Les habitudes de santé des français et des italiens.

Habitudes de santé des Français et des Italiens | Thierry Payet

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Doctolib est l’un des principaux sites de prise de rendez-vous en ligne chez les professionnels de santé. Les habitudes de santé des Français et plus largement des Européens sont-elles identiques ? Pour le savoir, Doctolib/Odoxa a lancé un sondage sur les relations entre les patients européens et les professionnels de santé dans trois pays d’Europe. Résultats.

Les habitudes de santé des français et des italiens.

Quelles sont les habitudes de santé en Allemagne, en France et en Italie ?

En France, en Allemagne ou en Italie, les patients ont-ils les mêmes habitudes en matière de santé ? Quel est leur rapport avec les professionnels de santé ? Comment se comportent-ils face à l’essor de la téléconsultation et de la télémédecine ? Sont-ils autant concernés par la prévention ? Les questions sont multiples et un récent sondage mené par le site Doctolib et l’institut de sondage Odoxa permet d’en savoir plus.

Le sondage a été mené début mars 2023 auprès de patients français (1 005), italiens (1 005) et allemands (1 005). Les résultats révèlent que les Français, les Allemands et les Italiens ont des comportements différents en termes de santé. En France, les patients ont généralement comme premier réflexe d’attendre (30 % des cas) face à un nouveau problème de santé ou symptôme. Attentistes, ils patientent pour constater si le problème perdure ou cesse spontanément. Cette tendance concerne en particulier les jeunes, 42 % dans la classe d’âge des 18-24 ans et 36 % dans la classe d’âge 25-34 ans.

Plus de 80 % des Français ont consulté leur médecin traitant au cours de l’année écoulée

Dans la même situation, la moitié des patients italiens consultent immédiatement un professionnel de santé, en général leur médecin traitant. Le comportement des patients allemands est plus complexe à décrypter, avec un patient sur 5 qui recherche les causes de son problème sur internet et un patient sur 5 qui consulte directement son médecin généraliste. Si les médecins généralistes et les chirurgiens-dentistes sont les professionnels de santé les plus consultés dans les trois pays étudiés, la fréquence de consultation varie d’un pays à l’autre. 82 % des Français ont vu leur médecin traitant au cours de l’année écoulée, un chiffre qui s’élève à 80 % en Allemagne et à 72 % en Italie. Du côté des chirurgiens-dentistes, 56 % seulement des Français ont pris rendez-vous au cours de l’année écoulée, contre 70 % des Allemands et 63 % des Italiens.

En France, trois professions de santé sont plébiscitées, par rapport à leurs voisins européens :

  • Les masseurs-kinésithérapeutes (75 % des Français en ont consulté au moins 1 pendant l’année écoulée contre 56 % en Italie et 59 % en Allemagne) ;
  • Les infirmiers (69 % en France, contre 36 % en Italie et 25 % en Allemagne) ;
  • Les sage-femmes (52 % en France, contre 42 % en Italie et 39 % en Allemagne).

Les jeunes ont un recours aux psychologues supérieur aux séniors

Sur le plan de la santé mentale, les différences s’observent surtout entre les générations et pas entre les pays. Le recours aux psychologues chez les jeunes de 18-24 ans est similaire entre les trois pays (environ un jeune sur deux a déjà consulté un psychologue), et supérieur à celui observé chez les patients plus âgés. Chez les plus de 65 ans, environ 1 patient sur 5 a déjà consulté un psychologue au cours de sa vie, avec des différences minimes entre les pays.

Enfin, pour la prise de rendez-vous, les habitudes des patients ont nettement évolué en quelques années. La prise de rendez-vous en ligne est devenue la norme, en particulier en France. Ainsi, plus de 80 % des Français ont déjà pris un rendez-vous en ligne. Un chiffre qui reste inférieur en Allemagne (46 %) et en Italie (58 %). L’ensemble des données de ce sondage révèlent des différences de comportements de santé en Allemagne, en France et en Italie. Des données qu’il faudrait rapprocher et analyser en prenant en compte les différences de système de santé (parcours de soins différents, prise en charge différente), mais aussi l’impact de la désertification médicale (difficulté d’accès à certains professionnels de santé).

Estelle B., Docteur en Pharmacie

Sources

– France, Allemagne et Italie : des habitudes de santé différentes et une excellente image des soignants. à propos.doctolib.fr. Consulté le 15 mai 2023.
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Lupus érythémateux systémique : Symptômes, Diagnostic et Traitement | Thierry Payet

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Le lupus érythémateux systémique, communément appelé lupus, est une maladie auto-immune complexe qui affecte des millions de personnes dans le monde.

De ce fait, cette maladie chronique nécessite une prise en charge à long terme. les traitements, adaptés en fonction de l’évolution de la maladie, sont souvent combinés et administrés sur une période prolongée.

Dans cet article, nous examinerons de près les symptômes caractéristiques du lupus, les méthodes de diagnostic utilisées, et les traitements disponibles pour les patients atteints de cette maladie auto-immune.

I- Les symptômes de Lupus :

Le lupus se manifeste par une variété de symptômes courants qui peuvent varier d’une personne à l’autre. Elles comprennent la fatigue intense, les douleurs articulaires et musculaires, les éruptions cutanées, la sensibilité au soleil et les problèmes rénaux.

De plus, les symptômes initiaux du lupus incluent une éruption cutanée caractéristique sur le visage, se manifestant sous la forme d’un masque (“loup”) en forme d’ailes de papillon. En outre, les douleurs articulaires et les atteintes cutanées sont fréquentes. Cependant, au fur et à mesure de la progression de la maladie, d’autres organes peuvent également être affectés.

Par conséquent, il est donc essentiel de reconnaître ces symptômes pour un diagnostic précoce et une gestion adéquate du lupus.

II- Diagnostic du lupus :

Le diagnostic du lupus repose sur une combinaison de critères cliniques et de tests de laboratoire.

Cela inclut une équipe pluridisciplinaire, dans laquelle le médecin traitant collabore avec plusieurs autres spécialistes :

Un interniste (médecin prenant en charge les patients présentant des affections multiples touchant plusieurs organes ou souffrant de maladies concomitantes);
Un néphrologue (spécialiste des affections rénales);
Un rhumatologue (spécialiste des articulations et des os);
Un ophtalmologiste;
Un dermatologue.
En toute manière, les médecins peuvent rechercher la présence d’anticorps auto-immuns, tels que les anticorps antinucléaires (ANA)qui sont souvent élevés chez les patients atteints de lupus.

Par la suite, des tests supplémentaires, tels que des analyses d’urine et des biopsies cutanées, peuvent être réalisés pour évaluer l’étendue de l’atteinte rénale ou cutanée chez les patients.

III- Traitement et gestion du lupus :

Récemment, des progrès passionnants ont été réalisés dans le domaine du traitement du lupus en utilisant une approche inspirée de l’extinction en dialyse.

De plus, l’extinction en dialyse, également connue sous le nom de dialyse à double filtre, est une technique innovante. Elle vise à purifier le sang de ses impuretés et de ses composants inflammatoires.

En outre, bien que cette méthode ait été initialement développée pour traiter les maladies rénales, elle a été avec succès adaptée pour cibler les facteurs inflammatoires présents dans le lupus.

Par conséquent, en éliminant ces facteurs inflammatoires, les chercheurs espèrent réduire les symptômes du lupus et ralentir la progression de la maladie.

Bon à savoir Cependant, il convient de noter que cette approche est encore au stade expérimental. Elle nécessite des recherches supplémentaires pour affiner le processus de traitement et évaluer pleinement son efficacité à long terme.

IV- Améliorer sa routine pour mieux gérer le Lupus :

  • Adopter des habitudes de vie saines pour mieux gérer les symptômes du lupus érythémateux;
  • Gérer la fatigue en planifiant des périodes de repos et en priorisant les activités;
  • Se protéger contre les rayons du soleil en utilisant des vêtements protecteurs, des chapeaux et de la crème solaire;
  • Pratiquer un exercice physique adapté pour maintenir la forme et la mobilité;
  • Suivre une alimentation équilibrée et nutritive pour soutenir la santé générale;
  • Gérer le stress en pratiquant des techniques de relaxation, comme la méditation ou la respiration profonde;
  • Maintenir une communication ouverte avec l’équipe médicale pour un suivi régulier et ajuster le traitement si nécessaire;
  • S’entourer de soutien et d’amis compréhensifs pour partager les défis et les réussites;
  • Être attentif aux signes et symptômes du lupus et consulter un professionnel de la santé en cas de besoin;

En conclusion, les personnes atteintes de lupus peuvent améliorer leur qualité de vie et vivre de manière épanouissante malgré les défis de cette maladie.

Notre mission : faciliter votre quotidien de professionnel de santé libéral en vous proposant des solutions adaptées et des articles utiles à l’exercice de votre pratique professionnelle.

Le site internet de Medicalib permet aux patients de prendre facilement rendez-vous avec une infirmière à domicile.

Grace à notre plateforme nous pouvons vous accompagner dans le développement de votre patientèle et dans l’optimisation de votre tournée.

Podcast • Jean Pierre Barral et Torsten Liem sur l'ostéopathie • 2023

Podcast • Jean Pierre Barral et Torsten Liem sur l’ostéopathie • 2023 | Thierry Payet

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Cette conférence porte sur le passé, le présent et l’avenir de l’ostéopathie. L’évolution de l’ostéopathie et ses concepts, approches et techniques seront abordés. De l’expérience du travail clinique, il y a aussi un échange sur la philosophie, l’art de l’exercice pratique et la science en ostéopathie. En particulier, l’art et la pratique du toucher ostéopathique subjectif sont au centre de la conversation.

Minimising Discomfort When Driving

Minimiser l’inconfort au volant – East Gippsland Osteopathic Clinic | Thierry Payet

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C’est un fait bien connu que la conduite peut causer ou aggraver la douleur. Vous trouverez ci-dessous certaines des stratégies de positionnement du siège et de gestion de la douleur qui peuvent aider à réduire et à gérer l’inconfort lors de la conduite.

Minimiser l’inconfort

Le siège du conducteur

Le point de départ le plus simple est votre siège auto. Un siège confortable est crucial pour éviter les douleurs pendant la conduite.

Généralement, lors de l’achat d’une voiture, plus le positionnement du siège est adaptable, meilleur est le résultat pour le conducteur. Essayez de vous assurer que votre voiture dispose d’un siège et d’un volant réglables en hauteur, d’une inclinaison du siège, d’un soutien lombaire et de la bonne longueur de coussin de siège.

Quelle est la bonne hauteur d’assise ?

Vos hanches doivent être élevées au moins à la même hauteur que vos genoux. Une fois que vous avez atteint cette hauteur, vous devez vous assurer d’avoir suffisamment d’espace pour la tête.

Si vous vous retrouvez affalé, votre voiture n’est pas assez haute pour vous. S’effondrer vers l’avant entraînera une tension des muscles et des ligaments, ce qui augmente la pression sur les disques vertébraux.

Si votre siège d’auto ne peut pas s’ajuster suffisamment haut, un coussin de siège d’auto peut être acheté pour obtenir la bonne posture. Les coussins peuvent également diminuer les vibrations de la voiture, qui sont connues pour contribuer aux blessures.

Longueur du coussin de siège

L’affaissement peut également être causé par une longueur de siège incorrecte. Cela se produit lorsque le coussin est plus long que la longueur de votre cuisse. Le coussin de la bonne longueur doit vous fournir un petit espace entre l’arrière de votre genou et le bord même du siège. Cet écart est également nécessaire pour la santé de vos genoux et le maintien de la circulation dans tout le corps.

Position du siège

Vos omoplates doivent rester contre le siège avec vos mains confortablement sur le volant, en maintenant un léger virage pendant la conduite.

En gardant votre dos en place, si vous redressez vos coudes, votre poignet devrait pouvoir se plier au-dessus de la roue. Avec le siège dans cette position, vous devriez pouvoir appuyer complètement sur toutes les pédales sans éloigner votre dos du siège.

Il est également important que vos genoux maintiennent une légère flexion, car une extension complète peut causer des douleurs au genou. Le coude doit être d’environ 20-30 degrés.

Vos pieds doivent être détendus, le pied droit pouvant facilement faire la transition entre l’accélérateur et le frein. Il est également préférable que votre pied gauche reste sur le repose-pied lorsque vous n’utilisez pas l’embrayage, car cela augmente le soutien de votre colonne vertébrale pendant la conduite.

Inclinaison du dossier du siège

Le conducteur doit être en position verticale, avec un angle d’assise compris entre 100 et 110 pour diminuer la pression sur les disques du bas du dos.

Support lombaire

La plupart des nouvelles voitures ont un support lombaire réglable. Celui-ci doit être placé dans la courbe du bas de votre dos, la partie la plus basse du support touchant juste le haut de votre bassin.

La quantité de courbe nécessaire devrait être l’équivalent de placer votre main entre votre dos et le siège. Il devrait combler confortablement l’espace au bas de votre colonne vertébrale.

Si votre voiture n’est pas équipée d’un support lombaire, une serviette enroulée peut être utilisée. Sinon, un accessoire de soutien lombaire peut être acheté, ce sont des rouleaux de mousse qui sont disponibles en plusieurs tailles. Des essais et des erreurs peuvent être nécessaires pour trouver celui qui convient à votre corps et à votre voiture.

Soutenir la colonne vertébrale supérieure et la cage thoracique

Le siège doit atteindre la hauteur de vos épaules. Cependant, s’il est légèrement supérieur ou inférieur, mais que vous pouvez toujours vous reposer confortablement dessus, cela devrait convenir dans la majorité des cas.

Les appuie-tête doivent toucher l’arrière de votre tête lorsque vous êtes assis en position verticale. La position verticale est mieux vérifiée par un ami, mais vous pouvez également vérifier en vous assurant que le lobe de votre oreille est aligné avec la clavicule et les muscles du cou.

Hauteur du volant

Vous devez avoir une vue dégagée sur le pare-brise et sur le tableau de bord. Vos mains doivent être placées juste en dessous du niveau de vos épaules.

REMARQUE : Assurez-vous de régler tous les rétroviseurs après avoir modifié votre siège, car il est possible qu’ils n’offrent plus une visibilité optimale.

Si l’un de ces conseils est inconfortable pour votre situation particulière ou si vous n’êtes pas sûr des changements que vous devez apporter à votre voiture pour une posture et un confort optimaux, vous pouvez obtenir une évaluation individuelle et des conseils d’experts pour qu’un ergothérapeute vous aide à acheter ou à modifiez votre siège au besoin.

Stratégies de gestion de la douleur pour les conducteurs/passagers

Nous conseillons à toute personne souffrant de douleurs importantes de demander l’avis du médecin généraliste pour s’assurer qu’elle est apte à conduire et que tout médicament actuellement prescrit n’entrave pas sa capacité à conduire en toute sécurité sur la route.

L’une des principales recommandations pour ceux qui peuvent conduire en toute sécurité, mais qui ressentent de la douleur, est de planifier soigneusement leur voyage à l’avance.

Les recommandations actuelles sont que vous ne devriez pas conduire plus d’une heure sans pause. Après une position assise prolongée, les disques intervertébraux ont besoin de temps pour se reposer et récupérer.

Les recherches actuelles montrent que les disques peuvent récupérer 50% avec 2 minutes de repos. Cependant, la récupération complète des disques après une position assise prolongée peut prendre jusqu’à 40 minutes.

Pour garder les disques bien nourris et en bon état, des changements de posture fréquents sont idéaux pendant le trajet. Rester assis en position statique trop longtemps devient vite inconfortable, même avec un positionnement optimal du siège.

La recherche a également indiqué que le levage de charges lourdes ne devrait jamais être entrepris après une position assise prolongée. Ceci est particulièrement pertinent pour ceux qui conduisent régulièrement/fréquemment leur travail. Il faut toujours prendre du temps avant la manipulation manuelle, idéalement en se tenant debout ou en marchant. Une courte période de repos, même de quelques minutes (comme passer un coup de fil ou boire un verre) peut mieux préparer le dos à la manipulation manuelle.

Pour ceux qui souffrent de douleurs préexistantes, des stratégies de gestion en plus des conseils ci-dessus sont également conseillées. Par exemple:

  • l’application de chaleur ou de compresses de glace avant de conduire – en général, la chaleur est préférable pour les spasmes et les tensions musculaires ; froid pour l’inflammation.
  • analgésiques/anti-inflammatoires avant de conduire
  • respirer profondément ou écouter de la musique/des podcasts.

Si vous ressentez trop de douleur, vous ne devez pas conduire et nous vous conseillons de consulter votre médecin généraliste et d’autres professionnels de la santé pour obtenir une aide médicale et un traitement.

Bien que vous puissiez croire que vous êtes apte à conduire, la recherche montre que le temps de réponse et la concentration peuvent être considérablement affectés par des niveaux de douleur élevés. Dans la mesure du possible, envisagez d’utiliser d’autres modes de transport ou demandez à quelqu’un d’autre de conduire pour vous.

Il existe également d’autres modifications pouvant être apportées à la voiture pour les personnes souffrant de douleurs, telles que des rétroviseurs latéraux agrandis pour réduire le besoin de rotation du cou, des sièges pivotants pour faciliter l’entrée / la sortie du véhicule, etc. Pour une liste complète, veuillez visiter le Site Web de Pain Australie.

Nous espérons que vous restez tous en sécurité et à l’aise sur les routes. Et si vous avez besoin d’aide ou de conseils, notre équipe de la clinique ostéopathique East Gippsland est toujours heureuse de vous aider.

References
Grujicic, M., Pandurangan, B., Xie, X., Gramopadhye, A. K., Wagner, D., & Ozen, M. (2010). Musculoskeletal computational analysis of the influence of car-seat design/adjustments on long-distance driving fatigue. International Journal of Industrial Ergonomics, 40(3), 345-355. https://doi.org/10.1016/j.ergon.2010.01.002
Move. (2017). Driving with a muscle, bone or joint condition. https://www.painaustralia.org.au/static/uploads/files/driving-wfeefuhuirdf.pdf
PhysioMed. (n.d.). Correct Sitting Posture: Driving. https://www.physiomed.co.uk/uploads/guide/file/21/Physiomed_Sitting_Guide_-_Driving_Digital.pdf
RACV. (2015). Keeping Mobile. https://www.racv.com.au/content/dam/racv/images/public-policy/pdfs/roadusers/RACV-Keeping-Mobile-Brochure.pdf
Sakakibara, T., Kasai, Y., & Uchida, A. (2006). Effects of driving on low back pain. Occupational Medicine, 56(7), 494-496. https://doi.org/10.1093/occmed/kql045

Journée mondiale de lutte contre le paludisme

Journée mondiale contre le paludisme : 25 avril | Thierry Payet

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Le 25 avril est marqué chaque année par la journée mondiale de lutte contre le paludisme, une maladie transmise par les moustiques et à laquelle est exposée la moitié de la population mondiale. Pour l’édition 2023, le thème choisi par l’OMS est « Il est temps de parvenir à zéro cas de paludisme : investir, innover, mettre en œuvre ».

Journée mondiale de lutte contre le paludisme

Une journée mondiale consacrée à la lutte contre le paludisme

Instaurée en 2007 par l’Assemblée mondiale de la Santé, la journée mondiale de lutte contre le paludisme est l’occasion de sensibiliser le grand public et l’ensemble des acteurs sur les enjeux liés à cette maladie vectoriellequi a entraîné 619 000 décès dans le monde en 2021. Si la moitié de la population mondiale est confrontée à ce risque, la maladie concerne essentiellement certaines régions géographiques.

Le continent africain est la principale zone géographique touchée à l’échelle mondiale, puisqu’elle concentre à elle seule 95 % des 247 millions de cas estimés et 96 % des décès liés à la maladie. Autre inégalité, l’âge. Les enfants sont particulièrement exposés aux formes sévères de la maladie, avec 80 % des décès observés en Afrique concernant des enfants de moins de 5 ans. D’une manière plus générale, les formes graves touchent surtout les personnes fragilestelles que :

  • Les nourrissons ;
  • Les enfants de moins de 5 ans ;
  • Les femmes enceintes ;
  • Les voyageurs (en provenance de pays non touchés de manière endémique par le paludisme) ;
  • Les personnes vivant avec le VIH ou le sida.

Paludisme, des formes sévères et mortelles avec Plasmodium falciparum

Le paludisme est une maladie parasitaire, liée à l’infection par un parasite du genre Plasmodium (5 espèces peuvent provoquer le paludisme). Le parasite est transmis à l’homme par la piqûre de certaines espèces de moustiques (anophèle). Dans la majorité des cas, les symptômes de l’infection restent bénins : de la fièvre, des frissons, des maux de tête. Mais dans certains cas, notamment chez les personnes fragiles ou avec certaines espèces de parasitesles symptômes peuvent être plus graves :

  • Une fatigue extrême ;
  • Une confusion mentale ;
  • Des convulsions répétées ;
  • Des difficultés à respirer ;
  • Une coloration foncée des urines ou la présence de sang dans les urines ;
  • Une coloration jaune de la peau et des yeux (ictère) ;
  • Des saignements anormaux.

À savoir ! Le paludisme ne se transmet pas uniquement par la piqûre de moustiques. Les transfusions sanguines ou l’usage d’aiguilles contaminées peuvent également entraîner la transmission du parasite

Les premiers symptômes s’observent généralement entre 10 et 15 jours après la piqûre de moustique. En l’absence de traitement, des formes graves peuvent survenir. Pour l’une des espèces de parasite, Plasmodium falciparuml’infection peut évoluer vers le décès en seulement 24 heures en l’absence de diagnostic et de traitement. Se faire tester au moindre doute est donc capital !

La lutte antivectorielle, la prévention et la vaccination pour éradiquer le paludisme à travers le monde

Face au paludisme, il existe des moyens de préventionbasés principalement sur :

  • Les méthodes de prévention des piqûres de moustiques (moustiquaires imprégnées ou non d’insecticide, port de vêtements à manches longues, applications de répulsifs anti-moustiques, …) ;
  • La prise de médicaments antipaludéensen particulier pour les voyageurs séjournant dans des pays à risque de paludisme. Avant de voyager dans l’un de ces pays, il est conseillé de demander conseil à son médecin pour connaître les médicaments à prendre.

Parallèlement, les autorités de santé nationales et internationales sont engagées dans la lutte antivectoriellepour détruire les moustiques vecteurs de la maladie. Malheureusement, cette lutte est menacée depuis quelques années par l’émergence de résistance des moustiques aux insecticides utilisés. Enfin, la lutte contre le paludisme passe aussi par la vaccination depuis octobre 2021.

Elle est recommandée chez l’enfant dans les zones à transmission modérée à forte de Plasmodium falciparumpour prévenir les formes graves et mortelles chez les jeunes enfants. Chaque année, les moyens de lutte déployés permettent d’allonger la liste des pays dans lesquels le paludisme est en recul voire a disparu. Mais la lutte doit se poursuivre pour atteindre les objectifs fixés par l’OMS de réduire d’au moins 90 % l’incidence et la mortalité du paludisme dans le monde.

Estelle B., Docteur en Pharmacie

Sources

– Le 25 avril, journée mondiale de lutte contre le paludisme. www.who.int. Consulté le 17 avril 2023.
Homme avec mal de dos travaillant à domicile

Comment gardez-vous votre dos en bonne santé | Thierry Payet

by with No Comment Médecine

Comment gardez-vous votre dos en bonne santé?

Cette semaine marque Semaine de sensibilisation aux soins du dos. En tant qu’Ostéopathe avec 25 ans d’expérience, Robin Kiashek déclare : « Ce sont souvent des problèmes de dos qui incitent d’abord les gens à me contacter »

En effet, selon le NHS, 70 % d’entre nous souffriront de maux de dos à un moment donné de leur vie. Ainsi, Robin a rassemblé quelques conseils rapides pour protéger notre dos tout au long de notre vie d’adulte.

Soins du dos moins de 30 ans

Robin dit : « Je suis plein d’admiration pour l’attitude invincible de la jeunesse, qu’il s’agisse de sauter du lit et de courir directement ou de se sentir complètement rafraîchi après seulement quelques heures de sommeil sur le canapé d’un ami. Mais ces habitudes sont loin d’être favorables au retour.

Le conseil de Robin est de se concentrer sur l’essentiel à cette période de la vie :

  • Investissez dans le meilleur lit que vous pouvez vous permettre. Gardez à l’esprit que, d’un point de vue du soutien, un sommier plutôt qu’un sommier à lattes fera un meilleur travail et prolongera potentiellement la durée de vie de votre matelas.
  • Il vaut la peine de magasiner pour un oreiller qui s’adapte parfaitement à votre cou et à vos épaules et qui soutient votre tête. Sur cette note, nous sommes nombreux à dormir avec deux oreillers, mais un pourrait bien être mieux pour vous. Le but est de lever légèrement la tête pour maintenir l’alignement de la nuque et du dos.
  • Les étirements quotidiens en tant qu’activité autonome peuvent améliorer la santé des muscles et des articulations, réduire le risque de blessures quotidiennes en améliorant la flexibilité, réduire la tension et améliorer la posture.

« Je sais que les jeunes vivent des vies bien remplies, mais il est maintenant temps de jeter les bases de la santé future du dos et quelques petits ajustements à la vie actuelle pourraient porter leurs fruits à l’avenir », a ajouté Robin.

Conseils pour les soins du dos de moins de 50 ans

Homme avec mal de dos travaillant à domicile

« Les années entre 30 et 50 ans peuvent être dures pour le dos », dit Robin.

«Les enfants sont peut-être entrés en scène et, en plus d’une joie sans fin, bien sûr, ils apportent du levage, du portage et une tension générale pour le dos. Il y a l’enfant lui-même, mais aussi tout l’attirail – sièges d’auto, poussettes à plier et à ouvrir (tout en tenant également un enfant) et la liste est longue.

« Cela peut aussi être la période de la vie où les gens sont bloqués par une envie soudaine de remise en forme. »

Ainsi, Robin a quelques mots de sagesse sur le levage en général et l’exercice :

  • Un oldie mais goodie – pliez les genoux! Si vous soulevez, laissez vos jambes supporter une partie de la tension.
  • Gardez-le près de vous – il est plus facile et moins contraignant pour le dos de soulever des objets si vous les rapprochez de votre corps.
  • Évitez le hip pop – principalement pour les parents, mais si vous constatez que vous équilibrez régulièrement un enfant sur votre hanche, essayez d’alterner.
  • Petits pas – rien à voir avec les bébés, celui-ci fait référence au démarrage d’un nouveau régime d’exercice ou de remise en forme. L’enthousiasme et le désir de résultats peuvent amener les gens à essayer de courir avant de pouvoir marcher lorsqu’il s’agit de faire de l’exercice. Mais une progression lente donne à vos articulations et à vos muscles le temps de s’adapter aux nouveaux mouvements que vous leur demandez. Et est moins susceptible de vous voir blessé et de retour sur le canapé !

Prendre soin de votre dos à 50 ans et plus

Nous connaissons tous les avantages de rester actif, de bien manger et de maintenir un poids santé. Mais Robin a quelques conseils supplémentaires pour les personnes dans la cinquantaine lorsqu’il s’agit de prendre soin de votre dos.

  • Rappelez-vous le noyau. Des muscles abdominaux forts aident à maintenir votre équilibre et peuvent prévenir les foulures ou les entorses indésirables. Ils peuvent également réduire considérablement votre risque de maux de dos.
  • Incorporez des exercices de mise en charge à votre routine. Ceux-ci contribuent à une bonne densité osseuse, ce qui est essentiel pour la résistance aux cassures et aux fractures. Tout le monde perd de la densité osseuse en vieillissant, mais cela est particulièrement important pour les femmes en raison de la perte d’œstrogènes.
  • Enquêtez sur ces ennuis. Le mal de dos ne signifie pas nécessairement que vous avez un problème avec votre dos, il peut s’agir d’une douleur référée d’un problème au cou, à la hanche ou même au genou. Il vaut donc la peine d’essayer d’établir la source de toute douleur

Robin déclare : « Je ne souscris pas nécessairement à l’idée que les maux et les douleurs doivent être tolérés à mesure que nous vieillissons. Certains de mes meilleurs succès ont été avec des patients qui vivaient avec des douleurs chroniques depuis des mois, voire des années. Mais j’ai été en mesure d’améliorer considérablement leur qualité de vie en prenant le temps d’enquêter sur la source de la douleur et de travailler là-dessus.

Si vous souffrez de maux de dos, pourquoi ne pas contacter Robin pour savoir comment il pourrait vous aider ?

Prenez des pauses • Blog Liem Health • 13 avril 2023

Prenez des pauses • Blog Liem Health • 13 avril 2023 | Thierry Payet

by with No Comment Ostéopathie

Légende : Parmi ceux qui ont reçu des pauses, l’activité moyenne des ondes bêta associée au stress est restée largement constante au fil du temps ; le faible niveau de stress est visualisé ici dans les tons de bleu et de vert. Chez ceux qui n’ont pas eu de pauses, l’activité moyenne des ondes bêta a augmenté avec le temps, suggérant une augmentation du stress ; cette augmentation est représentée ici par un changement de couleur du froid au chaud. Illustration de Valerio Pellegrini

Légende : Selon l’étude, les salariés qui prennent des pauses régulières présentent une asymétrie positive au niveau de leur engagement. Cela signifie que leur engagement a augmenté au fur et à mesure que la journée de travail avançait. À l’inverse, les employés qui ne prennent pas de pause présentent une asymétrie négative, ce qui signifie que leur engagement diminue tout au long de la journée et qu’ils sont plus susceptibles de se retirer. Illustration de Valerio Pellegrini

How Stress Affects Your Body

Comment le stress affecte votre corps – East Gippsland Osteopathic Clinic | Thierry Payet

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Le stress est quelque chose que nous avons tous vécu à un moment donné. Même s’il est si courant, le stress affecte tout le monde d’une manière différente, et nous avons tous des façons différentes de faire face. Le stress peut sembler inoffensif, mais il peut avoir un effet sur le fonctionnement de votre corps, en particulier dans les cas de stress chronique.

Lorsque nous sommes stressés, qu’ils soient aigus ou chroniques, une hormone du stress appelée « Cortisol » est libérée. Le cortisol est une hormone importante pour notre bien-être général. Ses fonctions incluent la régulation des niveaux d’énergie, la réduction de l’inflammation ainsi que la régulation de la pression artérielle.

Lorsque nous sommes stressés et que nous avons des niveaux élevés de cortisol, notre corps passe en mode «combat ou fuite». Cela signifie qu’il se prépare à échapper à une menace potentielle ou à réagir rapidement à ce qui se passe autour de nous. Lorsque notre corps entre dans cette phase, il réduit l’énergie disponible dont nous avons besoin pour la réparation musculaire, la digestion et le repos général.

Être en mode «combat ou fuite», que ce soit à court ou à long terme, peut avoir un effet sur les différents systèmes de notre corps.

Certains effets du stress AIGU comprennent :

  • Augmentation de la tension dans nos muscles, ce qui entraîne des douleurs musculaires
  • Respiration rapide et augmentation de la fréquence respiratoire. Le stress peut également exacerber les problèmes respiratoires existants que les gens ont déjà, y compris l’asthme et la MPOC
  • Rythme cardiaque augmenté; Palpitations cardiaques; et une augmentation temporaire de la pression artérielle
  • Augmentation ou diminution de l’appétit ; nausée; et des vomissements si le stress est intense.

Certains effets du stress CHRONIQUE comprennent :

  • Tension et raideur musculaires chroniques, pouvant entraîner des céphalées de tension, des migraines ou des problèmes posturaux
  • Risque accru d’hypertension (pression artérielle élevée), d’accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque
  • Risque accru de troubles immunitaires, d’obésité, de diabète en raison d’une augmentation chronique du taux de cortisol.
  • Exacerbation des affections intestinales chroniques telles que le syndrome du côlon irritable
  • Stimulation continue du système nerveux qui entraîne une altération de la fonction des systèmes corporels et de la fatigue.

Il est très important d’avoir des moyens de faire face et de gérer le stress, tant pour notre santé mentale que physique. Quelques moyens simples de réduire les niveaux de stress comprennent

  • Exercice régulier
  • Sommeil suffisant
  • Un groupe social solidaire

Si le stress est sévère ou chronique, demander l’aide d’un professionnel de la santé peut être une bonne option.

N’hésitez pas à parler à l’un de nos sympathiques ostéopathes si vous êtes stressé.

References
Shaw, W., Labott-Smith, S., Burg, M. M., Hostinar, C., Alen, N., van Tilburg, M. A. L., Berntson, G. G., Tovian, S. M., & Spirito, M. (2018). Stress effects on the body. American Psychological Association. Retrieved 13 August from https://www.apa.org/helpcenter/stress-body

hypertension artérielle et ultrasons

Des ultrasons contre l’hypertension artérielle non contrôlée ? | Thierry Payet

by with No Comment Ostéopathie

Bien que de nombreux médicaments contre l’hypertension artérielle existent sur le marché, cette pathologie reste encore mal contrôlée chez près de 50% des patients qui en souffrent. Des scientifiques français et américains ont récemment démontré les bénéfices d’une nouvelle technique. Chez les patients souffrant d’hypertension artérielle non contrôlée, cette technique s’appuie sur l’émission d’ultrasons. On fait le point.

hypertension artérielle et ultrasons

L’hypertension artérielle : une pathologie encore mal contrôlée

Touchant près de 30% de la population française, l’hypertension artérielle désigne une maladie pouvant être à l’origine  de complications cardiovasculaires ou rénales graves, parfois mortelles. Si de nombreux médicaments contre l’hypertension artérielle existent sur le marché,  il faut savoir que cette pathologie reste encore mal contrôlée chez près de 50% des patients qui en souffrent.

Dans ce contexte, une nouvelle technique appelée « dénervation rénale par voie endovasculaire » a été élaborée par des chercheurs pour tenter de pallier ce problème. Cette technique s’appuie sur l’émission d’ultrasons via un cathéter. Les ultrasons sont chargés d’interrompre l’activité électrique des nerfs du système nerveux sympathique à destinée rénale. De premiers résultats positifs ayant été observés chez des patients souffrant d’hypertension artérielle résistante aux traitements, les scientifiques ont entrepris de mettre sur pied une nouvelle étude de phase III.

À savoir ! La thérapie par ultrasons est délivrée aux nerfs grâce à un cathéter inséré dans une veine de la jambe ou du poignet du patient et lié au rein. Cette technique a pour but de « calmer » les nerfs hyperactifs situés dans l’artère rénale car ces nerfs perturbent les signaux et conduisent à l’hypertension.

Des ultrasons contre l’hypertension artérielle

Cette étude d’envergure internationale a rassemblé des scientifiques du Centre d’Excellence en Hypertension Artérielle de l’hôpital européen Georges-Pompidou AP-HP, de l’Université Paris Cité, de l’Inserm et de l’hôpital Presbytérien de New-York.

L’objectif affiché ? Comparer la dénervation rénale par ultrasons à une « fausse» intervention. Pour cela, 224 patients ont été recrutés et répartis en deux groupes. Tous souffraient d’une hypertension artérielle non contrôlée (sans médicament ou malgré la prise de un à deux médicaments antihypertenseurs).

Pour les besoins de l’étude, les participants ont du interrompre leur traitement antihypertenseur pendant 3 mois et ont été placés sous surveillance médicale. Les chercheurs ont alors pu observer les résultats suivants :

  • Réduction de la pression artérielle en journée de 7,9 mmHg à 2 mois dans le groupe de patients ayant subi la dénervation rénale.
  • Réduction de la pression artérielle en journée de 1,8 mmHg dans le groupe « fausse intervention ».
  • Concordance des effets sur la pression artérielle nocturne et sur la mesure de la tension en clinique et en auto-mesure à domicile.
  • Pas de complication grave de l’intervention.

Vers une nouvelle stratégie de prise en charge ?

Récemment publiés dans le JAMA, ces résultats démontrent ainsi que la dénervation rénale par ultrasons permet de réduire considérablement la pression artérielle chez les patients. Ces conclusions sont confortées par celle d’une méta-analyse regroupant les données de plus de 500 patients souffrant d’hypertension artérielle à différents stades de gravité.

Cette nouvelle technique pourrait jouer à terme un rôle intéressant dans la prise en charge des patients souffrant d’hypertension artérielle sévère et/ou résistante aux traitements antihypertenseurs. Les chercheurs précisent qu’ils voient en cette technique un complément d’une stratégie médicamenteuse et de changements de mode de vie chez les patients souffrant d’hypertension non contrôlée… L’objectif ultime étant de mieux contrôler la pression artérielle pour prévenir des atteintes rénales et d’autres conséquences d’une pression artérielle incontrôlée.

Déborah L., Docteur en Pharmacie

Sources

– Hypertension artérielle : le bénéfice d’une thérapie par ultrasons montré. presse.inserm.fr. Consulté le 5 avril 2023.
L'ostéopathie peut-elle aider à soulager les douleurs et inconforts liés à la grossesse ?

L’ostéopathie peut-elle aider à soulager les douleurs et inconforts liés à la grossesse ? | Thierry Payet

by with No Comment Ostéopathie

auteur : Natacha HULAK

Femme enceinte

Introduction : Les douleurs et inconforts de la grossesse

La grossesse est une période passionnante de la vie, mais elle peut également être difficile pour les femmes en raison des nombreux changements physiques et émotionnels qu’elles subissent. Il est courant pour les femmes enceintes de souffrir de douleurs et d’inconforts tels que des maux de dos, des douleurs pelviennes, des nausées, des vomissements, de la fatigue et de l’anxiété. Bien que ces symptômes soient normaux, ils peuvent être difficiles à gérer.

Comment l’ostéopathie peut aider pendant la grossesse ?

L’ostéopathie est une approche de soins de santé complémentaire qui vise à traiter les problèmes de santé en manipulant les muscles, les articulations et les tissus du corps. Les ostéopathes utilisent des techniques douces et non invasives pour réduire la tension et la douleur dans les tissus mous et les articulations, ce qui peut aider à soulager les douleurs et les inconforts liés à la grossesse.

Les bienfaits de l’ostéopathie pendant la grossesse

L’ostéopathie peut offrir de nombreux bienfaits aux femmes enceintes. Elle peut aider à soulager les douleurs et les tensions musculaires, améliorer la circulation sanguine et lymphatique, réduire les nausées et les vomissements, et améliorer la qualité du sommeil. L’ostéopathie peut également aider à réduire le stress et l’anxiété, ce qui peut améliorer le bien-être général de la femme enceinte.

Les différentes techniques ostéopathiques pour soulager les douleurs de la grossesse

Il existe de nombreuses techniques ostéopathiques qui peuvent aider à soulager les douleurs et les inconforts de la grossesse. L’ostéopathe peut utiliser des techniques de mobilisation, des étirements doux, des manipulations articulaires et des techniques de relâchement musculaire pour aider à soulager la douleur. L’ostéopathe peut également utiliser des techniques de respiration et de relaxation pour aider à réduire le stress et l’anxiété.

Les précautions à prendre en compte lors de la pratique de l’ostéopathie pendant la grossesse

L’ostéopathie est généralement considérée comme sûre pour les femmes enceintes. Cependant, il est important de trouver un ostéopathe qualifié et expérimenté qui a de l’expérience dans le traitement des femmes enceintes. L’ostéopathe doit également être informé de toute condition médicale sous-jacente ou de toute complication de la grossesse avant de commencer tout traitement.

Les témoignages de femmes ayant bénéficié de l’ostéopathie pendant leur grossesse

De nombreuses femmes enceintes ont bénéficié de l’ostéopathie pour soulager les douleurs et les inconforts de la grossesse. Les témoignages de ces femmes indiquent que l’ostéopathie a été bénéfique pour soulager les maux de dos et les douleurs pelviennes, améliorer la qualité du sommeil et réduire le stress et l’anxiété. Les femmes qui ont bénéficié de l’ostéopathie pendant leur grossesse ont également noté une amélioration de leur mobilité et une plus grande facilité lors de l’accouchement.

Conclusion : L’ostéopathie peut être bénéfique pour les femmes enceintes

L’ostéopathie peut être une option de traitement efficace et sûre pour les femmes enceintes souffrant de douleurs et d’inconforts pendant la grossesse. Les techniques ostéopathiques douces peuvent aider à soulager la douleur, réduire le stress et l’anxiété, et améliorer la qualité de vie globale des femmes enceintes. Il est important de trouver un ostéopathe qualifié et expérimenté pour bénéficier des avantages de l’ostéopathie pendant la grossesse.

Sources scientifiques :

• Licciardone, JC, Buchanan, S., Hensel, KL, King, HH, Fulda, KG et Stoll, ST (2010). Traitement manipulatif ostéopathique des maux de dos et des symptômes associés pendant la grossesse : un essai contrôlé randomisé. Journal américain d’obstétrique et de gynécologie, 202(1), 43-e1.

• King, HH, Tettambel, MA, Lockwood, MD, Johnson, KH, Arsenault, DA et Quist, R. (2003). Traitement manipulatif ostéopathique dans les soins prénatals : une étude rétrospective de conception de cas-témoins. Journal de l’Association ostéopathique américaine, 103(12), 577-582.

• Steel, A., Adams, J., Sibbritt, D., Broom, A., Frawley, J. et Gallois, C. (2012). Utilisation de praticiens de médecine complémentaire et alternative (CAM) dans le cadre de la prestation de soins de maternité : résultats d’une étude de cohorte représentative à l’échelle nationale de 1 835 femmes enceintes. BMC grossesse et accouchement, 12(1), 146.

Note : Ces sources scientifiques étayent les dires de l’article en montrant l’efficacité de l’ostéopathie pour soulager les douleurs et les inconforts liés à la grossesse. La première étude montre que les femmes enceintes souffrant de douleurs lombaires ont connu une réduction significative de la douleur après un traitement ostéopathique, tandis que la deuxième étude a montré que les femmes qui ont bénéficié de l’ostéopathie pendant leur grossesse ont eu une réduction significative de la douleur et une plus grande facilité lors de l’accouchement. La troisième étude montre également que les femmes enceintes sont de plus en plus nombreuses à utiliser des pratiques alternatives telles que l’ostéopathie pour soulager les symptômes de la grossesse.