aliments ultratransformés

Aliments ultratransformés et dépression – Santé sur le net | Thierry Payet

by with No Comment Ostéopathie

Selon une étude menée en France en 2021, 69 % des produits alimentaires disponibles dans les rayons des supermarchés sont des aliments ultratransformés. Depuis des années, ces aliments sont pointés du doigt pour leurs effets néfastes sur la santé, en particulier leur lien avec les maladies métaboliques et les cancers. Mais ils pourraient aussi nuire à la santé mentale, comme le suggère une récente étude. Explications.

aliments ultratransformés

Les aliments ultratransformés, pointés du doigt pour leur impact sur la santé

Les aliments ultratransformés regroupent une large palette de produits alimentaires, comme les produits de pâtisserie et de boulangerie, les plats préparés, les aliments panés, les salaisons, les desserts et les desserts glacés, etc. Leur préparation implique le recours à des procédés de transformation qui altèrent les propriétés nutritionnelles des aliments, mais aussi l’ajout d’additifs alimentaires, par exemple pour améliorer la texture ou renforcer le goût. Ces aliments sont également très souvent riches en matières grasses saturées et/ou en sucres simples.

De multiples études se sont penchées sur les effets de ces aliments ultratransformés sur la santé des consommateurs. Des preuves scientifiques ont permis de démontrer le rôle de ces aliments dans le développement de maladies métaboliquescomme l’obésité , les troubles lipidiques ou le diabète de type 2, ou encore dans le développement de certains cancers. Mais les effets néfastes de ces aliments ne s’arrêteraient pas là, ils pourraient également nuire à la santé mentale.

Des effets négatifs sur la santé physique mais aussi mentale

Une équipe de chercheurs français a récemment établi un lien entre une consommation importante d’aliments ultratransformés et le risque de récurrence des troubles dépressifs. Cette équipe avait déjà démontré qu’une alimentation riche en matières grasses saturées et pauvre en fruits et légumes était associée à une augmentation du risque de dépression. Cette fois, leurs travaux se sont concentrés sur les aliments ultratransformés. L’étude a porté sur 4 554 fonctionnaires britanniques (dont 74 % d’hommes), âgés de 35 à 55 ans, inclus dans l’étude entre 1985 et 1988. Entre 2002 et 2016, leur rapport à la dépression a été évalué à quatre reprises, au travers de la survenue de troubles dépressifs ou le recours à des médicaments antidépresseurs.

Parallèlement, leur consommation d’aliments ultratransformés a été évaluée à partir d’auto-questionnaires alimentaires entre 1991 et 2004. Les chercheurs ont défini cinq niveaux de consommation d’aliments ultratransformés en fonction de la part que représentaient ces aliments dans les apports nutritionnels quotidiens. Une consommation élevée d’aliments ultratransformés était associée à une augmentation du risque de récurrence des signes dépressifs sur les 13 années de suivi. D’autres travaux avaient également suggéré un lien possible entre la consommation de ces aliments et le risque de développer une démence.

Comprendre comment les aliments ultratransformés nuisent à la santé mentale

Quand les participants consommaient plus d’un tiers d’aliments ultratransformés dans leur ration alimentaire quotidienne, ils avaient 30 % de risque supplémentaire de présenter plusieurs épisodes dépressifs successifs, par rapport aux participants consommant moins de 20 % d’aliments ultratransformés. Ce lien entre les aliments ultratransformés et la dépression était indépendant d’autres facteurs, comme les facteurs sociodémographiques, le mode de vie ou l’état de santé.

De telles données amènent à réfléchir aux mécanismes expliquant le lien entre les aliments ultratransformés et la santé mentale. Des études complémentaires seraient intéressantes pour décrypter quels composants de ces aliments ou quels procédés de transformation participent à la récurrence des signes dépressifs et comment. En attendant, cette étude démontre la nocivité des aliments ultratransformés et incite à réduire au maximum leur part dans notre alimentation quotidienne. Réduire voire supprimer les aliments ultratransformés est essentiel pour protéger notre santé physique mais aussi mentale !

Estelle B., Docteur en Pharmacie

Sources

– Aliments ultra-transformés : leur surconsommation semble associée à des troubles de la santé mentale. www.inserm.fr. Consulté le 12 juin 2023.
Semaine nationale de dépistage du cancer de la peau

Semaine du dépistage du cancer de la peau | Thierry Payet

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A l’approche de l’été, grande est l’envie de passer le plus de temps possible dehors au soleil. Mais gare aux effets nocifs des rayons UV ! Cette semaine est justement celle de la prévention et de la sensibilisation au dépistage ciblé du cancer de la peau. Organisée par le Syndicat national des dermatologues vénéréologues (SNDV), la 23e édition de cette campagne s’intitule « Sauver sa peau » et a pour objectif de sensibiliser aux gestes de prévention face aux rayons UV.

Semaine nationale de dépistage du cancer de la peau

Cancer de la peau : répandu et redoutable

Le cancer de la peau est le cancer le plus répandu en France avec près de 100 000 nouveaux cas chaque année dont plus de 15 000 mélanomes cutanés (forme de cancer de la peau la plus grave). Le principal facteur d’apparition des cancers de la peau reste l’exposition excessive aux rayonnements ultraviolets (UV), qu’ils soient naturels ou artificiels.

C’est dire combien il est important d’adopter de bonnes habitudes pour prévenir le cancer de la peau. D’autant que dans le cas du mélanome cutané, la survie dépend du stade au moment du diagnostic. Il conviendra donc de :

  • Procéder à une autosurveillance et à des dépistages réguliers, en particulier pour les personnes à risque.
  • Se protéger des rayonnements UV.

À savoir ! La survie relative à 5 ans s’élève à 98% pour un cancer au stade localisé mais seulement à 15% pour un cancer au stade métastatique.

De l’importance du dépistage et de l’autosurveillance

Chaque année, durant la semaine dédiée à la prévention du cancer cutané, des centaines de dermatologues proposent des consultations de dépistage anonymes et gratuites dans des centres dédiés. Ce dépistage s’avère particulièrement important pour les personnes à risque (phototype clair, présence de grains de beauté, antécédents familiaux…). Il consiste en un examen visuel complet de la peau par le dermatologue pour repérer les tâches et les grains de beauté suspects. Selon le type de lésion, il conviendra de la retirer pour analyse ou simplement de la surveiller.

À savoir ! Equipé d’une loupe lumineuse, le dermatologue peut voir à travers la première épaisseur de l’épiderme. Il identifie ainsi la présence ou non d’une lésion suspecte.

Le dépistage régulier doit s’accompagner d’un auto-examen cutané une fois par trimestre. Pour le réaliser, rien de plus simple, il suffit de suivre la règle « ABCDE » en vérifiant les critères suivants :

  • A pour asymétrique : la forme de la tache pigmentée ou du grain de beauté n’est pas circulaire et les deux moitiés ne se ressemblent pas.
  • B pour bords irréguliers.
  • C pour couleur non homogène.
  • D pour diamètre en augmentation qui dépasse 6 millimètres.
  • E pour évolution : une tâche pigmentée ou un grain de beauté qui change d’aspect.

Si une lésion se définit par au moins deux des critères précédents, il est recommandé de consulter un dermatologue. L’auto-examen de la peau et des visites régulières chez le dermatologue permettent ainsi une détection précoce du mélanome cutané.

À savoir ! Il ne faut pas hésiter à prendre régulièrement en photos ses grains de beauté afin de pouvoir évaluer leur évolution.

Semaine nationale du dépistage du cancer de la peau

En plus d’être la semaine du dépistage, cette semaine est également celle de la prévention du cancer de la peau. Organisée par le Syndicat national des dermatologues – vénéréologues (SNDV), la 23e édition de cette campagne s’intitule en effet « Sauver sa peau ». Déployée sous la forme d’une campagne digitale (sur Facebook et Instagram) et d’une campagne d’affichage dans toute la France, cette campagne poursuit plusieurs objectifs :

  • Alerter le grand public sur les risques de développer des cancers cutanés.
  • Sensibiliser aux gestes de prévention face aux UV naturels (soleil) ou artificiels (cabine).

Ces gestes de prévention face aux UV ont été publiés par l’Institut national du cancer et Santé publique France :

  • Eviter de s’exposer entre midi et 16h (moment où les rayons UV sont les plus intenses).
  • Appliquer de la crème solaire haute protection toutes les deux heures sur les zones découvertes.
  • Privilégier le port de vêtements sombres, porter des lunettes de soleil et un chapeau/casquette.
  • Ne jamais exposer un enfant de moins de 3 ans au soleil, protéger les enfants et les adolescents.

Chacun est donc encouragé à suivre ces conseils pour pouvoir profiter du soleil sans risquer de mettre sa peau en danger !

Publié par Léa G., le 20 mai 2019. Mis à jour par Alexia F., Dr en Neurosciences, le 13 juin 2022. Remis à jour par Déborah L., Dr en Pharmacie, le 16 juin 2023.

Sources

Adolescente assise sur un lit avec ses mains sur son ventre souffrant d'endométriose

le rôle essentiel de l’ostéopathe | Thierry Payet

by with No Comment Santé

Découvrez l’impact souvent méconnu de l’endométriose sur la vie de l’adolescente. Cet article explore les symptômes fréquents et les défis de diagnostic. Il met en évidence le rôle essentiel que l’ostéopathe peut jouer dans la prise en charge. De ce fait, informez-vous sur les solutions holistiques pour aider l’adolescente atteintes d’endométriose à vivre une vie plus équilibrée et épanouissante.

Symptômes de l’endométriose chez l’adolescente

L’adolescente atteinte d’endométriose peut faire face à des symptômes débilitants.

Les douleurs pelviennes intenses, les menstruations douloureuses et les troubles digestifs sont courants.
Ces symptômes peuvent souvent être mal interprétés ou ignorés, retardant ainsi le diagnostic précoce.

Il est, en effet, crucial de reconnaître ces signes et de consulter un gynécologue pour un dépistage précoce. L’identification précoce permet de démarrer rapidement un traitement approprié et d’améliorer la qualité de vie de l’adolescente.

Adolescente assise sur un lit avec ses mains sur son ventre souffrant d'endométriose

Il est bon de savoir que les études ne montrent aucune corrélation entre l’intensité des symptômes douloureux et l’étendue des lésions. De plus, il n’y a aucun argument suggérant l’évolution des lésions à long terme.

Prises en charge de l’endométriose chez l’adolescente

Plusieurs approches thérapeutiques sont utilisées pour la prise en charge de l’endométriose chez l’adolescente.
Chez l’adolescente, il n’y a aucune indication à la chirurgie diagnostique et curative.

Les traitements médicaux

Les traitements médicaux, tels que les analgésiques (AINS) et les hormones, visent à soulager les symptômes et à freiner la progression de la maladie.

En première intention, une contraception oestroprogestative de deuxième génération ou une contraception microprogestative peut être prescrite.
Si les symptômes persistent malgré la contraception hormonale de première intention, d’autres options thérapeutiques peuvent être envisagées. Ces options incluent l’utilisation d’un analogue de la GnRH associé à un œstrogène, l’utilisation d’un stérilet progestatif, d’un implant progestatif ou la prise de diénogest.

Les thérapies complémentaires

La gestion nutritionnelle et les thérapies complémentaires, comme la physiothérapie et la psychothérapie, peuvent également apporter un soutien supplémentaire.

Parmi ces approches, l’ostéopathie occupe une place importante. En effet, l’ostéopathe propose une approche holistique. Cette approche intègre des techniques spécifiques pour soulager les symptômes et favoriser le bien-être global.

L’accompagnement de l’ostéopathe

L’ostéopathie joue un rôle essentiel dans la prise en charge de l’endométriose chez l’adolescente.

L’ostéopathe utilise des manipulations douces et ciblées. Cela peut inclure des mobilisations articulaires, des étirements musculaires, des techniques de relâchement myofascial et des manipulations vertébrales ciblées. Le but de l’ostéopathe est de réduire les douleurs pelviennes, favoriser la circulation sanguine et lymphatique, et enfin rétablir l’équilibre global du corps.

Ainsi, l’ostéopathe complète les autres traitements médicaux en offrant une approche globale de soins. Cette combinaison permet d’obtenir une prise en charge complète.
Elle aborde en effet à la fois les aspects physiques et émotionnels de la pathologie.

mains de l'ostéopathe sur le dos d'une adolescente souffrant d'endométriose

L’intégration de l’ostéopathie avec d’autres traitements et thérapies complémentaires est bénéfique dans la prise en charge de l’endométriose chez l’adolescente.
En combinant l’ostéopathie avec des approches médicales telles que la gestion nutritionnelle et les hormones, ainsi que des thérapies complémentaires comme la physiothérapie et la psychothérapie, on peut obtenir des résultats optimaux.

Éducation et soutien émotionnel pour l’adolescente atteintes d’endométriose

L’éducation et le soutien émotionnel sont essentiels.

En fournissant des informations claires sur la condition, ses symptômes et les options de traitement, l’adolescente est mieux équipée pour comprendre et gérer sa pathologie.
Un soutien émotionnel adapté, par le biais de groupes de soutien, de ressources en ligne et de professionnels de santé, offre également un soutien précieux pour l’aider à faire face aux défis physiques et émotionnels.

L’éducation et le soutien émotionnel renforcent la confiance en soi et améliorent la qualité de vie.

Conclusion

En conclusion, la prise en charge de l’endométriose chez l’adolescente requiert une approche holistique.

L’ostéopathie, combinée à d’autres traitements et thérapies complémentaires, offre des solutions efficaces pour soulager les symptômes et améliorer la qualité de vie.
L’éducation et le soutien émotionnel sont également essentiels pour aider l’adolescente à faire face aux défis de sa pathologie.

En adoptant une approche globale, l’adolescente peut espérer vivre une vie équilibrée et épanouissante malgré sa pathologie.

Prise de RDV avec l’ostéopathe spécialisée dans la prise en charge de l’adolescente atteinte d’endométriose

Vous pouvez prendre rdv avec votre ostéopathe à Paris sur Doctolib.fr ou par téléphone au 07.69.03.41.41. De plus, Mathilde se tient à votre disposition pour toutes questions sur la prise en charge de l’endométriose de l’adolescente par l’ostéopathe.

pharmacien sécurisée

Les pharmaciens toujours plus accessibles ! | Thierry Payet

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Depuis quelques jours, les patients ont la possibilité de transmettre leurs ordonnances directement aux pharmaciens depuis la messagerie sécurisée de « Mon espace santé ». Outre le fait de répondre à une attente numérique toujours plus forte, cette nouvelle fonctionnalité de communication ambitionne de simplifier les échanges entre professionnels de santé et patients.

pharmacien sécurisée

Une nouvelle messagerie sécurisée pour patients et pharmaciens

Nous l’évoquions dans un précédent article : depuis juillet 2022, chaque français dispose d’un espace santé personnel et d’une adresse mail composée des treize chiffres de son numéro de sécurité sociale suivis de « @patient.mssante.fr ».

Depuis quelques jours, ce dispositif offre désormais aux patients la possibilité de communiquer directement avec leur pharmacien à partir du site web ou de l’application mobile de « Mon espace santé ». Depuis cette messagerie sécurisée de santé (MSS), les patients peuvent ainsi dialoguer avec le pharmacien et lui transmettre directement leurs ordonnances. Ce système d’échanges a été mis au point par l’Assurance Maladie en concertation avec les syndicats de pharmaciens et la Délégation ministérielle au numérique en santé.

À savoir ! Le patient peut envoyer une ordonnance ou un message à toute pharmacie dans laquelle il a obtenu des médicaments remboursés dans l’année.

Comment fonctionne la messagerie sécurisée patients/pharmaciens ?

En pratique, pour pouvoir transmettre son ordonnance directement au pharmacien, le patient doit préalablement activer son compte personnel « Mon espace santé » et se connecter. Il suffit ensuite de procéder comme suit :

  1. Rechercher dans la rubrique de « Mes documents de santé » l’ordonnance qu’il a déposée ou celle transmise par un professionnel de santé.
  2. Choisir une pharmacie parmi celles listées dans « Mon espace santé »
  3. Ecrire et envoyer son message au pharmacien en joignant son ordonnance.

À savoir ! Tous les formats d’ordonnance sont acceptés : de l’ordonnance déposée par le médecin sur le dossier médical partagée à la photographie de l’ordonnance par le patient.

Quant au pharmacien, lorsqu’il reçoit le mail d’un patient, il voit s’afficher une petite enveloppe rouge en haut de l’écran de chaque ordinateur de son officine. Philippe Besset, président de la Fédération des syndicats pharmaceutiques de France incite donc fortement ses confrères à surveiller régulièrement la nouvelle boîte mail sur leurs écrans : « Les pharmaciens doivent connaître cette innovation et être attentifs à l’apparition du signal sur leur écran. Dans le cas contraire, ils pourraient passer à côté d’une commande ou d’un message d’un patient ». Mais pour recevoir et consulter les ordonnances partagées par les usagers via la messagerie de « Mon espace santé », les pharmacies doivent être équipées d’un logiciel Ségur avec une messagerie sécurisée de santé (MSSanté).

À savoir ! La messagerie sécurisée de santé est référencée dans l’annuaire santé géré par l’Agence du numérique en santé.

Quels sont les avantages de cette nouvelle messagerie ?

Outre le fait de répondre à une attente numérique toujours plus forte de la part du grand public, cette nouvelle fonctionnalité de communication tend à simplifier la communication entre professionnels de santé et patients. Les différents échanges étant centralisés sur la messagerie, il sera en effet plus facile d’accéder à l’historique du patient en cas de besoin.

Côté pharmaciens, cette nouvelle messagerie est synonyme de gain de temps puisqu’elle leur permet de préparer les commandes en amont et d’optimiser la gestion des stocks.

Qu’en est-il enfin de la protection des données échangées sur cette messagerie ? L’Assurance maladie indique que la messagerie de « Mon espace santé » respecte un haut niveau de protection et de confidentialité. Ce nouveau service devrait permettre de limiter le recours aux boîtes mails privées qui sont, de fait, moins sécurisées. Gageons que cette nouvelle fonctionnalité permettra de renforcer les liens de confiance entre les patients et les professionnels de santé !

Déborah L., Docteur en Pharmacie

Sources

– Mon espace santé : une nouvelle fonctionnalité pour accéder directement aux ordonnances des assurés. www.assurance-maladie.ameli.fr. Consulté le 31 mai 2023.
– Une messagerie sécurisée entre patients et pharmaciens ouverte depuis lundi. www.lequotidiendupharmacien.fr. Consulté le 31 mai 2023.
comment s'exercer en toute sécurité ?

la sécurité et la santé au travail des IDEL | Thierry Payet

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La journée mondiale de la sécurité et de la santé au travail est importante pour les professionnels de santé et toutes les parties prenantes impliquées dans la prévention des risques professionnels. Cet événement clé vise également à promouvoir la santé au travail.

Cette année, la Journée Mondiale de la Sécurité et de la Santé au Travail mettra en avant l’importance d’un environnement de travail sûr et sain pour tous les travailleurs.

À cette occasion, Medicalib a décidé de mettre l’accent sur les infirmiers et infirmières libérauxqui fournissent des soins essentiels à domicile mais exercent souvent dans des conditions difficiles.

L’objectif est de promouvoir une qualité de vie et des conditions de travail optimales pour ces professionnels de santé, tout en améliorant la qualité des soins prodigués aux patients.

I- Quelques chiffres clés sur la profession des infirmiers libéraux (IDEL) :

En tant que professionnels de santénous sommes conscients que les accidents du travail et les maladies professionnelles peuvent avoir des conséquences graves sur la santé des employés.
Les blessures, les maladies respiratoires, les troubles musculo-squelettiques et les problèmes de santé mentale ne sont que quelques exemples des conséquences que peuvent avoir les risques professionnels sur la santé des salariés.

  • En France, on compte environ 100 000 IDLdont la majorité sont des femmes;
  • Les infirmiers libéraux travaillent en moyenne 50 heures par semaineavec des pics d’activité en fin de semaine et en début de mois. Ils exercent leurs activités principalement à domicile;
  • Selon une étude de 2020, 51% d’IDEL ont déclaré avoir été victimes d’agressions verbales ou physiques de la part de leurs patients ou de leur entourage;
  • La prévention des risques professionnels est un enjeu majeur pour la profession des IDEL. En 2020, une enquête réalisée par l’Ordre des infirmiers a révélé que seulement 44% des infirmiers et infirmières libérales avaient bénéficié d’une formation à la prévention des risques professionnels au cours des deux dernières années;

En effet, l’importance de sensibiliser les IDEL à la santé et la sécurité au travail est soulignée par ces chiffres. Pour garantir la sécurité et la santé des IDEL dans l’exercice de leur métier, il est essentiel de faire de la promotion de la prévention des risques professionnels une priorité.

II- Pourquoi sensibiliser les infirmiers et les infirmières à la santé et à la sécurité de travail ?

Il est primordial de sensibiliser les Infirmiers Libéraux (IDEL) à la santé et la sécurité au travail pour plusieurs raisons :

  • Les IDEL travaillent souvent de manière indépendantece qui signifie qu’ils sont responsables de leur propre sécurité et santé au travail. En étant informés des risques professionnels auxquels ils sont exposés, les infirmiers libéraux peuvent mettre en place des mesures de prévention pour éviter les accidents et les maladies professionnelles;
  • Les IDEL travaillent en étroite collaboration avec les patientsce qui signifie qu’ils sont exposés à des risques biologiques, physiques et psychosociaux. Il est donc essentiel que les IDEL soient formés et informés sur les mesures à prendre pour minimiser ces risques;
  • La sensibilisation à la santé et la sécurité au travail peut également améliorer la qualité de vie au travail des IDEL en réduisant le stress et la fatigue, et en favorisant un environnement de travail sain. Cela peut également améliorer la qualité des soins prodigués aux patients, car les IDEL en bonne santé mentale et physique seront plus attentifs et plus efficaces.

II- Les pathologies liées à l’activité professionnelle

Les pathologies liées à l’activité professionnelle sont causées par l’exposition à des facteurs nuisibles tels que les produits chimiques, les contraintes physiques (bruit, gestes répétitifs, etc.) ainsi que les facteurs psychosociaux et organisationnels.

Ces pathologies incluent des maladies graves telles que le mésothéliome, d’autres formes de cancer, l’asthme, la bronchite chronique obstructive, les troubles de santé mentale, les troubles musculo-squelettiques, la maladie de Parkinson et la sclérose latérale amyotrophique.

La surveillance des pathologie liées au travail est importante. Les troubles musculo-squelettiques, les troubles de santé mentale, les dermatoses et les troubles de l’audition peuvent être surveillés grâce aux programmes de surveillance des maladies à caractère professionnel (MCP). Ces programmes sont reconnus par les régimes d’assurance maladie. Elles permettent de surveiller les pathologies liées à l’activité professionnelle.

Notre mission : faciliter votre quotidien de professionnel de santé libéral en vous proposant des solutions adaptées et des articles utiles à l’exercice de votre pratique professionnelle.

Le site internet de Medicalib permet aux patients de prendre facilement rendez-vous avec une infirmière à domicile.

Grace à notre plateforme nous pouvons vous accompagner dans le développement de votre patientèle et dans l’optimisation de votre tournée.

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Lupus érythémateux systémique : Symptômes, Diagnostic et Traitement | Thierry Payet

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Le lupus érythémateux systémique, communément appelé lupus, est une maladie auto-immune complexe qui affecte des millions de personnes dans le monde.

De ce fait, cette maladie chronique nécessite une prise en charge à long terme. les traitements, adaptés en fonction de l’évolution de la maladie, sont souvent combinés et administrés sur une période prolongée.

Dans cet article, nous examinerons de près les symptômes caractéristiques du lupus, les méthodes de diagnostic utilisées, et les traitements disponibles pour les patients atteints de cette maladie auto-immune.

I- Les symptômes de Lupus :

Le lupus se manifeste par une variété de symptômes courants qui peuvent varier d’une personne à l’autre. Elles comprennent la fatigue intense, les douleurs articulaires et musculaires, les éruptions cutanées, la sensibilité au soleil et les problèmes rénaux.

De plus, les symptômes initiaux du lupus incluent une éruption cutanée caractéristique sur le visage, se manifestant sous la forme d’un masque (“loup”) en forme d’ailes de papillon. En outre, les douleurs articulaires et les atteintes cutanées sont fréquentes. Cependant, au fur et à mesure de la progression de la maladie, d’autres organes peuvent également être affectés.

Par conséquent, il est donc essentiel de reconnaître ces symptômes pour un diagnostic précoce et une gestion adéquate du lupus.

II- Diagnostic du lupus :

Le diagnostic du lupus repose sur une combinaison de critères cliniques et de tests de laboratoire.

Cela inclut une équipe pluridisciplinaire, dans laquelle le médecin traitant collabore avec plusieurs autres spécialistes :

Un interniste (médecin prenant en charge les patients présentant des affections multiples touchant plusieurs organes ou souffrant de maladies concomitantes);
Un néphrologue (spécialiste des affections rénales);
Un rhumatologue (spécialiste des articulations et des os);
Un ophtalmologiste;
Un dermatologue.
En toute manière, les médecins peuvent rechercher la présence d’anticorps auto-immuns, tels que les anticorps antinucléaires (ANA)qui sont souvent élevés chez les patients atteints de lupus.

Par la suite, des tests supplémentaires, tels que des analyses d’urine et des biopsies cutanées, peuvent être réalisés pour évaluer l’étendue de l’atteinte rénale ou cutanée chez les patients.

III- Traitement et gestion du lupus :

Récemment, des progrès passionnants ont été réalisés dans le domaine du traitement du lupus en utilisant une approche inspirée de l’extinction en dialyse.

De plus, l’extinction en dialyse, également connue sous le nom de dialyse à double filtre, est une technique innovante. Elle vise à purifier le sang de ses impuretés et de ses composants inflammatoires.

En outre, bien que cette méthode ait été initialement développée pour traiter les maladies rénales, elle a été avec succès adaptée pour cibler les facteurs inflammatoires présents dans le lupus.

Par conséquent, en éliminant ces facteurs inflammatoires, les chercheurs espèrent réduire les symptômes du lupus et ralentir la progression de la maladie.

Bon à savoir Cependant, il convient de noter que cette approche est encore au stade expérimental. Elle nécessite des recherches supplémentaires pour affiner le processus de traitement et évaluer pleinement son efficacité à long terme.

IV- Améliorer sa routine pour mieux gérer le Lupus :

  • Adopter des habitudes de vie saines pour mieux gérer les symptômes du lupus érythémateux;
  • Gérer la fatigue en planifiant des périodes de repos et en priorisant les activités;
  • Se protéger contre les rayons du soleil en utilisant des vêtements protecteurs, des chapeaux et de la crème solaire;
  • Pratiquer un exercice physique adapté pour maintenir la forme et la mobilité;
  • Suivre une alimentation équilibrée et nutritive pour soutenir la santé générale;
  • Gérer le stress en pratiquant des techniques de relaxation, comme la méditation ou la respiration profonde;
  • Maintenir une communication ouverte avec l’équipe médicale pour un suivi régulier et ajuster le traitement si nécessaire;
  • S’entourer de soutien et d’amis compréhensifs pour partager les défis et les réussites;
  • Être attentif aux signes et symptômes du lupus et consulter un professionnel de la santé en cas de besoin;

En conclusion, les personnes atteintes de lupus peuvent améliorer leur qualité de vie et vivre de manière épanouissante malgré les défis de cette maladie.

Notre mission : faciliter votre quotidien de professionnel de santé libéral en vous proposant des solutions adaptées et des articles utiles à l’exercice de votre pratique professionnelle.

Le site internet de Medicalib permet aux patients de prendre facilement rendez-vous avec une infirmière à domicile.

Grace à notre plateforme nous pouvons vous accompagner dans le développement de votre patientèle et dans l’optimisation de votre tournée.

Comment perfectionner sa posture : 7 points à considérer au quotidien

Comment perfectionner sa posture : 7 points à considérer au quotidien | Thierry Payet

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Nous en sommes tous coupables. Que ce soit à la maison, au travail ou dans les loisirs, notre posture est malheureusement souvent négligée.

En 2020 et 2021, nous avons vu la montée des bureaux de fortune grâce aux commandes de «travail à domicile» imposées à travers le pays. Nous avons également constaté une augmentation constante du temps passé sur nos canapés. Conduisant à des impacts néfastes sur notre posture. Et en 2022, nous en payons encore le prix.

« Les douleurs, les douleurs et les douleurs référées peuvent toutes être le résultat d’une mauvaise posture », explique l’ostéopathe Robin Kiashek. « J’ai vu des gens souffrir de microtraumatismes répétés (RSI), de maux de tête, de migraines et même de problèmes au cou et aux épaules. Et, la plupart du temps, c’est à cause de problèmes de posture. Mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas les corriger. Tout ce qu’il faut, c’est une prise de conscience. »

Les meilleurs conseils pour améliorer votre posture

  1. Soyez conscient du cou technique

Autrement connu comme la malédiction du 21e siècle de reposer votre menton sur votre poitrine tout en utilisant votre téléphone. Nous ne vous suggérons pas d’abandonner votre smartphone (bien que moins de temps d’écran soit quelque chose que nous pourrions tous faire).

Mais lorsque vous utilisez votre téléphone, assurez-vous que le bas de votre dos est correctement soutenu, asseyez-vous droit lorsque vous tapotez sur le canapé et gardez le menton levé pendant que vous envoyez des SMS.

  1. Préparez votre travail correctement

La douleur au cou est largement associée à des écrans mal positionnés et à regarder vers le bas plutôt que droit devant. Selon l’Institut d’ostéopathie, les muscles tendus du cou et du haut du dos, les articulations raides et les nerfs coincés sont des effets courants de passer trop de temps penché sur les écrans. Si elle n’est pas traitée, cela peut provoquer des douleurs fulgurantes dans les épaules et les mains.

Donc, si vous travaillez à domicile ou dans un bureau :

  • Réglez l’écran de l’ordinateur pour qu’il soit au niveau des yeux
  • Gardez vos pieds à plat sur le sol et essayez de ne pas croiser vos jambes.
  • Envisagez un repose-poignet pour garder vos poignets droits et au même niveau que votre clavier.
  • Utilisez un casque si vous utilisez beaucoup le téléphone, plutôt que de serrer le téléphone entre votre oreille et votre épaule.
  • Faites quelques exercices simples pour le cou tout au long de la journée

  1. Investissez dans un bon matelas

Il a été calculé qu’en moyenne, nous dormons pendant un tiers de notre vie (espérons-le). Il vaut donc la peine de faire des recherches pour trouver un bon matelas.

« Je suggérerais d’investir dans un matelas de soutien et un divan-lit – les lattes ne soutiennent pas votre matelas et encore moins votre dos », dit Robin.

Idéalement, le divan ne devrait pas intégrer de boîtes de rangement car celles-ci diminuent son efficacité.

  1. L’heure du canapé ? Se redresser

Pensez à la forme de votre colonne vertébrale lorsque vous êtes assis et ajustez votre position en conséquence.

Gardez le dos droit et la tête haute. « Cela mettra votre colonne vertébrale dans une position ‘neutre’ qui ne la forcera pas », ajoute Robin.

Vous trouverez peut-être utile de vous asseoir sur une chaise qui vous offre un meilleur soutien pour votre colonne vertébrale plutôt que sur un canapé. Aussi, asseyez-vous les pieds à plat sur le sol et l’ensemble de votre corps tourné vers l’avant, du nez aux orteils.

  1. Prendre une pause

Être assis à votre bureau est très bien pour faire cocher votre liste de choses à faire. Cependant, votre corps n’est pas conçu pour rester assis dans une position pendant de longues périodes.

Reposez-vous en vous levant et en vous promenant pendant quelques minutes, au moins une fois par heure. Peut-être vous procurer un verre d’eau ? De cette façon, lorsque vous revenez à votre bureau, vous pouvez réinitialiser votre posture.

  1. Reconsidérer les sacs à bandoulière/messager

Ils peuvent sembler à la mode, mais le fait de porter de lourdes charges dans des sacs à bandoulière et/ou des sacs de messager peut entraîner un déséquilibre de poids sur votre colonne vertébrale. Robin explique : « Si vous traînez des objets lourds, comme des ordinateurs portables et des livres, optez au minimum pour un sac à dos confortable et assurez-vous d’utiliser les deux bretelles. Mais idéalement, pensez à un sac à dos à roulettes.

  1. Envisagez une assise active ou dynamique

Si vous passez la majeure partie de votre journée à un bureau, nous avons déjà écrit sur les avantages de Assise active ou dynamique.

C’est là que votre position assise vous permet ou vous encourage à bouger, augmente votre stabilité et renforce vos muscles abdominaux. C’est un gagnant-gagnant.

« Il y a beaucoup d’options sur le marché, y compris le ‘Swopper Chaise‘, que j’utilise moi-même », dit Robin.

Si vous souffrez de douleur ou d’inconfort et que vous souhaitez plus d’informations sur la façon dont Robin peut vous aider, ou si vous souhaitez prendre un rendez-vous d’ostéopathie entrer en contact.

Le Tour De France vous a donné envie de vous mettre en selle ? Évitez ces blessures courantes

Le Tour De France vous a donné envie de vous mettre en selle ? Évitez ces blessures courantes | Thierry Payet

by with No Comment Santé

Avec le départ du Tour de France le 1er juilletStla fièvre du vélo s’est installée.

Le trajet de 3 500 km verra plus de 150 cyclistes partir du Grand Départ de Copenhague, traverser le nord de la France et affronter une ascension épuisante de l’Alpe d’Huez.

Qu’est-ce que le Tour de France ?

La tournée est le plus grand événement sportif annuel au monde, composé de 21 étapes sur 23 jours. Il contient six étapes de montagne ainsi que cinq arrivées en altitude.

Mais déjà, un peu plus d’une semaine plus tard, il y a eu des accidents, du chaos et du carnage sur les pavés avec des conditions humides et glissantes forçant les cyclistes à descendre de leur vélo.

« C’était vraiment intéressant de regarder le début de la tournée », déclare Robin Kiashek, passionné de cyclisme et ostéopathe. « Cependant, c’est toujours alarmant de voir des gens descendre de leur vélo. Voir ces accidents se produire en temps réel m’a fait réfléchir aux problèmes qui pourraient troubler les cyclistes lorsqu’ils pratiquent ce sport et comment, en tant qu’ostéopathe, je pourrais aider.

Cycle de Londres à Brighton

Robin s’entraîne actuellement pour le Cycle de Londres à Brighton en septembre. Il participe à la course de 55 milles avec son fils Joel dans le but de lever des fonds pour Soutien au cancer de Macmillan.

Le 11e En septembre, le duo parcourra les routes de campagne de Mitcham, Banstead et Haywards Heath avant de relever le défi qu’est Ditchling Beacon.

Avant son propre événement cycliste, Robin a rassemblé certains problèmes courants rencontrés par les cyclistes dans le but d’aider à éviter ces blessures.

Soyez conscient des maux de dos

Les maux de dos peuvent être un vrai problème, en particulier pour les cyclistes qui passent des heures penchés sur le guidon. De plus, lorsque vous ajoutez cela aux défis du travail à domicile de 2020, 2021 et 2022 – vous avez vous-même une recette pour une mauvaise posture.

Mais voici la bonne nouvelle : « Notre colonne vertébrale est constituée de blocs osseux solides renforcés par des ligaments et des muscles solides », déclare Robin. Il est étonnamment difficile à endommager. Mais s’ils sont tendus, les muscles et les ligaments environnants peuvent causer de l’inconfort et de la douleur.

Comment prévenir les douleurs lombaires à vélo

  1. Vérifiez votre posture. La posture est essentielle pour garder votre dos en parfait état. Et cela s’applique autant au cyclisme qu’au travail à un bureau. Selon British Cycling, le haut du guidon doit se situer à environ 5-6 cm sous le milieu de la selle.
  2. Prendre position. Faites des pauses lorsque vous faites du vélo pour soulager votre dos, vos épaules et votre cou. Cela vous aidera également à rétablir la bonne posture avec vos épaules en arrière, votre tête alignée avec votre corps et un noyau engagé.
  3. En parlant de troncs, renforcez vos muscles abdominaux. Il est important de travailler les muscles de vos abdominaux et de votre dos. Pourquoi? Vos muscles centraux vous aident à vous tenir debout, à bouger et à vaquer à vos occupations quotidiennes. Il a également été prouvé qu’un tronc solide renforce une bonne forme et prévient les blessures.

Surveillez vos genoux

Au quotidien, nous attendons de grandes choses de nos genoux. En tant que plus grande articulation du corps humain, le genou forme essentiellement une sorte de charnière où l’os de la cuisse (fémur) et le tibia (tibia) se rencontrent. Cela nous permet de plier, de redresser et dans ce cas, de faire du vélo.

Le cyclisme n’est peut-être pas un sport à fort impact. Mais malheureusement, en pédalant, nos genoux peuvent être un mécanisme relativement facile à blesser.

Robin explique : « Par exemple, une augmentation soudaine de l’intensité ou de la durée de l’exercice peut endommager temporairement l’os, le muscle ou les ligaments. Les genoux problématiques peuvent se bloquer, cliquer, s’accrocher, céder ou refuser de se redresser.

Comment prendre soin de la santé de nos genoux

  • Vérifiez la configuration de votre vélo. Votre selle est-elle trop haute ou trop basse ? As-tu la bonne inclinaison de selle ? Une configuration incorrecte peut exercer une compression sur la rotule, étirer excessivement vos ischio-jambiers et exercer une pression excessive sur vos genoux. Suivre ce guide pratique étape par étape pour obtenir la bonne hauteur de selle.
  • Développer la force du genou. Les soulèvements de mollets, les extensions de jambes, les squats et les étirements des ischio-jambiers peuvent tous aider. Après tout, des muscles forts autour de votre genou peuvent aider à soutenir et à protéger vos articulations tout en vous propulsant vers l’avant à chaque pédale.

Comment l’ostéopathie peut aider avec ces problèmes

Robin a obtenu son diplôme en médecine ostéopathique il y a plus de 25 ans. Depuis lors, il s’est formé dans diverses disciplines complémentaires supplémentaires, notamment l’acupuncture occidentale et la thérapie au laser de bas niveau, qui peuvent toutes deux être utilisées pour traiter la douleur.

« Les méthodes non invasives telles que l’ostéopathie manuelle, l’acupuncture occidentale et la thérapie au laser à faible niveau contribuent toutes à soulager les douleurs au genou et au dos », déclare Robin.

« Les techniques ostéopathiques douces peuvent aider à augmenter la mobilité des articulations et à soulager les tensions musculaires. Alors que la thérapie au laser à faible intensité stimule vos cellules pour réparer les tissus et réduire l’inflammation et la douleur.

« L’acupuncture peut aider à améliorer l’apport sanguin aux tissus, ce qui à son tour favorise le processus de guérison naturel du corps. »

Et Robin a un dernier conseil pour les cyclistes qui ont un défi en tête : « Cela vaut la peine d’envisager une séance d’ajustement du vélo pour s’assurer que la configuration est comme il se doit. Ceux-ci peuvent varier considérablement en prix et en contenu, mais il y a de bonnes informations dans ce Article hebdomadaire sur le cyclisme comme point de départ. »

Si vous souffrez de douleur ou d’inconfort et que vous souhaitez plus d’informations sur la façon dont Robin peut vous aider, ou si vous souhaitez prendre un rendez-vous d’ostéopathie entrer en contact.

High Blood Pressure

Hypertension artérielle – Clinique d’ostéopathie East Gippsland | Thierry Payet

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L’hypertension artérielle (TA) est un problème de santé courant, mais n’est généralement pas entièrement compris. Notre tension artérielle peut avoir un impact si important sur notre santé, et c’est pourquoi il est si important de la faire vérifier et de la maintenir dans une fourchette saine.

Notre système circulatoire comprend le cœur, les artères et les veines du corps. Lorsque notre cœur bat, il agit pour pomper le sang dans tout le corps, de sorte que nos tissus reçoivent un apport d’oxygène et de nutriments. Nos artères transportent le sang du cœur vers nos muscles et nos organes, et les veines ramènent le sang vers le cœur une fois qu’elles ont alimenté les tissus en sang.

La pression artérielle est une mesure de la pression que le sang a dans les artères. Une TA idéale est de 120/80 mmHg. Le nombre supérieur de la lecture (120) représente la pression lorsque le cœur se contracte et force le sang à travers les artères. Le nombre inférieur (80) représente la pression dans les artères lorsque le cœur se détend et se remplit de sang.

Quand la pression artérielle est-elle considérée comme élevée ?

La pression artérielle est considérée comme élevée si elle est supérieure à 140/90 mmHg sur trois lectures consécutives. Plus notre TA est élevée, plus notre cœur et notre système circulatoire sont sollicités. Si une TA élevée n’est pas diagnostiquée ou n’est pas maîtrisée, elle peut entraîner une maladie cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Certains facteurs liés au mode de vie qui peuvent prédisposer quelqu’un à avoir une TA élevée peuvent inclure :

  • Surpoids et obésité
  • Consommation élevée d’aliments gras et d’alcool
  • Antécédents familiaux de TA élevée ou de maladie cardiaque.

Si un cas de tension artérielle élevée est détecté tôt et qu’il n’est pas encore grave, des changements de mode de vie peuvent constituer le traitement principal. Une alimentation bien équilibrée et une activité physique régulière sont importantes pour maintenir un système circulatoire sain. Dans les cas plus graves, des médicaments peuvent être prescrits pour abaisser la TA.

Avoir un système circulatoire sain est important à bien des égards que vous ne le pensez. Lorsque nous avons une blessure ou une tension aiguë, pour que notre corps guérisse cette blessure le plus rapidement possible, il doit y avoir un bon apport sanguin dans la région. Par conséquent, le système circulatoire est important pour la guérison des problèmes musculo-squelettiques.

Si vous avez des questions sur la façon dont la tension artérielle est liée à votre état de santé général, demandez à votre ostéopathe la prochaine fois que vous viendrez nous voir.

References
Heart Foundation. What is normal blood pressure. Retrieved 23 July 2019 from https://www.heartfoundation.org.au/your-heart/know-your-risks/blood-pressure/is-my-blood-pressure-normal

Rôle du microbiote intestinal

TDAH, quel est le rôle du microbiote intestinal ? | Thierry Payet

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Selon la Haute Autorité de Santé, entre 3,5 et 5,6 % des enfants français scolarisés seraient concernés par des troubles de l’attention avec ou sans hyperactivité. Les causes de ces troubles susceptibles de perturber la scolarité et la vie quotidienne de ces enfants semblent multiples et restent encore mal définies. Une récente étude pointe du doigt le rôle du microbiote intestinal. Explications.

Rôle du microbiote intestinal

Quelles sont les causes des troubles de l’attention avec ou sans hyperactivité ?

Les troubles de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) sont diagnostiqués en moyenne entre 9 et 10 ans et se répartissent en trois formes principales :

  • Des troubles de l’attention seuls (environ 47 % des cas) ;
  • Une hyperactivité et/ou une impulsivité (environ 36 % des cas) ;
  • Une association des trois troubles (environ 17 %).

Les causes des TDAH sont multiples et encore mal comprises, associant des facteurs génétiques (prédisposition génétique) et des facteurs environnementaux. Les facteurs environnementaux sont moins bien connus que les facteurs génétiques et interviennent dès la vie in utero ou au cours des premières années de vie de l’enfant. Identifier et comprendre ces facteurs est capital pour prévenir et repérer précocement les TDAH chez le jeune enfant.

Troubles de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) et microbiote intestinal

Les facteurs environnementaux déjà identifiés regroupent entre autres :

  • L’exposition à des toxiquescomme le plomb, des pesticides ou certains médicaments,
  • Des carences nutritionnelles (fer, acides gras oméga-3, vitamine D),
  • Des événements liés à la grossesse ou à l’accouchementtels que la prématurité, la survenue de complications obstétricales ou encore l’obésité maternelle,
  • Des facteurs émotionnels(stress, carence affective, traumatismes),
  • Des infections au cours de la petite enfance.

Dans une récente étude, des chercheurs ont étudié le cas d’un autre facteur environnemental, le microbiote intestinal et son déséquilibre (la dysbiose). Ils se sont plus particulièrement intéressés à la composante fongique du microbiote (champignons et levures microscopiques faisant partie du microbiote). Leur objectif était d’évaluer si une dysbiose de la population fongique du microbiote intestinal, capable de modifier la perméabilité intestinalepouvait jouer un rôle dans la susceptibilité des enfants à développer un TDAH.

À savoir ! La perméabilité intestinale désigne la capacité de la paroi intestinale à laisser passer des substances voire des organismes. Elle constitue une caractéristique importante de la santé intestinale, à l’opposé de la barrière intestinale, qui permet entre autres de bloquer le passage des agents pathogènes. Différentes pathologies peuvent augmenter la perméabilité intestinale, en altérant la barrière intestinale.

Une dysbiose fongique augmenterait la susceptibilité des enfants aux TDAH

Des analyses fécales ont été effectuées chez 35 enfants atteints de TDAH et 35 enfants sans TDAH. Des analyses génomiques ont permis d’analyser la composante fongique du microbiote intestinal des enfants. Parallèlement, un test de perméabilité intestinale a été effectué pour évaluer l’impact de la dysbiose sur la barrière intestinale. Les résultats obtenus montrent que la biodiversité de la composante fongique du microbiote intestinal était significativement différente entre les enfants atteints de TDAH et les enfants sans TDAH.

Les champignons et levures microscopiques présents dans le microbiote intestinal des enfants différaient notamment par la présence de Candida albicansplus abondant chez les enfants atteints de TDAH. Cette abondance de Candida albicans était reliée à une plus grande perméabilité intestinale. D’après ces nouvelles données, il semblerait que la dysbiose fongique du microbiote intestinal soit associée à une augmentation de la perméabilité intestinale et à une susceptibilité accrue aux TDAH. La composition du microbiote intestinal serait ainsi un nouveau facteur environnemental à prendre en compte dans le développement des TDAH, et donc potentiellement un nouvel angle à étudier en prévention de ces troubles.

Estelle B., Docteur en Pharmacie

Sources

– La dysbiose du mycobiome intestinal et son impact sur la perméabilité intestinale dans le trouble déficitaire de l’attention/hyperactivité. acamh.onlinelibrary.wiley.com. Consulté le 12 avril 2023