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Vlog: Back Pain and how osteopathic treatment can help.

Vlog: Back Pain and how osteopathic treatment can help. | Thierry Payet

by with No Comment Ostéopathie

Osteopathic treatment is a great option for Back Pain.

Research shows that osteopaths are highly qualified to diagnose, treat and manage back pain. Cranial osteopathy is a great option and can be very effective at reducing or alleviating the symptoms of back pain.

There are many causes of back pain. Commonly it is due to inflamed joints or muscles in the spine or pelvis which. This may have resulted from an injury or functional adaption over time from repetitive sprains or strains to the spine, pelvis or hips.

Back pain can also be due to arthritis or disc injury in the spine which can cause swelling around the nerves which can cause back pain, leg pain (which can be a cause of sciatica), or numbness and tingling in the leg.

Osteopathic treatment for lower back pain

Research shows that osteopathic treatment for lower back pain is effective. All of our osteopaths have many, many years of clinic experience in treating and managing lower back pain.

We all use a very gentle technique which is very well tolerated by patients in strong pain. Whether it is acute, severe pain or a chronic long term issue, patients are taken to a balance point to help avoid exacerbating the pain. There is very little movement needed from the person who is experiencing the lower back pain and they are very comfortable during treatment.

Apart from treating the spine the osteopath will also treat the other areas of your body that are causing compensatory problems for the spine.

If you have further questions about growing pains please contact our clinic and talk to one of our osteopaths.

Scott Baxter is available Tuesday, Wednesday, and Friday

. 8am-5pm.

For more information on what else osteopaths can treat click HERE

And if you’d like to know more about me, check out my practitioner profile page – Scott Baxter 

 

"GAFFER, I THINK I'VE PULLED MY HAMMY"

« GAFFER, I THINK I’VE PULLED MY HAMMY » | Thierry Payet

by with No Comment Médecine

Here at Health First Osteopathy we are proud to be working along side football clubs here in Wales with Llanelli Town and Swansea University women’s football team. In this role we encounter many injuries from Ankle sprains to hamstring pulls, to even a dislocated patella and a displaced AC joint in the shoulder (Not the nicest). But, one thing I have seen many times is a pulled hamstring, so this blog is going to explain what happens and how we go about helping those players get back to health.

HOW IT HAPPENS

How the injury happens may be different depending on when you hurt your hamstring. An acute strain can occur in training or a match with sudden acceleration, sprinting, sharp change in direction or hard breaking and sliding into a tackle (overstretching the hamstring muscle). The hamstring muscle works over the hip and knee, and as such is a two-joint muscle. It contracts to extend the hip, straightening the leg or pulling it back behind you; and it flexes or bends the knee. The hamstring is therefore constantly working throughout all stages of walking or running and jumping allowing little time for rest or recovery. It is susceptible to fatigue, which makes it vulnerable to injury. A common consequence of this is straining the hamstring in the latter half of a game as it starts to tire, especially if you are not well conditioned! A previous hamstring strain is the biggest risk factor for a future hamstring injury. A chronic overuse hamstring muscle strain can develop over time through training with a feeling of stiffness in the muscle and a deep ache at the back of the thigh or into the buttock. This is often a hamstring tendinopathy. This will be due to a cumulative effect of training, increasing load and intensity but also associated with a number of underlying factors, such as muscle imbalance including eccentric strength, pelvic and core muscle weakness, hard or wet training surface, poor flexibility, lower back pathology, poor warm-up and improper running mechanics, fitness/ fatigue. In these tendinopathy cases research has shown there are degenerative changes in the tendon rather than an inflammatory response as previously thought. Tendons have a poor blood supply and are therefore slow and stubborn to heal.

WHAT’S GOING ON INSIDE?

There are four muscles that make up the hamstring: semimembranosus and semitendinosus (medially – ‘inner half’ of the back of your thigh) and biceps femoris – short and long heads (laterally – ‘outer half’ of the back of your thigh). Injury could be to any one or more of them, with a tear or cumulative strain to the muscle fibres. A hamstring strain can range from mild to very severe involving a complete tear of the hamstring muscle. See the table at the bottom of this blog for details of the injuries and the symptoms.

WHAT CAN I DO?

As mentioned earlier a history of previous hamstring injury is the biggest risk factor for a future hamstring injury. If you have not had a hamstring injury previously and wish to prevent one (which is the best plan yet!) being proactive and consulting a physical therapy specialist to assess any underlying muscle weakness, or biomechanical issues would be hugely beneficial in the long run. Ensuring your hamstring is working cohesively with your glutes, lower back and buttock/pelvic muscles will ensure they are not overloaded or taking extra strain. Improving their condition and fitness will also help ward off fatigue and injury risk. A thorough warm-up has been proven to reduce hamstring injury risk, so ensure you participate in a warm-up, even if you have arrived late or are rushing to get started, take the time to adequately prepare your muscles for activity. If you have been sitting through periods of the match, warm up on the sideline again before running onto the field. Otherwise, being a disciplined, compliant patient would be key to optimal recovery. It is essential to follow hands-on treatment with a full rehabilitation programme. It may be hard to stay motivated once the pain disappears, but in order to prevent a recurrence and return to full function it is essential you work through a progressive exercise routine with your physical therapy specialist.

HOW OSTEOPATHY & PHYSICAL THERAPY CAN HELP

As seen in the table at the end, physical therapy is an integral part of treating a hamstring injury, both acute and overuse injuries. The sooner you start treatment following an injury the better the outcome. The early stages of treatment are not only aimed at reducing pain and swelling, but are also crucial to minimise scar tissue formation and ensure good muscle fibre alignment – which in the long term will ensure a stronger muscle, more resistant to injury.

your arches?) or a difference in leg-length

#Sport #Football #Hamstring #BackPain #Running #SportsInjury

Melbourne Lockdown

Melbourne Lockdown | Thierry Payet

by with No Comment Santé

Unfortunately with the updated COVID safe guidelines during this lockdown, we can only treat individuals who require ‘essential clinical care’.

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This means that routine/management care is not permitted.

Essential clinical care is defined as:

    •    to prevent a significant change/deterioration in functional independence which would result in an escalation of care needs (e.g. an increase in frequency of treatment needed, an increased need for prescription medication due to a significant increase in pain, requirement for specialist input or review, an increase in care needs, and/or a substantial increase to anticipated recovery time associated with a delay in receiving services)

    •    to provide assessment and diagnostic services to clients / patients whose care have been delayed as a result of previous restrictions, with any further delay likely to result in deterioration in functional independence or adverse health outcomes (including access to diagnostic imaging services or assessment for prescription of assistive equipment and technology)

    •    to provide services that are essential as part of a broader plan of care with a medical practitioner (e.g. fitting a brace post-surgery)

    •    to provide services that are part of a conservative management plan to avoid or delay elective surgery (as agreed with treating team)

    •    to provide services immediately following elective surgery that prevent secondary complications or aid functional recovery (as agreed with treating team).

 

If you think you fall under this category, please call us on 0452 249 379, as we will need talk you through the criteria and be able to justify the scheduled treatment if audited. If it is not essential, we will need to reschedule your appointment to when it is safe to do so.

If you have an appointment booked in the coming weeks we will be calling you to check in and make some decisions. 

Keep staying safe and healthy!

References:

  1. https://www.premier.vic.gov.au/statement-acting-premier-2?fbclid=IwAR330epc8XzpvvzvntdX6zRFBhkSGJF1KSLx8cvcOjLKTQNH_1psn4Uq6_Y

  2. https://www.coronavirus.vic.gov.au/coronavirus-covidsafe-settings

  3. https://www.premier.vic.gov.au/sites/default/files/2021-05/210527%20-%207%20Day%20Circuit%20Breaker%20Restrictions.pdf

Les vertiges : comment l’ostéopathie les soulage naturellement ? - Blog Santé Ostéodispo

Les vertiges : comment l’ostéopathie les soulage naturellement ? – Blog Santé Ostéodispo | Thierry Payet

by with No Comment Médecine

L’ostéopathie pour soulager les vertiges, de manière naturelle.

 

Les vertiges sont une sensation de mouvement d’environnements très désagréables.  On estime à une personne sur sept qui aurait présenté des vertiges, au moins une fois au cours de sa vie. Les vertiges peuvent être associés à des troubles auditifs ou à des maux de tête, et entraîner des nausées. De nombreuses causes en sont à l’origine. Et pourtant,  lorsque les vertiges ne sont pas  pathologiques, l’ostéopathie peut les atténuer, voire les soulager entièrement. On fait le point !

 

Les vertiges : qu’est-ce-que-c ‘est ?

 

 

Les vertiges désignent une anomalie de régulation du système vestibulaire, partie de l’oreille interne intervenant dans l’équilibre et la posture.

Les vertiges sont ressentis et perçus  comme une grande faiblesse, l’impression que la tête tourne ou qu’elle est vide.

On a tantôt l’impression d’être dans un mouvement circulaire (comme si la personne était sur un manège),  ou vertical (comme si la personne était dans un ascenseur), voire dans un  balancier. Ces manifestations sont liées à un trouble de l’équilibre.

On distingue ainsi trois grands types de vertiges :

  • les vertiges très brefs, de quelques secondes, suite à un mouvement brusque de la tête;
  • les crises de vertiges de quelques minutes et répétitives, parfois accompagnées de troubles auditifs ou de céphalées ;
  • le grand vertige isolé, pendant plusieurs jours.

 

 

 

 

Les vertiges : quels sont les symptômes?

 

 

La sensation de vertige peut être accompagnée de nausées, d’un trouble de la marche ou de l’audition : surdité ou acouphènes. On constate aussi de la fièvre, des maux de tête, et des troubles de la vue.

Mais, le vertige en lui-même n’est pas une maladie, c’est un symptôme. Cette sensation de « tête qui tourne » est l’expression de différentes affections plus ou moins graves, concernant principalement l’oreille interne.

Enfin, il faut savoir que les vertiges peuvent être provoqués par certains mouvements : se lever, se coucher, tourner la tête rapidement, etc.

Les vertiges : quelles sont les causes?

 

 

 Les causes des vertiges peuvent être multiples. Toutefois, nous parlerons des deux affections susceptibles d’être traités en ostéopathie. En effet, ces dernières  sont à l’origine de plus de la moitié des cas de vertiges diagnostiqués.

D’une part, il s’agit des vertiges positionnels paroxystiques bénins (VPPB). Ces derniers sont liés à un dépôt d’otolithes dans l’un des canaux semi-circulaires, phénomène qui empêche la bonne perception du mouvement. Ces vertiges sont provoqués par des changements positionnels comme  le coucher, le lever ou le fait de tourner la tête rapidement. Il n’y a aucun autre symptôme associé.

D’autre part, il s’agit de la maladie de Ménière. Cette dernière est due à une augmentation de la pression dans le labyrinthe, d’origine inconnue. Elle est à l’origine de crises de vertiges intenses et rotatoires, qui durent d’une vingtaine de minutes à quelques heures. De plus, ces crises sont souvent liées à des nausées, des vomissements, des acouphènes et à une perte d’acuité auditive.

-D’autres facteurs s’ajoutent à ces causes :

  • une infection ORL ;
  • une forte migraine
  • certains médicaments peuvent provoquer de brefs vertiges, notamment les sédatifs et des tranquillisants.
  • l’abus de café, d’alcool et de drogues.
  • une poussée d’hypertension artérielle
  • l’angoisse et le stress
  • un accident vasculaire cérébral (AVC)

Enfin, si votre vertige fait suite à un choc physique important, et si vous avez de la fièvre ou des troubles visuels et auditifs ou moteurs importants, il est impératif de consulter en urgence un médecin.

 

 

Les vertiges : comment l’ostéopathie les soulage en douceur?

 

L’ostéopathie est sans doute un traitement qui donne de bons résultats en matière de vertiges. Très souvent les vertiges non pathologiques sont dus à un dysfonctionnement au niveau cervical et/ou crânien mais  peuvent par exemple venir de problèmes de posture.

Les tensions que l’on retrouve peuvent faire suite à une mauvaise chute, un accident, une opération, un traitement dentaire et vont s’installer dans le temps jusqu’à figer les structures (os, articulations, membranes..).

En ce qui concerne les VPPB, le taux d’efficacité du traitement ostéopathique est excellent.

Dans le cas de la maladie de Ménière, on obtient de meilleurs résultats si on associe le traitement ostéopathique avec une prise médicamenteuse.

Après avoir diagnostiqué les troubles à l’origine des vertiges, notre ostéopathe à Paris, à Marseille, à Bordeaux ou à Lyon va soulager les tensions. Ainsi, il va utiliser les techniques de manipulation crânienne et vertébrales.

L’ostéopathie crânienne

En effet, l’ostéopathie crânienne va permettre de réduire les tensions entre les os du crâne et la circulation dans l’oreille interne. Son action sur les tensions cervicales et sur la nervosité a également un grand intérêt. De plus, l’ostéopathie crânienne favorise fortement l’action des médicaments homéopathiques.

La manipulation vertébrale

En effet, la manipulation vertébrale supprime quasi instantanément tous les signes gênants. Ceci est dû à l’irritation de certains filets nerveux suite au blocage de petits muscles du cou, entraînant parfois des vertiges et des sifflements d’oreille.

Certains vertiges, qui n’apparaissent qu’en position allongée lors du changement de côté de la tête, sont liés au déplacement des cellules sensorielles de l’oreille interne. Dans ce cas de figure, le traitement est simple. En effet, il consiste à pratiquer une mobilisation spécifique qui améliore rapidement et parfois définitivement les symptômes.

Un regain de mobilité permet une meilleure innervation et vascularisation des organes (l’oreille interne dans notre cas) et optimise leur fonctionnement.

Le traitement nécessite 2 à 3 séances pour traiter efficacement des vertiges d’origine non pathologique.

Faites appel à nos ostéos dispo à domicile et cabinet !

Notre osteopathe disponible à domicile et cabinet à Paris, Bordeaux, Marseille ou Lyon peut, avec des techniques naturelles, traiter des effets désagréables dus aux vertiges.

Un osteopathe en urgence vous apporteront des soins de qualité et vous donnera des conseils personnalisés. Réservez dès à présent votre consultation sur notre plateforme !

 

 

 

Nevralgie - Urgence Ostéopathes

Étirement des ischio-jambiers – Urgence Osteopathes | Thierry Payet

by with No Comment Santé

Étirement des ischio-jambiers – Urgence Osteopathes

Départ :

Debout, une jambe tendue en appui sur un tabouret. Les deux mains saisissent la cheville ou le pied de la jambe en appui. Inspirer.

Mouvement :

Se pencher en avant (dos plus ou moins rond) jusqu’à la tension de la cuisse (la tension arrive plus vite dos plat). Tenir l’étirement jusqu’à ce que la tension musculaire de la cuisse diminue. Sur l’expiration, gagner en flexion antérieure du tronc jusqu’à la nouvelle tension de la cuisse. Maintenir le pied en flexion.

Arrivée :

Relâcher lentement la tension.

Améliorer sa digestion grâce à l’ostéopathie - Blog Santé Ostéodispo

Améliorer sa digestion grâce à l’ostéopathie – Blog Santé Ostéodispo | Thierry Payet

by with No Comment Santé

Améliorer la digestion grâce à l’ostéopathie

 

La digestion fait partie des points essentiels que l’on devrait tous surveiller. En effet, notre corps déploie énormément d’énergie pour s’acquitter de ce travail. Dans cet article, nous expliquons les bienfaits de l’ostéopathie viscérale, et comment améliorer la digestion grâce à l’ostéopathie.

Constipation, reflux gastriques,  ballonnements et syndrome de l’intestin irritable…Cela peut paraître étonnant mais l’ostéopathie peut soulager ces troubles  digestifs. Si la prise de médicaments est souvent efficace, sur le coup, en fait elle ne fait que masquer les symptômes. En effet, elle ne traite pas les causes. C’est pourquoi, inévitablement, les maux vont réapparaître.

Aussi, l’ostéopathie est une thérapeutique naturelle et efficace  qui permet de relâcher les tensions du corps pour améliorer la digestion. Explications !

Digestion difficile : quelles sont les causes ? 

 

La digestion se transforme parfois en parcours difficile. Aussi, et après un repas trop copieux ou épicé, on en subit les conséquences douloureuses.

En fait, c’est souvent dû à un estomac fragile ou un système digestif paresseux.

Les causes en sont diverses, génétiques, l’âge… mais c’est souvent notre mode de vie et notre alimentation.

En effet, une alimentation déséquilibrée, trop grasse, trop épicée, trop pauvre en fibres est un facteur causal. De plus, des repas pris irrégulièrement, et/ou une vie de stress, d’usage excessif de tabac ou d’alcool et de drogues sont néfastes. Par ailleurs, une intoxication alimentaire et/ou la prise de certains médicaments peuvent provoquer ces maux digestifs.

Il faut savoir, aussi, que les femmes enceintes ont la digestion plus lente et les intestins plus comprimés. Ce qui peut conduire donc à ces troubles.

A noter qu’un reflux gastro œsophagien peut aussi provoquer des manifestations de ce type.

Quels conseils pour améliorer la digestion ?

 

Pour améliorer voire éviter une digestion difficile, Il faut adopter un mode de vie. A savoir d’abord, arrêter ou diminuer le tabac, l’alcool et le café.

Ensuite, manger lentement, prendre des repas plus légers et adopter une alimentation variée et équilibrée. Pour cela, il faut manger moins gras et éviter les boissons gazeuses.

Enfin, si c’est votre cas, il est nécessaire de perdre du poids et avoir une activité physique régulière. Ceci, au moins 30 min par jour.  En effet, moins l’on bouge, plus l’on met du temps à digérer le plat lourd. Pour accélérer le transit, rien ne vaut la traditionnelle balade digestive après le repas.

 C’est pourquoi, suivre ces conseils permet dans la majorité des situations d’améliorer une digestion difficile.

 Quant aux troubles plus sévères, il faut consulter un médecin. C’est notamment le cas pour des selles noires, des poussées de fièvre et une perte de poids. Souvent, seuls des examens complémentaires comme une fibroscopie (examen optique de l’estomac et de l’intestin), une radiographie ou une échographie permettront d’établir un diagnostic.

 

Comment agit l’ostéopathe ? 

 

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Tout d’abord, notre ostéopathe disponible en cabinet ou à domicile comme lors de chaque consultation va effectuer un bilan global de votre corps. Il va rechercher les zones pouvant être à l’origine de vos maux. Cet examen va permettre de poser un diagnostic et le traitement ostéopathique. Ainsi, le praticien vous aidera à améliorer la digestion grâce à l’ostéopathie.

Il faut rappeler que les troubles fonctionnels s’accompagnent de troubles du comportement du muscle digestif, quand celui-ci se contracte trop ou pas assez.

Pour notre ostéopathe à Paris, à Bordeau, à Marseille ou à Lyon, il s’agira alors d’améliorer le comportement de ce muscle par des vibrations, des mobilisations de l’organe.

L’ostéopathie part du principe que tout vient de la circulation : au moyen de gestes doux, de pressions et de torsions légères. En effet, notre osteopathe disponible dénoue les points d’attachement et les tensions, afin que les fluides, le sang en particulier, circulent mieux. Mais il peut aussi, dans certains cas, agir à distance sur le tube digestif par l’intermédiaire de manipulations vertébrales.

En cas de maux digestifs, l’ostéopathe en urgence tiendra compte de l’innervation des organes et des viscères. Comme souvent, il s’en remettra à ses techniques habituelles.

Aussi, le travail de l’ostéopathe à domicile ou en cabinet est de vérifier que l’ensemble des structures sur le trajet des nerfs et artères soient libres pour une bonne circulation de l’information.

Par ailleurs, il va s’assurer de la bonne mobilité des organes. Au même titre qu’une articulation, un organe a une mobilité qui lui est propre. A savoir, qu’il peut bouger dans toutes les directions.

Le but n’est pas de faire disparaître les symptômes mais bien de traiter les causes des maux grâce à l’ostéopathie. Ceci, en complément d’un travail sur l’hygiène de vie et le stress.

En effet, il faut savoir que ces tensions peuvent faire suite à une chute, un accident de la route, une infection ou postopératoires. Car, ce sont les traces gardées par votre corps.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits de l’ostéopathie viscérale,  article dédié vous en dit plus.

Faites appel à nos SOS ostéopathes !

Améliorer votre digestion, en prenant contact avec notre osteo dispo !

Contactez le 01 84 25 06 25 ou réservez  directement votre consultation en ligne !

Des douleurs après une séance Ostéo ?

Des douleurs après une séance Ostéo ? | Thierry Payet

by with No Comment Ostéopathie

La question de la douleur en ostéopathie est vraiment un sujet clé de notre métier. Il est important de comprendre la cause de la douleur pour pouvoir l’éliminer, nous en parlions récemment dans notre article « Douleur : pourquoi mon ostéo a parfois besoin de conserver ma douleur ?« .

 

Pour aller plus loin, nous abordons ici le sujet de la douleur après une séance d’ostéopathie.

Que faire si je ressens des douleurs après ma séance avec mon Ostéopathe ?

Il est juste de téléphoner pour savoir si les symptômes sentis sont bien en lien avec la consultation ou s’il est nécessaire de s’inquiéter. Il est cependant nécessaire d’attendre au moins 5 jours avant de revoir votre ostéo.

Pourquoi ?

Car le corps n’a pas fini son travail d’intégration neurologique.

De nouvelles mobilisations risqueraient de surcharger le système neurologique qui ne serait plus capable, en retour, de traiter les données.

 

Que puis-je faire pour gérer les douleurs entre deux séances ?

Il est préférable d’éviter les mouvements douloureux et de prendre son temps pour faire les gestes de la vie de tous les jours, en cherchant toujours les amplitudes maximums non douloureuses possibles, afin de permettre au corps d’intégrer plus facilement les nouvelles données posturales.

 

 

Combien de temps mon corps met pour « intégrer » tous les changements ?

Un traitement ostéopathique nécessite 3 à 5 jours pour que toutes les mobilisations soient intégrées au niveau neurologique par le corps et pendant cette période des réactions douloureuses ou non peuvent avoir lieu. Ce n’est pas systématique d’avoir des douleurs après une séance d’ostéo. Cela ne dépend pas des personnes mais plutôt de la cause. Il est possible de ne ressentir aucune douleur ou d’en ressentir.

 

Même si vous n’avez pas conscience de cela pendant votre séance car vous ne transpirez pas, vous ne courrez pas  (…), votre corps est très sollicité pendant la séance. 

 

La courbature vient lorsque le corps repositionne à nouveau les postures après avoir évacué une tension trop importante. Ce ressenti est donc tout à fait courant après une séance d’ostéopathie. Voilà pourquoi les séances sont souvent espacées pour laisser au corps le temps de se repositionner et pour se revoir sur une séance suivante.

En règle générale : que faire après une séance d’ostéo?

Il faut absolument prévoir un temps de repos, au calme.

  • Si vous pouvez : ne travaillez pas après votre séance ! L’idéal étant de garder une demi-journée au calme.
  • Pensez à bien vous hydrater, plus que d’habitude pour aider votre corps à éliminer les toxines. 
  • Par ailleurs, réservez les activités sportives ou physiques pour plus tard. 

Votre corps aura été beaucoup sollicité par votre séance avec votre ostéo, 48h sont nécessaires avant la reprise d’activités physiques intenses (sports, déménagements, travail physique, port de charges lourdes..)

 

séance ostéo douleurs

 

Ma douleur initiale va t’elle disparaitre en une seule séance ?

Pour cette question, nous vous invitons à lire notre article complet sur la gestion de la douleur en Ostéopathie, que vous trouverez ici : « Douleur : comment mon ostéopathe peut-il m’aider à y faire face ? ».

Pour répondre en résumé ici, il faut généralement plusieurs séances pour éliminer la douleur pour laquelle vous venez consulter.

 

Vous avez un doute ?

Vous voulez en savoir plus sur la gestion de la douleur en ostéopathie ?

Nous avons écrit un article il y a quelques semaines : « Douleurs : tout comprendre de la gestion de la douleur en ostéopathie« 

Ecrivez-nous un email ou téléphonez-nous. Nous sommes disponibles pour vous répondre. Notre page de « contact » est accessible ici : Contacter ma Clinic Osteo

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Event preparation and protection!

Event preparation and protection! | Thierry Payet

by with No Comment Médecine

 

When you are in training for an event you spend your life dodging injury and illness. You protect your body and health like that of a new-born baby. The thought of twisting your ankle or getting a cough and cold holds so much more fear than at any other time. To ensure you stay at the optimum health and fitness that you have been working so hard on, rest becomes an integral part of your training and having regular sports massage can aid the recovery of tired, sore, overworked muscles.

I have completed two marathons. The first one, Berlin 2012, I was remarkably unprepared. Not through not training or not clocking up the miles, but through not really giving my body the chance to thrive during the training or the race itself. I just went for it. I trained every week, increasing the miles two at a time. I didn’t eat well, I didn’t stretch before or after the training and I definitely didn’t even look into having a Sports Massage. I was then obviously, effected by aching joints, muscles and generally felt terrible for the week after, only feeling better after five to six days before going out and starting the cycle all over again.  The actual event was not too bad, it took me ages but I finished and swore never to go through the whole process again.

Skip to four years later and 18 months after my daughter was born I find myself again on a marathon starting line with thousands of other people at the 2016 London Marathon. But this time, I was a lot better prepared, a lot better trained and over the past four months of training I hadn’t suffered the types of pain and discomfort I had the first time round. I put this all down to one quick thirty-minute session with a Sports Massage Therapist at the early stage of my training.

I had decided this time not to suffer on the rest days, so I stretched after each run, I ate better and I built the miles slower. I had less aching muscles in general but my lower back and hamstrings caused a lot of discomfort when walking, bending and lifting. I did some research and figured that a sports massage therapist was probably the best person to go and see. I mean it has the word sport in the title

I booked a treatment a couple of days after a long training run when I knew the effects of DOMS (delayed muscle soreness) would be in full swing. I explained where the pain was, what made it better and what I was trying to do reduce the dull ache that I had been suffering from after each run.  What I know now and didn’t know then is how connected the muscular system is and having one short, tight area can make the rest of the body pull, twist and over compensate to reduce damage. I have short tight hamstrings, that attached to the sit bones (Ischial Tuberosity), which then pull on the gluteal muscles and effect the lower back. Loosening them up with regular sports massage not only reduced my pain but it improved my form, my strength and my speed. After a couple of treatments over the final few weeks of long training runs, I wasn’t pain free (of course not I was running 18-22 miles every week) but I certainly didn’t have that dull, sickly feeling every time I moved.

The day before the marathon I headed down to the Expo to collect my goodie bag and number, I also had one more Sports massage but this time it wasn’t to “fix” any problematic muscles, it was to relax me. I was so nervous that I had been carrying so much tension in my back, neck and shoulders that my posture had suffered and I was getting headaches. It was only a 30 minute treatment but the practitioner released so much tension I floated out of the Expo ready for my second Marathon.

I finished the London Marathon one hour and 3 minutes quicker than my first marathon 4 years earlier. Sports massage therapists are not doctors, healers or miracle workers but in preparing, protecting and maintaining my muscles for the onslaught of a 26-mile run, they certainly worked some magic.

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Soulager l'otite du bébé et de l'enfant grâce à l'ostéopathie

Soulager l’otite du bébé et de l’enfant grâce à l’ostéopathie | Thierry Payet

by with No Comment Médecine

Comment diagnostiquer une otite chez le bébé ou l’enfant ?

Lorsque vous pensez que votre enfant est atteint d’une otite, il est important de consulter un médecin et lui faire part de vos inquiétudes ou doutes. Lui seul pourra faire le diagnostic de l’otite et vous prescrire les traitements adaptés.

Le médecin évalue d’abord le conduit auditif de votre enfant. ​Un ​tympan rouge, opaque ou bombé est généralement caractéristique de l’otite.

Les examens complémentaires

Des examens complémentaires peuvent venir appuyer le diagnostic du médecin.

Il s’agit notamment de l’audiométrie, un examen qui mesure l’audition et qui permet de détecter l’hypoacousie (soit une surdité ou mauvaise perception du son). Dans le cas où vous enfant souffrirait d’une otite, il ne devrait pas réagir au bruit.

L’autre examen est celui que l’on appelle tympanométrie. Il mesure la souplesse du tympan et sa capacité à vibrer pour transmettre l’information aux osselets de l’oreille interne.

Pour rechercher la cause de l’infection, c’est un examen ORL qui est effectué, soit un examen du nez, de la bouche, de la gorge et des végétations (amygdales) de votre enfant.

Enfin, des examens comme une radiographie ou un scanner peuvent être réalisés afin de s’assurer qu’il n’existe pas de complications comme une otite interne.

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