Connaissez-vous les vidéos qui circulent sur les réseaux sociaux montrant quelqu’un qui « craque » les articulations ou la colonne vertébrale ? Mais qu’est-ce qui rend ce son satisfaisant et à quoi sert-il ? Dans ce blog, j’expliquerai ce qu’est la manipulation, comment et pourquoi elle est faite et j’explorerai brièvement les autres causes possibles de la fissuration du dos. Contrairement au conte de vieilles femmes, il n’y a aucune preuve suggérant que cette technique peut causer de l’arthrite. Une autre croyance dépassée est que le clic est produit par le frottement de l’os sur l’os. Encore une fois, ce n’est pas correct.
Les ostéopathes, les kinésithérapeutes et aussi les chiropraticiens peuvent utiliser cette technique pour traiter les douleurs au cou et au dos. La manipulation est également souvent associée à un « craquement » ou à un « clic » audible (ce qui est souvent très satisfaisant) et peut être appliquée à diverses articulations du corps. En tant qu’ostéopathe moi-même, j’utilise la manipulation articulaire dans le cadre de mes traitements, mais je ne les pratique que sur des personnes qui en bénéficieraient réellement (car tout le monde n’a pas besoin de manipulation) et deux – uniquement avec d’autres techniques pour maximiser l’efficacité de la traitement.
Articulations à facettes
Afin de comprendre le fonctionnement d’une manipulation, une compréhension de base de l’anatomie de la colonne vertébrale est nécessaire. La colonne vertébrale est constituée de blocs appelés vertèbres qui sont empilés les uns sur les autres comme une haute tour. Chaque vertèbre est séparée les unes des autres par un disque vertébral qui se trouve entre chacune. Chaque vertèbre a deux articulations à facettes qui lui sont attachées, une à gauche et une à droite. Les facettes articulaires d’une vertèbre se connectent avec les facettes articulaires sur les vertèbres ci-dessus et avec les facettes articulaires sur les vertèbres ci-dessous afin que chaque vertèbre soit en contact avec chaque o
là. Ces articulations facettaires sont renforcées par des ligaments et des muscles et sont entourées d’une petite capsule articulaire. Le liquide connu sous le nom de liquide synovial se trouve dans la capsule articulaire et son rôle est de lubrifier l’articulation afin que les articulations des facettes puissent se déplacer en douceur sans se coincer les unes sur les autres. Lors d’une manipulation ostéopathique, c’est le mouvement de ces articulations facettaires qui provoque le « pop » ou le « crack » audible que vous pouvez entendre.
Lors de la manipulation
Lors de la manipulation, l’ostéopathe va concentrer une petite pression sur l’articulation facettaire appropriée. La manipulation peut impliquer un petit mouvement de torsion ou de poussée. Pendant la poussée, la pression d’air dans l’articulation facettaire est soudainement modifiée. Lorsque cela se produit, du gaz s’échappe du joint et produit un son de « pop » ou de « crack ». Cela ne devrait pas être douloureux. Lorsque la pression d’air a changé dans l’articulation, il faut environ 20 minutes pour que l’articulation retrouve à nouveau une pression d’air normale. Pendant cette période, vous ne pourrez plus manipuler l’articulation. (C’est pourquoi lorsque vous faites craquer vos jointures, vous devez attendre un peu avant de pouvoir recommencer).
Que peut faire la manipulation ?
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Arrêter le gonflement d’une capsule articulaire.
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Réduire les tensions musculaires.
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Libérer des endorphines (moduler les processus inflammatoires, favoriser l’analgésie).
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Augmentez l’amplitude de mouvement.
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Soulager les maux de dos.
Autres causes de fissuration des articulations de la colonne vertébrale
Il est possible de ressentir une fissure involontaire de temps en temps. Si la cause n’est pas attribuée à une manipulation directe, les autres causes probables sont :
Cassement des ligaments ou des tendons – ceci est tout à fait normal et implique que les ligaments et les tendons environnants se balancent les uns sur les autres ou sur d’autres morceaux d’os lorsqu’ils se déplacent. (Ceci est également très fréquent dans les hanches et les genoux).
Broyage des os – à mesure que nous vieillissons, la colonne vertébrale peut commencer à montrer des signes d’usure. C’est une partie normale du vieillissement. Au fur et à mesure que le cartilage de la colonne vertébrale commence à se décomposer, il offre moins de protection et d’amortissement pour les os de la colonne vertébrale et, par conséquent, ils peuvent commencer à se frotter les uns contre les autres, ce qui peut créer un son de « fissure », « pop » ou « grincement ». .
La manipulation est-elle sans danger ?
Bien que les avantages à long terme de la fissuration du dos ne soient pas connus, il a été démontré qu’il procure un soulagement temporaire à court terme pour certains types de douleurs au dos et au cou. Cela dit, tous les types de douleurs au dos et au cou ne conviennent pas à la manipulation. D’autres facteurs tels que l’âge, certaines conditions ou habitudes de vie peuvent également signifier que la manipulation n’est pas appropriée. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour bien comprendre les implications à long terme. C’est aussi une autre raison pour laquelle il ne faut se faire craquer le dos ou le cou que lorsque cela est nécessaire. D’autres techniques ostéopathiques doivent être utilisées parallèlement à la manipulation et des conseils sur certains exercices et étirements doivent également être utilisés dans le cadre du plan de traitement.
Si vous êtes préoccupé par votre dos ou votre cou, ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter !
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