéopathe à Paris, Mathilde Locqueville, pour toute question concernant la prise en charge ostéopathique de la constipation ou pour prendre rendez-vous au 07.69.03.41.41.

Pour aller plus loin : Emission AllôDocteurs

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Le syndrome de Cyriax ou syndrome de subluxation des côtes | Thierry Payet

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Le syndrome de Cyriax correspond, comme dans bien des cas, au nom de la première personne à avoir décrit ce phénomène. Ici on parlera d’Edgar Ferdinand Cyriax, médecin Britannique (d’origine suédoise) du 20 ème siècle.

L’origine du syndrome de Cyriax

Pour bien comprendre l’origine de cette douleur, un rappel anatomique s’impose.

Rappel anatomique du thorax

Le thorax est une cage composée entre autre:

  • De cotes: de 12 cotes (dont deux flottantes),
  • Du cartilage costal (situés entre les cotes et le sternum)
  • Du sternum en avant,
  • Des clavicules en haut
  • Des vertèbres dorsales en arrière

NB: les cotes 8 à 10 sont appelées fausses cotes car leur point d’attache au sternum est indirect. En effet, elles s’attachent par le cartilage costal commun aux trois dernières cotes (ici on ne compte pas les cotes flottantes (K11 et K12).

Par exemple: la 10 eme cote s’attache sur le cartilage de la 9 ème cote qui elle même s’attache sur celui de la 8 ème cote.

origine-thorax-syndrome-cyriax

Bon du coup c’est quoi ce syndrome ?

 

Le syndrome de cyriax correspond à une subluxation des cartilages antérieurs de certaines côtes qui deviennent alors très douloureuses.

La douleur est provoquée par la compression du nerf intercostal ( situé entre les cotes).

Les cotes les plus souvent touchés sont les fausses côtes donc les 8-9 et 10 ème cotes à cause de leur point d’attache particulier au sternum.

Une des cotes va donc venir sur celle du dessus et pincer le nerf intercostal correspondant.

Rappel sur la subluxation:

C’est une luxation incomplète qui se caractérise par le déplacement d’un seul des deux os entrant en jeu dans une articulation (contrairement à la luxation qui est le déplacement de deux extrémités osseuses d’une même articulation).

Les signes clinique et les causes:

  • La douleur sera le plus souvent spontanée et intense
  • La douleur augmente aux mouvements du haut du corps, lors de l’inspiration forcée ou même lors d’un éternuement.
  • Les causes sont souvent traumatiques:

– soit directes: choc sur les cotes

– soit indirectes: effort musculaire violent, effort de traction, mouvement violent ou lors d’un éternuement.

Traitement:

  • Des antalgiques permettant de soulager la douleur.
  • Du repos
  • Un bandage élastique avec anesthésique, possibilité d’injecter un anesthésique local au niveau du point douloureux.
  • Si vous pensez souffrir de ce syndrome allez consulter votre médecin pour la pose du diagnostic.

Quelle approche ostéopathique du syndrome cyriax

L’ostéopathie à un rôle prépondérant pour le traitement de ce syndrome. En effet, les techniques manuelles permettent la remise au neutre de ces articulations et donc de faire disparaitre une grande partie de la douleur. Pour le reste un peu de patience sera le maitre mot.

Why Osteopaths are Applauding Simone Biles Olympic Decision

Why Osteopaths are Applauding Simone Biles Olympic Decision – East Gippsland Osteopathic Clinic | Thierry Payet

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Over the last few weeks we have seen people performing at the peak of their physical abilities in the Tokyo Olympics. It’s inspiring and uplifting. But there was one moment that prompted comments and analysis around the globe: the day when Simone Bile decided to withdraw from the women’s gymnastics team final and individual all-round competition. Her decision and the reasons behind it have been applauded by health professionals around the world.

And the reason why? Because it highlighted the importance of holistic health, not just physical.

Holistic health is defined as a system of preventative care that takes into account the whole individual, one’s own responsibility for one’s well-being, and the total influences – social, psychological, environmental – that affect health, including nutrition, exercise, and mental relaxation.

When Simone pulled out of her competitions her reasoning was that the “mental’s not there”. She later described how she was coping whilst preparing to compete by saying “I was just like shaking, I could barely nap. I’ve just never felt like this going into a competition”. She had no injury, but knew that she was doing the right thing for herself by withdrawing. “I just need to let the girls do it and focus on myself.”

It sends an important message on a world-wide stage: that to perform at your best you need to listen to your body as a whole, not just the physical, but everything in its entirety, including mental. There are more aspects to health than just your physical symptoms, and they are all equally important and interrelated.

This approach to health has become more and more the standard, as organisations and health professionals seek to support the whole person. And the research supporting this approach is growing.

It’s part of the reason why her decision has been applauded by Osteopaths, because one of our core principles is that the body is a unit, and that no part works interdependent of the other. Dr Still, the founder of Osteopathy went further beyond the idea of just the human body being a unit and included holism of body, mind and spirit. He believed that all pertinent aspects of the human being (physical, mental, emotional, spiritual, psychological, environmental, an others) had to be taken into consideration when the physician was faced with diagnosing an illness or planning a treatment.

Mental stress can affect the body and visa versa. Stress or anxiety can increase muscle tension, cause the sympathetic nervous system to become overactive, increase cortisone levels and a many other aspects of the human body -but this is so frequently overlooked or ignored.

Simone Bile put forth a comment that, with the stresses of our current everyday lives during a global pandemic, seems relevant for everyone:
“I say put mental health first. Because if you don’t, then you’re not going to enjoy your sport and you’re not going to succeed as much as you want to. So it’s OK sometimes to even sit out the big competitions to focus on yourself, because it shows how strong of a competitor and person that you really are — rather than just battle through it.”

References:

https://medical-dictionary.thefreedictionary.com/wholistic+health

https://www.npr.org/sections/tokyo-olympics-live-updates/2021/07/28/1021683296/in-her-words-what-simone-biles-said-after-her-withdrawal

https://www.westernu.edu/osteopathic/osteopathic-about/osteopathic-philosophy

Photo Credit: ROBERT DEUTSCH. Simone Biles reacts with her coach Cecile Canqueteau-Landi after her balance beam routine at the Tokyo Olympics. Photo credit – ROBERT DEUTSCH, USA TODAY SPORTS7

Douleurs et ostéopathie avec Clinic Osteo

comment l’ostéopathie peut-elle me soulager ? » Clinic Osteo | Thierry Payet

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Des douleurs intenses ou chroniques ? Bon nombre de mes patients viennent en séance d’ostéopathie parce qu’ils ressentent ce type de douleurs. Etant bloqués, ils ne peuvent plus faire leurs activités courantes, ils consultent alors Clinic Osteo pour soulager cette ou ces douleurs. 

Et si nous sommes tout à fait honnêtes, nous savons que nous attendons que la douleur soit quasiment insupportable pour consulter. Pourquoi cette réaction ? Souvent, mes patients pensent que le corps peut endurer encore un petit peu. Je le sais, parce que mes patients sont honnêtes et me le disent ! 

 

Douleurs et ostéopathie avec Clinic Osteo

Pourquoi comprendre la douleur est une étape dans mon traitement ostéo ? 

Chez Clinic Osteo, j’ai l’habitude de dire que la douleur doit être comprise avant d’être éliminée. 

Pourquoi ? Je compare souvent notre corps à un véhicule (par exemple une voiture).

 

Si votre voiture fait un bruit sourd inhabituel ou un claquement inhabituel, vous allez consulter un garagiste ou faire le tour de votre véhicule pour comprendre l’origine du problème. Comprendre ce qui « coince », ce qui est à l’origine du bruit en question. 

 

Pour notre corps physique, c’est exactement la même chose ! 

Nous semblons ne nous arrêter que lorsque notre corps ne répond pas de façon habituelle ou provoque en nous des douleurs qui nous mettent à l’arrêt. 

Pourtant, vous connaissez bien une personne, de près ou de loin, qui ouvre le capot de son véhicule pour l’entretienir avant même qu’il n’y ait un souci, n’est-ce pas ?

Vous devez alors peut être vivre à coté de gens qui entretiennent leurs corps physique, émotionnel, psychologique sans attendre qu’une douleur les bloque.

 

Comprendre la douleur sera capital pour savoir quelle est la partie de nous qui est en train de nous envoyer un message d’alerte. 

 

Un message nous demandant de ralentir, d’arrêter ou de revoir certaines actions, postures, choix, décisions que nous prenons au quotidien. 

La douleur est aussi ce que j’appelle un passage, une transition, un étape de vie : naissance, accouchement, premier rapport sexuel, changement de vie, reconversion professionnelle … Chacune à son échelle ces étapes de vie peuvent provoquer des douleurs physiques. En effet, lorsqu’une émotion nous submerge, notre corps est un simple vecteur de transmission et la douleur nous permet de prendre conscience de l’importance de cette transition de vie.

 

Enfin, la douleur nous permet de prendre soin de notre corps (comme de notre véhicule !) et de dire « stop »… même quand ce n’est pas le bon moment ! Devrai-je dire SURTOUT quand ce n’est pas le « bon » moment !

 

Voilà pourquoi chez Clinic Osteo, nous pensons qu’il est important et fondamental de comprendre la ou les douleurs pour pouvoir l’éliminer. Car si l’ostéopathie, par des manipulations mécaniques, peut largement soulager la douleur à court terme, si vous ne comprenez pas pourquoi la douleur est présente, jamais vous n’aurez de résultats à long terme. 

Comprendre, connaitre, chercher l’origine de la douleur : ça sert à quoi en ostéopathie ?

Cela sert à ré-ajuster notre comportement, notre posture pour que le corps puisse se soulager de tant de tensions. 

L’ostéopathie est un accélérateur de soulagement. Vous êtes le moteur !

Comme je l’expliquais plus haut, si vous ne comprenez pas pourquoi la douleur est présente, jamais vous n’aurez des résultats à long terme. 

Vous voulez des résultats à court terme sans vous questionner sur l’origine des vos douleurs ? C’est tout à fait possible grâce à l’ostéopathie, votre ostéo saura vous manipuler avec efficacité, mais gardez bien en tête que les séances devront être rapprochées et régulières pour vous soulager à court terme.

Douleurs et ostéopathie avec Clinic Osteo

 

Pourquoi mon ostéo n’enlève pas la douleur à tous prix ?

Vous vous souvenez de la métaphore du véhicule ? Reprenons-la ici !

 

Si votre voiture fait un bruit ou que vous entendez un claquement, la première question du garagiste sera de savoir dans quelles situations vous entendez le bruit. 

 

Le garagiste vous demandera certainement si avec un mouvement à droite, à gauche, en avant ou en arrière le bruit se répète. 

Il continuera par des questions sur la situation dans laquelle le bruit est plus ou moins fort. 

Si vous n’avez pas réponse à ces questions, il vous demandera de faire des tests pour lui donner plus d’information pour faire son diagnostic. 

S’il a du temps, il fera le test du véhicule directement.

Revenons-en à l’ostéopathie ! 

 

Souvent nos patients veulent qu’on leur enlève la douleur intense sans se poser toutes ces questions. 

En effet, comme nous ne sommes pas une voiture, la douleur peut apparaitre dans une situation personnelle, professionnelle, avec une relation en particulier ou en présence d’une tâche à réaliser ou d’une émotion à affronter. 

 

Voilà pourquoi, comme le garagiste, votre ostéo va avoir besoin que vous lui disiez quand et comment cette douleur apparait. 

 

Si vous n’avez pas la réponse, il sera nécessaire d’observer le corps et son message d’alerte pour recouper les situations dans lesquelles la douleur apparait.  

Si votre ostéo chez Clinic Ostéo n’enlève pas la douleur à tous prix, c’est pour que cet indicateur vous mette en alerte. 

Dès lors que vous ne serez pas dans un choix écologique pour vous, votre corps saura vous mettre en alerte. Et c’est bien cela qu’il faut écouter. Si nous enlevons la douleur, ce système d’alerte ne saura plus s’activer et nous n’aurons donc plus l’information la plus utile qu’il soit : sa compréhension de fond !

Et comme tous mes collaborateurs chez Clinic Osteo, mon but est de faire un diagnostic fin pour un rétablissement à long terme. 

 

Si nous gardons la douleur c’est pour la comprendre, pour qu’elle puisse nous mettre en alerte, le temps de comprendre et donc de poser le bon diagnostic ensemble et enfin de traiter efficacement !

Après avoir compris l’origine de la douleur, qu’est-ce que je fais ?

C’est là que votre ostéopathe va pouvoir affiner avec vous le travail de diagnostic et de traitement. 

En effet, aucune douleur ne ressemble à une autre, c’est pourquoi, en vous manipulant, votre ostéopathe saura faire un diagnostic physique qui intègrera tout ce que vous êtes : émotionnellement, physiquement et psychologiquement. Vous êtes un être unique avec toutes ces facettes, l’ostéopathie est une technique globale qui prend en compte : votre physique mais aussi votre santé émotionnelle et psychologique. Vous êtes un tout ! 

 

En résumé, quel est le rôle de la douleur ?

 

La douleur est un système d’alerte qui nous fait prendre conscience d’un blocage (physique, émotionnel, psychologique, relationnel…).

 

Comme l’alarme d’un véhicule, la douleur nous fait comprendre que nous sommes sur la route d’un danger, d’un obstacle. Cet obstacle peut être physique, émotionnel, psychologique, environnemental….

Pourquoi la douleur est-elle utile ? 

La douleur est utile, car c’est la seule alarme du corps nous permettant de prendre conscience qu’une situation n’est pas adaptée à ce que nous sommes. 

La douleur devient inutile quand nous avons compris son fondement et que nous sommes en train de le traiter sérieusement. Dans ce cas, l’ostéopathie pourra être un excellent support, vous permettant alors de soulager efficacement la douleur avec des résultats à long terme.

En parlant de douleur… peut-on avoir des douleurs après une séance d’ostéopathie ?

Des douleurs après une séance d’ostéopathie ?

Il n’est pas rare qu’après une séance d’ostéopathie, des courbatures se réveillent

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Le corps vient de lâcher des tensions, souvent accumulées depuis des mois, voire des années. Il a fait un exercice physique très intense.

 

Même si vous n’avez pas conscience de cela pendant votre séance car vous ne transpirez pas, vous ne courrez pas  (…), votre corps est très sollicité pendant la séance. 

La courbature vient lorsque le corps repositionne à nouveau les postures après avoir évacué une tension trop importante. Ce ressenti est donc tout à fait courant après une séance d’ostéopathie. Voilà pourquoi les séances sont souvent espacées pour laisser au corps le temps de se repositionner et pour se revoir sur une séance suivante.

Que faire après une séance d’ostéopathie ?

Il faut absolument prévoir un temps de repos, au calme.

  • Si vous pouvez : ne travaillez pas après votre séance ! L’idéal étant de garder une demi-journée au calme.
  • Pensez à bien vous hydrater, plus que d’habitude pour aider votre corps à éliminer les toxines. 
  • Par ailleurs, réservez les activités sportives ou physiques pour plus tard. 

 

Votre corps aura été beaucoup sollicité, 48h sont nécessaires avant la reprise d’activités physiques intenses (sports, déménagements, travail physique, port de charges lourdes..)

 

 

Je suis Pierre de Chauvigny, fondateur et gérant de Clinic Osteo.

 

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Don de lait maternel

Une exigence de qualité et de sécurité | Thierry Payet

by with No Comment Santé

Le lait maternel pasteurisé provenant des lactariums est vital pour la santé des bébés prématurés. Pour les femmes qui le peuvent, faire don de leur surplus de lait se révèle donc aussi altruiste qu’essentiel. Mais comment faire un don de lait maternel ? Dans quelles conditions ? Quelle réglementation s’applique à ce produit particulier ? Santé sur le Net fait le point sur ce sujet qui reste encore assez méconnu des jeunes mamans.

Don de lait maternel

Don de lait maternel : vital pour les bébés prématurés

Les bienfaits du lait maternel pour le nourrisson ne sont aujourd’hui plus à prouver. Procurant un équilibre à la fois affectif et alimentaire, il permet de couvrir les besoins nutritionnels des enfants nés à terme ou proches du terme. Le lait maternel se révèle également essentiel chez les bébés qui naissent prématurément. Les facteurs de croissance qu’il contient soutiennent en effet le développement de leur tube digestif et la défense de leur organisme contre les infections, ce qui aide à prévenir certaines complications potentiellement graves liées à la prématurité. En France, on estime que les nourrissons prématurés représentent environ 60 000 naissances par an. Et en Ile-de-France, 3300 bébés de moins de 32 semaines et pesant moins d’1,5 kg ont un besoin vital de ce lait maternel.

Des lactariums ont ainsi vu le jour en France pour venir en aide aux enfants prématurés. Le principe de ces établissements ? Recueillir le lait maternel auprès de mamans allaitantes qui souhaitent faire don de leur surplus de lait. C’est ainsi qu’en 2018, les lactariums français ont recueilli 44 600 litres de lait provenant de dons anonymes. Mais vu la fragilité de la population à laquelle il est destiné, ce produit nécessite une attention et une vigilance toutes particulières.

À savoir ! Intégrés au sein d’un Centre Hospitalier Universitaire ou indépendants reconnus d’utilité publique, les lactariums désignent des centres de consultation et d’information en matière d’allaitement maternel. Ils accompagnent également les mamans dont le bébé est hospitalisé. La liste des lactariums français est à retrouver ici.

Les modalités de recueil et du don de lait maternel

En pratique, toute femme allaitante qui souhaite donner son lait peut le faire. Un dossier médical est alors ouvert pour chaque candidate au don dans le but d’assurer la qualité du lait maternel qui sera ensuite distribué. Car il faut savoir que certains facteurs de risque comme le tabagisme ou la prise régulière de certains médicaments toxiques sont incompatibles avec le don de lait. Un entretien avec la maman allaitante ainsi qu’un questionnaire médical adressé au médecin ayant suivi la maman pendant sa grossesse permettent ainsi de vérifier l’absence de ces facteurs de risque. Un dépistage sérologique est pratiqué à l’occasion du 1er don à partir d’une prise de sang, et renouvelé tous les 3 mois pendant la durée du don. Le but est de vérifier que la maman donneuse n’est pas atteinte de certaines pathologies comme le sida, l’hépatite B ou l’hépatite C.

À savoir ! Les prélèvements entrent dans le cadre de contrôles stricts et sont immédiatement abandonnés si la lactation baisse de façon anormale.

S’agissant de l’équipement, les lactariums fournissent aux mamans donneuses tout le matériel nécessaire (tire lait manuel, tire lait électrique et biberons de collecte déjà stérilisés). Mais attention, dans un souci de sécurité pour les nourrissons qui recevront le lait, des mesures d’hygiène simples doivent être scrupuleusement respectées ! C’est ainsi qu’avant chaque recueil, la mère doit se laver les mains et les seins avec un savon sans parfum par exemple. Quant au matériel utilisé pour le recueil du lait, il doit être systématiquement dégraissé avec du liquide vaisselle puis stérilisé. Une fois que le lait a été recueilli, la maman doit le transvaser dans un biberon qui pourra être conservé pendant 24h au réfrigérateur avant d’être stocké au congélateur à -18°C.

À savoir ! Le lait doit être refroidi sous un robinet d’eau froide, puis placé dans la zone la plus froide du réfrigérateur à +4°C. Il est possible de cumuler le lait de plusieurs recueils dans un même biberon tout au long de la journée. Mais attention ! Le lait décongelé ne doit jamais être recongelé et il ne faut pas ajouter de lait fraîchement recueilli à un biberon de lait congelé.

Un collecteur se rend ensuite au domicile de la maman donneuse pour récupérer les flacons de lait congelé avant de les emmener au lactarium où ils seront analysés et contrôlés. Ils feront ainsi l’objet de tests sérologiques et d’examens bactériologiques pour évincer les laits contenant trop de germes et qui se révéleraient donc nocifs pour les prématurés. Puis les laits sont mélangés dans une cuve afin d’obtenir un mélange de composition homogène, puis conditionnés en biberons de 200 ml et enfin pasteurisés, en fonction du résultat des analyses bactériologiques.

À savoir ! Le lait maternel pasteurisé est soumis à un traitement par la chaleur visant à réduire le nombre de bactéries, champignons et virus.

Un nouveau contrôle bactériologique est effectué sur chaque lot de lait maternel pasteurisé. Seuls les lots dont le contrôle bactériologique se révèle négatif sont délivrés par le lactarium qui se charge enfin de les redistribuer sur prescription médicale aux services où sont hospitalisés les enfants prématurés. Depuis la collecte du lait jusqu’à sa délivrance, l’encadrement est donc strict pour assurer à la fois la sécurité et la qualité du produit.

De nouvelles exigences règlementaires de qualité et de sécurité

Car le lait maternel pasteurisé représente un véritable produit de santé comme le précise la directrice générale de l’ANSM, Christelle Ratignier-Carbonneil : « Le lait maternel est un produit de santé singulier destiné à une population fragile, il nécessite en cela une attention particulière. En outre, les besoins vont croissant comme en témoigne l’augmentation du nombre de lactariums en Europe depuis une dizaine d’années ». L’exigence de qualité et de sécurité du lait maternel pasteurisé est donc bien réelle pour prévenir au maximum certaines complications spécifiques à la population fragile des nourrissons prématurés.

Dans ce contexte, l’ANSM, en concertation avec les parties prenantes (DGS, professionnels de santé représentés par l’Association des lactariums de France, sociétés françaises de néonatalogie et de pédiatrie et représentants de patients), a souhaité faire évoluer la réglementation relative au lait maternel pasteurisé à travers la mise en place d’un nouveau référentiel de bonnes pratiques. Ce nouveau référentiel s’appuie principalement sur deux grandes évolutions :

  • Le renforcement de la gestion du risque au sein des lactariums
  • L’encadrement des activités essentielles des lactariums (contrôle microbiologique, sélection des donneuses, informatisation des activités, etc.).

Le respect de ce nouveau référentiel implique la mise en place d’une réorganisation des lactariums qui devront dès lors être intégrés à la politique globale de gestion de la qualité et du risque des centres hospitaliers qui les hébergent. La mise en application de ce nouveau référentiel étant entré en vigueur depuis le 1er mars 2022, les 34 lactariums français bénéficieront d’une période transitoire de 6 mois pour se mettre en conformité.

Prochaine étape pour l’ANSM ? Faire adopter à l’échelle européenne ce référentiel de bonnes pratiques renforcé afin de bénéficier d’une règlementation commune et d’harmoniser les pratiques entre pays.

Déborah L., Docteur en Pharmacie

Sources

– L’ANSM publie le nouveau référentiel des bonnes pratiques en matière de lait maternel pasteurisé issu des lactariums. ansm.sante.fr. Consulté le 1er mars 2022.
– Circuit du lait maternel pasteurisé issus des lactariums. ansm.sante.fr. Consulté le 1er mars 2022.
– Principaux risques liés à la gestion du lait maternel issu des lactariums et synthèse des bonnes pratiques. ansm.sante.fr. Consulté le 1er mars 2022.
Syndrome de cyriax : l'ostéopathie est-elle efficace ?

Syndrome de cyriax : l’ostéopathie est-elle efficace ? | Thierry Payet

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Syndrome de cyriax et ostéopathie

Les douleurs du syndrome de cyriax sont liées à l’irritation d’un ou de plusieurs nerfs intercostaux. Nerfs qui se sont retrouvés coincés entre deux côtes.

Il semble alors que la prise d’anti-inflammatoires et l’immobilisation (que vous soyez assis ou couché) soient le seul moyen pour calmer vos douleurs. Pourtant, ne plus bouger dans l’espoir que les douleurs soient soulagées n’est pas forcément la solution !

Le travail de l’ostéopathe consiste principalement à soulager la douleur tout en vous faisant regagner en mobilité. Mais que fait-il exactement ?

Votre ostéopathe commence par identifier la ou les côtes incriminées et la localisation de l’atteinte. Son but ? Comprendre quel en a été le mécanisme compressif. Cela permet notamment au praticien d’évaluer les mouvements qui déclenchent vos maux.

L’étape suivante consiste pour votre ostéopathe à soulager votre douleur. Lors de la subluxation, on constate un durcissement articulaire dû à l’étirement des ligaments. Le praticien doit donc ici veiller à relâcher vos ligaments afin de décomprimer le ou les nerfs mis à mal.

Les techniques ostéopathiques consistent à rétablir les fonctions musculo-squelettiques. C’est-à-dire réajuster l’articulation sur le placement des os et des cartilages ainsi qu’au niveau musculaire. Le but ? Éviter l’irritation de base. Il s’agit de remettre de l’ordre entre différents muscles :

ceux du dos s’insérant sur la côte en question,
les muscles respiratoires,
et ceux du bras passant par l’omoplate comme le trapèze par exemple.
L’objectif est que ces muscles fonctionnent en synergie, ensemble donc.

Les soins de l’ostéopathe ne s’arrêtent pas là. Pour des soins toujours plus complets, l’ostéopathe travaillera en fonction du traumatisme dont vous avez été victime et de la chronicité de vos douleurs.

Car en plus de soulager vos douleurs, l’ostéopathe s’intéresse surtout à identifier et traiter la source de vos maux.
Il s’intéressera donc à l’ensemble de votre colonne vertébrale, et de votre organisme.

Syndrome de cyriax : que fait l’ostéopathe ?

Soulager les contraintes à la suite d’un traumatisme direct

Dans le cas d’un choc direct, votre structure thoracique peut avoir subi d’importantes contraintes. Elle peut se retrouver comprimée et peut subir une torsion.

En résulte une douleur irradiant dans le dos. Cette douleur témoigne d’une compression de l’articulation entre les vertèbres et les côtes à l’arrière. Une technique dite structurelle peut alors parfois être nécessaire pour débloquer l’articulation. Cette fameuse technique qui peut faire un “crack”. Et si vous ne vous sentez pas à votre aise avec ce type d’ajustement ? Il vous suffit de le signaler à votre ostéopathe qui pourra s’adapter et utiliser d’autres techniques.

Débloquer le système musculaire

Les systèmes musculaires qui s’insèrent sur vos côtes, vertèbres cervicales mais aussi lombaires et votre bassin sont particulièrement sollicités. En effet, en plus de pallier au manque de mobilité de la zone, ils essayent de remédier à la douleur. Pour cela, ils s’adaptent et prennent une posture dite antalgique, dont le but est d’éviter la douleur.

Le caractère chronique de vos douleurs peut alors s’expliquer par plusieurs blocages. Et cette chronicité peut être secondaire à des troubles ou tensions à distance, comme au niveau de la colonne cervicale. Ou bien de la colonne lombaire.

Les douleurs de ventre qui imitent une affection du foie et de la vésicule peuvent concerner un autre muscle s’insérant sur vos côtes. On parle de votre diaphragme bien sûr ! Et celui-ci peut se retrouver spasmé pour plusieurs raisons.

Il peut s’agir de quintes de toux avec des contractions violentes successives. Ou encore, de contractions intempestives provoquées par la douleur. Il conviendra alors pour votre ostéopathe d’effectuer des techniques douces visant à réhabiliter musculairement le diaphragme.

Vos douleurs peuvent aussi être liées à un traumatisme ancien au niveau du bassin. En effet, l’insertion du carré des lombes sur les côtes basses peut être contractée et tracter les côtes vers le bas.
Le muscle carré des lombes ? C’est celui situé en profondeur, entre vos viscères et les muscles de votre dos.

Il s’agit dans ce cas d’un traumatisme à distance au niveau du bassin. Le travail de votre ostéopathe consiste ici à rééquilibrer la position du bassin pour soulager les contraintes sur vos côtes.

Réduire le stress pour limiter les douleurs

Les douleurs apportées par le syndrome de cyriax peuvent devenir une véritable source d’angoisse et de stress. Et ce, notamment à cause du manque de mobilité qui vient compromettre vos activités et votre quotidien.

Le problème est que le stress crée bien des tensions. L’étau éventuellement présent au niveau de votre cage thoracique peut venir accentuer l’effet compressif de votre côte sur le nerf ! Vous pourriez alors avoir l’impression de ne pas trouver votre souffle, comme si vous étiez comprimé en permanence, comme étouffé.

Votre ostéopathe peut travailler sur votre cage thoracique en la relâchant via différentes techniques.

L’accouchement peut mettre le corps d’une femme à dure épreuve ! Les instruments d’aide à l’accouchement peuvent endommager le périnée, mais des pressions importantes surviennent aussi lors des efforts de poussée. Et ces efforts de poussée peuvent provoquer des subluxations des côtes à cause de la pression intra-abdominale.

L’ostéopathe va donc soulager les tensions et les pressions exercées sur les côtes lors de l’accouchement.

Des fibroses ou encore des adhérences cicatricielles post opératoires peuvent donner des douleurs thoraciques provoquées par le syndrome. Ces adhérences cicatricielles, en tirant sur les côtes, provoquent de nouvelles contraintes. Contraintes qui peuvent augmenter le risque d’apparition du syndrome de cyriax.

Un travail en douceur sur les adhérences cicatricielles permet alors une meilleure vascularisation des tissus cicatriciels. De plus, elle octroie aussi une meilleure mobilité à la cage thoracique.

Et en cas de luxation complète ou de fracture ?

L’ostéopathie est particulièrement efficace dans la prise en charge du syndrome de cyriax et permet de soulager rapidement les douleurs. Cependant, lorsqu’il s’agit d’une luxation complète ou encore d’une fracture, une prise en charge d’urgence est nécessaire.

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K-Tape, taping, bande miracle, de quoi parle-t-on ? – Osteo Possession | Thierry Payet

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Apparu il y a une quinzaine d’années dans le sport de haut niveau.

D’abord « effet de mode », le Tape a pris une place de plus en plus importante dans la prise en charge du sportif de haut niveau.
Vous avez tous certainement déjà vu ces fameuses bandes colorées sans vraiment savoir à quoi elles servent ni comment elles fonctionnent.
Formée à l’application raisonnée au taping, je vais vous éclairer un peu plus sur le sujet.
Mais avant de comprendre les indications du K-Tape, nous allons faire un bon en arrière de quelques décennies afin de déterminer où, quand et comment sont apparues les bandes de Taping.

Parmi l’arsenal thérapeutique manuel dont nous disposons figurent les bandages et contentions.
D’un point de vue historique, les récits de bandages apparaissent autour de la Première Guerre Mondiale.
Ce n’est qu’en 1922 qu’émerge matériellement le terme de bandage dans le cadre des infirmiers masseurs.
On déniche par la même occasion des récits et anecdotes de rebouteux.
Par exemple, au Maroc, le tradipraticien plaçait sur les entorses de cheville une immobilisation appelé « Jbira », des baguettes de roseaux et des bandages trempés d’une composition de blanc d’œuf et de fécule, ou de farine et d’alfa, ou encore de miel et d’huile d’olive.

Au cours des années 70, le chiropraticien japonais Kenzo Kase, formé aux Etats-Unis, eut l’idée de travailler sur des supports différents et mit au point un nouveau procédé de bandes thérapeutiques.
L’idée centrale est tournée autour des notions d’auto cicatrisation, suivant en cela les grands principes de la médecine chinoise et des pratiques des naturopathes et chiropracteurs.

Ces bandes, nommées Taping, ont pour originalité de disposer de propriétés mécaniques très proches de celles de la peau.

Méconnu en France, le Taping c’est rapidement diffusé au Japon, en Corée, puis aux Etats-Unis avant d’apparaître en Europe.
Il faudra attendre la popularisation de ces bandes de couleur par les sportifs de haut niveau pour voir le Taping s’intégrer timidement mais progressivement aux usages thérapeutiques français.

L’effet principal du Taping est transmis par la peau. La stimulation des récepteurs cutanés par le Tape influence les systèmes sanguin, lymphatique et analgésique, qui agissent sur les fonctions musculaires et articulaires.
Et ont également une influence positive sur la douleur du patient et la ré-information des fascias (cad à l’élasticité des tissus).

 

Grâce à ses nombreuses particularitésTapingColoris_OstéopatheLaPossession

  • Pas d’effets secondaires
  • Bandes perméables à l’air mais hydrophobe
  • Adhésivité augmentée à la chaleur
  • Résiste à l’eau ainsi qu’au sauna
  • Longue tenue (jusqu’à 5 jours)
  • Retrait non douloureux

Blog: Amplified MRI showing your brain moves to the rhythm of your heart.

Blog: Amplified MRI showing your brain moves to the rhythm of your heart. | Thierry Payet

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Below is an awesome video that our practitioners found interesting.

Osteopaths, especially cranial osteopaths have been told for years there is no scientific proof there was any movement in the brain. Now there is scientific proof that the human brain beats just like the heart.

Every second or so, your heartbeat sends blood surging through the vessels of your body. The impact of this can be felt throughout the body—in the wrists, the neck and the ankles. What you probably won’t detect is the subtle pulsing of your brain as blood and spinal fluid ebb and flow inside your skull.

Now, scientists have captured and magnified the effect of the heartbeat on the brain in real time. Using a new imaging technique the researchers can watch the brain bounce and warp as blood moves around the body.

Over the last few years this medical opinion has been changing with more studies and now through amplified MRI there is a video showing that your brain moves to the rhythm of your heart. The tiny movements – which are smaller than the width of a human hair – have been caught on film in a remarkable scientific breakthrough. The brain moves minutely with each heartbeat – on the order of ten to 150 micrometres which is less than the width of a single human hair. 

Osteopaths have been discussing and learning about this since the early 1900’s.

 

 

 

Vlog: Osteopathy for Headaches - Brisbane Osteopath Centre

Vlog: Osteopathy for Headaches – Brisbane Osteopath Centre | Thierry Payet

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Scott Baxter talks about Osteopathic treatment for Headaches

Headaches (cervicogenic headaches) can come from neck problems. This is quite common and under-recognised. Osteopathy is a great option to reduce pain and correct the imbalance. Cervicogenic headaches are headaches which result from spinal problems in the neck.

A very common cause of headaches  can be from muscle tension or joint strain of the upper back and neck. This is where your osteopath can help. Modern life can be very stressful and this can cause people to hold increased levels of muscle tension through their upper back, shoulders and neck. In some people this can trigger a tension headache (or cervicogenic headache). These tension-type headaches can be incredibly debilitating and limit our ability to function properly in our day-to-day lives.

Tension headaches are usually located at the back of the head and the upper neck, known as the sub-occipital area. They can radiate from the back of the head up to the top or the front of the head. The severity and length of time they occur in tension headaches will vary.

Using very gentle manual therapy, osteopathic treatment aims to reduce the muscle tension in the upper back and neck. Treatment also aims to normalise any imbalance and tension in the joints in the upper neck, and the base of the skull where it sits on top of the neck. Osteopathic treatment can treat the muscles, ligaments and joints of the spine, particularly the neck.

Once normal function is restored to the neck and muscle tension is reduced, the pain and congestion (inflammation) in the neck should start to ease. The severity and duration of the tension headache will also reduce. As a result of easing pain and normalising function in your body, your quality of life and well-being will improve.

For more information on what else osteopaths can treat click HERE

And if you’d like to know more about me, check out my practitioner profile page – Scott Baxter

Scott Baxter is available – Tuesday, Wednesday and Friday. Book online HERE